Es centīšos zaudēt 54.6kg ---> 48kg
Pieturēšos pie jaunajiem, veselīgākiem ēšanas paradumiem un jaunnedēļ iešu uz aerobiku. Domāju varbūt mājās pamēģināt sportot, bet nejūtu sevī to spēku, lai tiešām celtos un sportotu.
Demi, protams, ja " iet " uz skaistu, reljefainu augumu, ir vajadzīgi papildrīki. Es šeit vairāk biju domājusi, ka nepirktu priekš lietošanas piem. dzīvoklī svaru stieni, svaru bumbas. It īpaši, ja ir pieejama svaru zāle :) Esmu pieradusi, ja vingroju majās, tad ar sava ķermeņa svaru. :)
Maya, vot ar lecamauklu esmu nepraša... Protu lekt tikai ar pārlēcieniem, tad vai nu rokas pa ātru kustās, vai kājas. :D Nesanāk nosinhronizēt :)
Salātu idejas var būt dažādas, lētākais būtu no saknēm- rīvēts burkāns, kāposts, eļļa +citrons. Vai kāposta vietā rutks. Man tādi garšo :)
Būtu labi, ja Jūs meitenes palīdzētu. Es sveru 60 kg,mērķis-50, 53. Tā jau viss pamierina, tikai vidukli mazāku vajadzētu dabūt. Problēma tā, ka uz fitnesu īšti iet nevaru, problēmas ar kājām. Ko man noderētu darīt, kāas diētas labāk ieturēt? CItādi man te pilns izmisums par manu augumu :D
Ja problēmas ar kājām, pieļauju, ka skriet nevarēsi, tad iesaku daudz staigāt :)
Un, kā jau saki, ar ēšanu kaut kas jādara... Samazini OH, palielini OB. Uz mazāku OH rēķina, ķermenis neaizturēs tik daudz šķidruma, no tā jau vien kāds efekts būs.
Presi kačāt gan nav pārāk liela jēga, it īpaši, ja negribi lai sāni zaudē savu izliekumu. :)
Sveikas! :) Sveru normāli, izskatos pagaidām labi, un esmu slinka. :D
Bet, kā var dabūt formīgu, apaļu dupsi? Saskatījos bildes ieliktajos linkos...varbūt jāpārvar slinkums, nenāktu par ļaunu.
Šodienas atskaite: brokastis- viena cepta ola un grauzdiņš ar sieru.Pusdienas kas man bija plkst 18:00- vista ar anasiem un rīsi. No ēdiena tas šodien arī viss!
Vingrošana: 5 min iesildīšanas , 30 min halahups, 100 x presite, 30 min workouts un 5 min stiepšanās.
purinnja jā, pa lielam jau tikai viduklis. Nekur citur manus kg ievērot īsti nevar, tikai lielas krūtis, bet citādāk man patīk. Jā, ņemšu vērā tavu ieteikumu. Meklēju te visādas diētas, atradu tādu "balerīnu diētu" , kāda ir par to dzirdējusi? gribu iet uz zāli, tikai nezinu ko tādu varētu trenēt, ja gribu mazāku vidukli, bet noslogot ceļus nedrīkstu..
Ja nedrīkst noslogot ceļus(pavisam nevar vai vienkārši lielu slodzi?), tad tu vari mīties ar riteni, peldēt. Atkarībā no ārsta rekmendācijām principā arī eliptiskajam vajadzētu derēt, jo liela slodze ir skrienot, lecot, pēc sevis varētu teikt, ka arī tupjoties ar pat nelieliem svariem.
Maya paldies par ieteikumu, ideja laba, tikai man bail, ka kā tāds tizls pelmenis pa to ūdeni peldēšos, jo māķu tikai standartiņā un suniskajā peldēt. Bet it kā jau tam nav nozīmes, galvenais jau kaut kā noslogot muskuļus :)
188
