Fitness & Nutrition

Pievienojos. Nevēlos zaudēt kg, bet gan uzlabot ķermeņa aprises, iegūt tvirtāku augumu. 180 cm, 64 kg. Iepatikās lasīt, kā jūs te diskutējas un iedvesmojat viena otru, gribu piedalīties :)

tb diskutējat

kā jūs uzskata? Es jau divus gadus lietoju hormonālās tabletes(lietoju, jo vajag, nevis tāpat), lasīju sastāvu,tur arī cukurs iekšā. tas nu tā. Kad sāku lietot nemanīju izmaiņas svarā un spogulī. Tas labi! :D bet nevar jau būt tā,ka šīs tabletes traucētu man kaut kā, kaut ko nomest. bet nelietot viņas nevaru :(

http://instagram.com/estelleallen#
http://instagram.com/amandabisk#
http://instagram.com/lornajaneactive#
http://instagram.com/missalena92#

Seko motivacijai

manā ēdienkartē šodien 2 šķēles liepkalnu rupjmaizes ar tunci; griķi sacepti kopā ar sīpoliem un olu; puse no piena spēka+pusbanāns (garšīgs šis savienojums, man vnk bezpiedevu piena spēks ne īpaši)... un vēl pa dienu kādi 70 ml smiltsērkšķu sulas, kas atšķaidīta ar ūdeni. kādus 2 l ūdens jau izdzēru :)

Labs vakars pūcēm! :)
Pa šodienu manam vēderam ir ticis:

B: auzas +rozīnes
Treniņš+ proteīna kokteilis + 100g v.biezpiens
P: Rīsi ar malto gaļu+ tuncis, nedaudz skābētie kāposti
L: 3 olu baltumi, 2 āboli
V: 100g biezpiens, nenocietos un apēdu nedaudz lasi, 1 mandarīns, 1 mazītiņa vārītā biete

Izskatās, ka visu dienu esmu ēdusi :D

P.S. Kur jūs meitenes rodat motivāciju skriet šitādos laika apstākļos? :)

kapēc tu saki- nenocietos un apēdu nedaudz lasi? tas jau labais ēdiens tievētāju punčiem! :)

klau, kādu tunci jūs pērkat? no konserviem (es pēdējoreiz esmu nopirkusi samaltu, nevis gabaliņos un man ne īpaši.. neatceros kurš ir tas tuncis gabalos. varbūt kāda var iemest bildi? citādi dažbrīd sajūta it kā kaķubarību ēstu :D (kaut gan nebija jau pats lētākais:D)

Tas bija kūpinātais lasis.. Un uz vakaru treknos nav labi ēst (arī labos treknumus :D )

Tunči ir mēģināti dažādie, padārgs un vislabāk man patīk šis:



pārējie mēģinātie:



Āā. vēl šitās firmas konservā arī normāls tunča gabals atrodams

iemetu aci "Tievētājās", nevajadzēja. :D Viņas tur ņemās kā tādā vistu kūtī par mūsu diskusiju, kurā viņuprāt esam neadekvātās tievētājas. :D :D

RIO mare it gabalinos, galvenais savā sulā. :)

to pirmo nekur neesmu manījusi.. otro ar nē. kur tu tādus pērc?

jā, pareizi, laikam tas trešais bija ok.. zinu, ka noteikti tādu esmu pirkusi, bet nevarēju atcerēties, vai īstais ;)

un tas rio mare nav tikai ar eļļu? (es pērku parasti tos- savā sulā!) ;)

:D re kā, spradze atrada precīzāku bildi :) Es arī pērku tikai savā sulā!

Tas John west ir gandrīz visos veikalos (Rimi, MAxIMA, IKI utt), pārējie tad variējas :)

paldies, meitenes, rīt iešu meklēt ;)

nu tiešām, tā nopietni ? (par to diskusiju :D) kurā lapā ? :)

http://cosmo.lv/forums/topic/143335-tievetajas-ii/?sort=ASC&pnr=962
Sasmējos, tik sarunājam- neattīstam domu tālāk, nav ko piesārņot mūsu Elizejas laukus :D ;)

purinnja + tev par to komentāru.

man jau liekas, ka mērķis te galīgi nebija sacensties. šī diskusija tika izveidota priekš meitenēm, kuras no jauna grib pievienoties. man šķiet, ka tur tā grūti pēkšņi pa vidu kaut ko būtu sākt rakstīt, noignorētu (mans viedoklis) un vēl man liekas, ka daudzas meitenes tur jau ir daudz ko sasniegušas no saviem mērķiem, bet šeit tikai meitenes iet uz to.... viņām pievienoties mums gan būtu vieglāk, nekā mums pievienoties viņām, vai ne? :)

godīgi sakot, bēdīgi ko tādu lasīt. bet nu teicienam "latvieša lielākā delikatese- cits latvietis"laikam ir taisnība

Nu protams, esmu izmēģinājusi iekļauties tur uz savas ādas, tik no vecā profila, kuru esmu atstājusi pagājušajam gadam :) Bet tas ir tikai loģiski, ka pēc 500 diskusiju lapām, ja Pienene izdomās sākt kaut ko smalkā balstiņā, neņems neviens viņu aubē :D
Ne jau te kāda, izveidojot diskusiju, domāja sacensties vai kasīties :)


Klau, tu sporto arī? Es te iepriekš prasīju par to skriešanas motivāciju, neviena neatbildēja :( A man tieši rīt plāns no rīta izskriet :) Cerams, ka nelīs un slinkums nebūs tik agri pamodies vēl :D

purinnja, sorry,ka iejaucos jusu barinjaa no tievetaju barinja,bet tads iespaids ir radies ..nesaku,ka visas,bet ir meitenes,kuras akli grib zaudet jebkuru gramu uz ediena rekjina... bet,palasot Tavus tekstus,vismaz saprotu,ka Tu jedz kaut ko shajaa visaa un meghinasi vinjas apgaismot ;)

tas taa..mums nav nekadi merkji taisit traci utt utt utt...kaa sacit jaasaka-mes naakam ar mieru :D

purinnja- pašlaik sports ir otrā plānā, diemežēl. Kolīdz redzu, ka kāda stunda brīva, uzreiz eju skriet, vai pēdējā laikā biežāk sanāk- braukt ar riteni+ kaut kas no vingrinājumiem... iepriekš jau minēju- sesija,sesija, sesija... tāda pagrūta viņa man.. bet kad beigsies- būšu ar pilnu sparu sportazālē :) tagad cenšos visu nesalaist grīstē.
un pievienojos laicīgi, lai mani no bariņa neviens nesvilpj ārā :D