Fitness & Nutrition

gribu vēl paspēt pievienoties: svars pašlaik: (nezinu)~ 64 kg, mērķa svars-> ar 5 priekšā (54-58 8) ), augums- 174 cm.. bet galvenā problēmzona- vēders.

Sveikas meitenes! Es pievienojos:
Šī brīža svars 62kg --> mērķis 52-55kg.
Neteikšu, ka man traucē svars, bet ļoti nepatīk, ka āda ir tāda... nestingra, negluda. Nezinu, kā lai to izmaina, jo apģērbā izskatos labi, bet bikini skats mani neapmierina.
Nu jau 3 mēnešus eju uz zāli (kardio+pilates), bet šajās pēdējās svētku nedēļās viss ritms izjucis un vairāk ir uzēsts nekā pa trīs mēnešiem nomests :D Šodien bija pirmais šī gada treniņš, sajūta forša. Tagad tikai būtu jāpiedomā kā mainīt uz labu ēšanas paradumus, jo divus ēdienus gatavot negribas, bet jābaro arī mīļotais, kas bez gaļas un ceptām lietām nejūtas paēdis. Tā arī es krītu kārdinājumā un apjomos augam mēs abi :D

Reģistrējos http://micoach.adidas.com. Mājaslapa palīdz veidot savu treniņu plānu, kalendāru. Dažādas vingrojumu idejas :) Viss bezmaksas.

mans mērķis turpmākām 3 ned- neko nesačakarēt savā uzturā (sesija, stress, kas parasti noved līdz šokolādēm un citiem gardumiem), uz zālīti maz sanāks iet tajā laikā, bet pēc veiksmīgās sesijas- daudz laika pavadīšu zālē (patīk :) ) un kārtīgi ēdīšu cerams!
Kuru fitnesa klubu apmeklējiet? es jau labu laiku eju uz CF. Starpcitu, tās, kas tur sen nav bijušas, vai vispār tur nav bijušas (un negrib maksāt lielo sākuma naudu) tagad vēl uz akciju varat abonementu paspēt nopirkt! ;)

Kuru fitnesa klubu apmeklējiet? es jau labu laiku eju uz CF

Es arī :) Visbiežāk uz Dominu

Maya- pirms sesijas aktīvāk gāju uz Berga bazāru un Dominu. Bet vispār- parasti man pa dienu ir līdz sportatērps un mēdzu iet uz to CF, kas tuvāk (dažreiz patiešām sanāk katru dienu uz citu- manas skolas specifikas dēļ nākas braukāt pa visu Rīgu). Man Dominā ar kaut kā labāk patīk- it sevišķi čill zona ! :D

Man Dominā ar kaut kā labāk patīk- it sevišķi čill zona !

O jā! Tur varētu visu dienu nosēdēt :D Pie tam Dominā jauni, forši trenažieri un plašas telpas :)

Pievienojos arī šeit.
Svars 48kg, garums 152cm
Mērķis---> 44kg
Tievākas kājas, vēdera prese, nost ar atlikušajiem eņģeļu spāriņiem :)

Jauns gads, turklāt man šogad kāzas, tā ka mēģināšu saņemties un jums pievienoties :) Svars mani būtībā apmierina, bet gribu iegūt tvirtāku un stingrāku ķermeni, lielāku izturību un vairāk enerģijas. Vai jūs, meitenes, nezināt kādu labu internetsaitu ar recepšu piemēriem sabalansētam un veselīgam uzturam? Es, piemēram, nezinu pārāk labi, kuri produkti ir bagāti ogļhidrātiem, kuri olbaltumvielām etc. Neko pārspīlētu, jo gribu, lai puisis arī pievēršas veselīgākam ēšanas stilam :)

Vai jūs, meitenes, nezināt kādu labu internetsaitu ar recepšu piemēriem sabalansētam un veselīgam uzturam?

Jau bieži cosmo pieminētais http://www.edunsporto.lv/ :)

Jauns gads, turklāt man šogad kāzas,

es šovasar būšu līgavas māsa- gribu lieliski izskatīties kleitā (kādu vilks vēl 2 citas meitenes) :D

Sveikas! Pievienojos! :)
1,67 un vēlos iesākumam atgūt 60 kg svaru!
Esmu piebremzējusi sevi lielajā apetītē un ar nākamo nedēļu sāku apmeklēt jogas nodarbības un pilates! Neskaitot vienkāršos vingrinājumus mājās! :)
Pagaidām esmu nometusi 2 kg, tātad - 68! Vēl tikai 8 kg :D

Labs rīts! Svari šorīt rāda 59,5 kg, tā kā ļoti precīzi biju uzminējusi savu svaru. Brokastīs 2 tostermaizes (graudu maize, siers), 3 vārītas olas un mazliet gurķis ar citronpipariem. Tagad jūtu, ka kaut kas bija par daudz... Vismaz pusdienas ilgi vēl negribēsies :D

Iedvesmai varat ielūkoties šeit - http://w0rkdatass0ff.tumblr.com/
Ik pa laikam ielieku ko jaunu. Pie dažām bildēm var arī kādus noderīgus linkus atrast utt. Arī receptes! :)

Sveikas!

Es pievienojos! Mans šī brīža svars - 61kg. Mērķis - 56kg. Cik bieži mēs varētu atskaitīties par rezultātiem?

Savourer, lieliska motivācija xD Man vismaz sevi nevajadzēs salīdzināt ar 2 citām meičām tādās pašās kleitās :)
Es šobrīd esmu galīgi apslimusi, bet ceru, ka jaunnedēļ jau jutīšos labāk un tad arī varēšu uzsākt sportot.

šodienas brokastis: ~100g vājpiena biezpiena+ krējuma vietā lakto bezpiedevu jogurts + nedaudz vasarā ar cukuru blenderētas zemenes.
mana motivācija: bildes, kuras mēdzu skatīties arī te: http://spoki.tvnet.lv/sports .
demotivācija: draugs, kurš ēd daudz un visu un kuram ir presīte.. un kurš mīl arī mani kārtīgi pabarot :D

Ups, kaut kāds gļuks sanāca.
http://w0rkdatass0ff.tumblr.com

ebbie - tiešām izskatās motivējoša mājaslapa ;) super, man noderēs!
bāc, man beidzot jānopērk labi svari, lai precīzi zinu savu svaru :)

Sveikas! Tagad esmu 65kg, gribetu vismaz stabilus 60kg
kad tiktu lidz tiem, tad paskatitos ka izskatos, jo man ir lieli gurni un shaurs viduklis, kad notievetu nezinu ka izskatitos.

šodien brokastīs - bezpiedevu jogurts ar diviem banāniem, ābolu un apelsīnu, apgrauzdētām auzu pārslām un kanēli. visu, protams neapēdu, kaut kad sabojāja apetīti.

pusdienās būs vistas zupiņa.
par vakariņām gan vel neko nezinu.
gribēju šodien iet paskriet, bet pie manis tā līst, mežs būs vienos dubļos.