Fitness & Nutrition

Ups, pārāk ilgi rakstīju :d

Tad 3. februāris?

man patiktu, ka būtu pa mēnešiem, tad varbūt būs tāds smuki lielāks rezultāts :)

divas nedēļas arī ir labs laiks.

Jā, pa mēnešiem. :)

Ok, nākamā atskaite- 3. februāris!!!

Gaidam arī citas savā pulkā + rakstiet savus datus, centīšos ik pa laiciņam update taisīt !


Bet nu gan, es pazūdu gulēt. Nepilnvērtīgs miegs arī ietekmē tauciņus :D

60---->54
Pievienojos

Sen jau vēlos pievienoties tievētājām :) tad laikam ir jāizmanto šis 3.janvāris :D

Mans augums ir 1,63 m, šobrīd svars ļoti kāpj uz augšu un pašreiz ir 65kg, uz manu augumu diemžēl katru lieko var redzēt... Protams visi mīļie džinsi pa mazu, ja bija 38size, tad pēdējos pirku 42size, man panika :( liekas, ka ar stresu visu esmu uzņēmusi, kaut gan uzturs nav vispār mainījies. Tie 6kg nākuši klāt no septembra, kas liekas tiešām strauji.
Ideāli justos, ja būtu 55kg. :) Tad to laikam var uzskatīt par mērķi.

ahh, es, protams, kā čamma.. :D
sveikas, meitenes :)
mans mērķis ir 85 kg ---> 70 kg , esmu 176 cm gara.
pēdējās dienas cenšos es tā kārtīgi un arī mazliet pasportot, lieki piebilst, ka fiziskā sagatavotība man ir nulle. :D
līdz ar savu lielo apņemšanos zaudēt svaru un dzīvot veselīgi, izveidoju arī tumblr-veidīgo blogu, jo sapratu, ka, ja katru dienu blenzīšu uz visādām skaistām un iedvesmojošām bildītēm, pašai arī kaut kāda motivācija būs. tā vieglāk, vismaz man. :)
tā kā man ir slinkums pārrakstīt latviski, iemetīšu vienkārši linku ar manu šodienas apēsto + nosportoto
http://motivationall.tumblr.com/post/72118336486/january-3rd

un te bija jautājums par vistu.. man ir tāda grilējamā mašīnīte, kura ir vienkārši super!! bez taukvielām un bez nekā iespējams uzgrilēt jau iepriekš iemarinētu (un te nu var variēt kā vien grib.. man vislabāk patīk citrona sula + lime wok garšvieliņas (laikam santa maria, pagaidām beigušās, bet nākošreiz pērkot iečekošu kārtīgi)) vistas fileju zem 5 minūtēm! garšīgi, ātri un vienkārši lieliski, ļoti patīk! :) tādu vistu ēdu ne tikai vienu pašu, bet sagrieztu lieku arī salātos utt.

un man gan labāk patiktos, ja mēs atskaitītos reizi divās nedēļās, lielāks stimuls, bet, cik sapratu, datums jau nolikts.

nu tad ko, veiksmi sasniegt noliktos mērķus! :)

concord Tā grillējamā mašīnīte izklausās interesanti, vari iemest bildi, kā tāda izskatās? :) Atskaitīties jau var kaut katru dienu, bet oficiāli ik pēc mēneša. :)

man gan forma ir bišku cita un modelis pavisam noteikti cits, bet apmēram tā

:)
vismaz firma (ja tas george foreman vispār skaitās firma :D ) tā pati. ā, un manam vēl priekšā ir tāds apakšā liekams trauciņš, kas uzkrāj iztecējušos taukus un liekos šķidrumus. bet vista nepaliek sausa, ļoti mīksta un garda. :)

Izskatās pēc tostera bez nodalījumiem. :D Bet forši. :) Cik apmēram tāds maksā?

vairs jau neatceros, vismaz 5 gadus atpakaļ pirku. bet tikko paskatījos amazon.com un izskatās, ka vidējā cena ir ap 30 dolāriem, sanāk aptuveni 15ls. apšaubu vai Latvijā tik lēti dabūs, jo visam tāpat uzcenojums (no saviem 20 - 30ls būs jāšķiras gan jau) un tā, bet arī baigi dārgi, manuprāt, nav. :)

Nu ja jau maksā apmēram tik pat, ja ne lētāk, kā laba panna, tad izklausās pat vilinoši... :D :)

atkarīgs jau arī, protams, cik bieži izmanto. ja reizi mēnesī uzcep, tad priekš kam tādu milzu kasti turēt mājās, tik vietu aizņem un pēc tam aizmirst. bet ja izmanto regulāri, gan lai uzceptu vistiņu tāpat, gan arī salātiņiem un vēl kam ne, tad baigi labā štelle. arī neapnīk tik ātri, var visādi variēt ar marinādēm. :)

Sveikas, es pašlaik sveru 71kg, mans augums ir 177cm..
Vēlētos svērt 60kg.

Sveikas :)
Pašreizējais svars 63 kg, augums 165 cm
Vēlamais svars 53 kg
Veiksmi visām!

Es noteikti pievienošos Jums, bet ne tagad. Esmu kārtīgi apslimusi.Negribas noslogot savu jau tā nomocīto organismu, bet es apsolu,kad tikšu uz kājām, tad ar pilnu sparu. Lai gan arī tad cenšos ēst veselīgi utt..

Arī pievienojos :)
Tagad svars 69kg, stabils (ēdu, ko gribu-ne uz augšu, ne uz leju), mērķis 59 kg un viduklis -10cm.
Tievēt jau var pat tad, ja skaitās, ka man ir normāls svars(nav lieko kg), vai ne? :D

Īsumā
Maya 69 --> 59/ -10cm viduklis
:)

Šodien uz darbu nepaņēmu to vistas fileju, jo nesanāca laika pagatavot.. aizgulējos gandrīz. :(
_____
Taču manas diētas principi ir tādi:
1.likums: Dzert daudz ūdens. No rīta 2 glāzes + 2 glāzes katrā ēdienreizē(pirms un pēc)+ 1 glāze pirms gulētiešanas.
2.likums: Ēst TIKAI vienu porciju ēdienreizē. Nekādas papildporcijas.
3.likums: Ēst lēnām, bez traucēkļiem(TV, radio, PC u.tml.). Koncentrēties un izbaudīt tikai ēdienu un pašu ēdienreizi.
4.likums: Dienas otrajā pusē maksimāli izvairīties no ogļhidrātiem un koncentrēties uz olbaltumvielām.
5.likums: Ēst tikai, kad jūtams izsalkums(ik pēc min 3-4h). T.i. Neēst, jo palika bēdīgi.
_____
Likumus apvienoju no dažādām lietām/vietām un sanāca manas diētas pamatprincipi :)