Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

sastādīšu treniņu programmu zālei

 
Reitings 1372
Reģ: 18.03.2011
Sveikas!
Tā kā te ir daudzas meitenes, kas vēlas gūt sportiskus rezultātus, tomēr nezin, kā, nolēmu palīdzēt, izmantot zināšanas, lai arī pati iegūtu lielāku pieredzi.

Ir 10 gadu sportiska pieredze pašai, kā arī svaigi iegūta C kategorijas sporta speciālista un fitnesa/veselības sporta kvalifikācijas celšanas sertifikātu. Tā kā forums ir anonīma vieta, vairāk par sevi varu pastāstīt privāti :)

Domāju, ka varētu vienoties par simbolisku samaksu 7 euro par individuālas programmas izstrādāšanu, kurā iekļauta arī turpmākā sadarbību tās īstenošanā, uztura padomiem, izmaiņām, pamatojoties uz pašsajūtas un rezultātiem.
Mans mērķis ir gūt lielāku pieredzi darbā ar reāliem cilvēkiem un viņu mērķiem, vērtējot arī iesūtītās fotogrāfijas, lai kontrolētu rezultātu. :)

Ja ir vēlēšanās, noteikti gaidīšu ziņu privāti. Ja maksa liekas par augstu, varam pārrunāt.
19.02.2014 17:45 |
 
Reitings 1372
Reģ: 18.03.2011
ārprāts, piedodiet - tik dīvaini sarakstīju dažus locījumus :D
19.02.2014 17:46 |
 
Reitings 3995
Reģ: 11.07.2009
Vari sastādīt arī treniņiem mājās, t.i., lai var trenēties ar savu svaru, espanderi, hantelēm - 1- 5 kg ?
19.02.2014 17:47 |
 
Reitings 1372
Reģ: 18.03.2011
Elīna - protams, tas ir iespējams, tomēr atkarībā no mērķiem, kādus vēlies. Ja mērķis ir ievērojama muskuļu masas palielināšana, tad diemžēl vajadzētu lielāku svaru, ko var nodrošināt zāle, bet, ja muskuļu reljefs un tonuss, veselību veicinoši vingrojumi, tad var arī mājas programmu!
19.02.2014 17:49 |
 
Reitings 1372
Reģ: 18.03.2011
Piebildīšu, ka, ja, visus nosacījumus ievērojot, rezultāts netiks sasniegts vai būs cita veida sūdzības, noteikti naudu atgriezīšu atpakaļ! Tā kā zaudēt Jums nebūs ko :)
19.02.2014 17:50 |
 
Reitings 1372
Reģ: 18.03.2011
Man daudz piebilžu :D
Tātad - vēl gribēju pateikt, ka koncentrēšos uz to, lai pieteikušajām meitenēm pašām iemācītu pareizus treniņu principus, lai nepadarītu atkarīgas no manis, bet pašas jau iemācītos dozēt svaru, atkārtojumu un piegājienu skaitu atkarībā no mērķa. :)
19.02.2014 18:11 |
 
Reitings 1352
Reģ: 10.08.2012
Sveika. Vai skaitās arī tas, ka kopā nāktu un sporta zāli un parādītu vingrinājumus konkrētām muskuļu grupām?
19.02.2014 18:23 |
 
Reitings 1372
Reģ: 18.03.2011
Mia - tas ir nedaudz problemātiski, jo , lai treneris darbotos sporta zālē, ir jābūt līgumam ar zāli, maksājot viņiem par zāles izmantošanu.. Vingrojumus es izskaidrotu treniņu plānā, arī pareizas tehnikas principus, kas jāievēro.
19.02.2014 18:33 |
 
Reitings 102
Reģ: 29.01.2009
Un kā ir ar plānu sastādīšanu cilvēkiem ar muguras problēmām? + ja grib arī muskuļus audzēt?
19.02.2014 18:36 |
 
Reitings 4224
Reģ: 26.09.2009
Tev vēstule :)
19.02.2014 18:36 |
 
Reitings 102
Reģ: 29.01.2009
Vai tad zālē obligāti jāsaka, ka esi trenere? vnk draudzene, kas parāda, kā pareizāk. :D
19.02.2014 18:38 |
 
Reitings 1372
Reģ: 18.03.2011
Lemon. - šajā gadījumā ieteiktu ārstnieciskus vingrojumus, kas aizgūti no pilatēm un jogas, mugurai (ja ir iespēja, pat apmeklēt šīs nodarbības), un spēka vingrojumus izpildīt ar trenažieriem, tad nekādas problēmas tas neradītu, pat uzlabotu pašsajūtu, jo nostiprinoties muskulatūrai, mazāka slodze ir uz locītavām un skriemeļiem. Galvenais izvairīties no brīvajiem svariem. Bet arī atkarīgs no tā, kādas ir muguras problēmas.. ?
19.02.2014 18:45 |
 
Reitings 1372
Reģ: 18.03.2011
Un par treneri - gan jau , varētu problēmas rasties, ja nāktu vairākkārt ar dažādām meitenēm. Kā arī tas diezgan daudz laika prasa tomēr. Bet, ja tiešām nesaprot tos trenažierus un izskaidrojumi nepalīdzēs, var mēģināt kaut ko sarunāt :)
19.02.2014 18:47 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits