Jautājums sportotājām

Tā jau runā...bet hujzin kā patiesība'.

vai taisnība, ka trenējoties zālē

Kādas darbības tu uzskati par treniņu zālē? Svaru cilāšanu, darbošanos ar svara trenažieriem?
Tad jā, protams.
Tauku dedzināšanu veicina kardio slodze, no hanteles cilāšanas vien un pastaigāšanās starplaikos, tauciņi nosts nenāks

Taukus dedzina arī spēka slodze, ja tā nebūtu, tad man svars un cm taču nekristu, womankind? Vai tu nepiekrīti? Pie tam, kopš kardio prakstiski netaisu(nu 1-vaaarbūt 2x nedēļā) es nejūtu nekādu starpību, ar normālu ēšanu svars nāk nost. Principā tas ir tieši tas, ko es daru - pacilāju hanteles, normāli ēdu un eju mājās :D

Gan ar svaru cilāšanu, gan kardio.
Vienkārši biju dzirdējusi, ka tā notiek.

_paris, tu apmeklē pumpus, kas ir intensīva nodarbība, nevis pati staigā pa svaru zāli un cilā visu pēc kārtas mērenā gaitā.
Tu taču esi redzējusi tos večus, kas klikatās "sporto" ar tiem alus vēderiem. :D
Kāda vēl tauku dzīšana?!
Jā, protams, kalorijas tiek patērētas, attiecīgi varbūūūt kaut kas tiek paņemts no rezervēm, bet tas nav uzskatāms par metodi tauku nodzīšanai.

Gan ar svaru cilāšanu, gan kardio.

Nu tā jau ir cita lieta. Tur viss atkarībā no treniņa plāna.

Jā. turklāt uz kardio trenežieriem neko nenometisi- jo vairak muskuļu jo vairak kalorijas tavs ķermenis paterē ikdienā

womankind, bet vienalga, pat ja es pati cilātu tos svarus zālē, visu taču dara kaloriju deficīts, tas par ko tu runā ir šis -

:D Tādi ir redzēti zālē, be tas tāpēc, ka viņi bulko un rij kā cūkas pie siles, audzē savus muskuļus, bet taukus nedzen nost(visu laiku ēd virs kcal normas.) Man jau sķiet, ka var arī bez kardio, tiešām, bet varbūt kļūdos. Un vispār kardio jau ir veselīgs :)

Jā, nu arī tas, ko ange saka. Piem. vīriešiem ir vairāku muskuļu un nomest svaru/taukus jau no dabas ir vieglāk, jo muskuļi ēd daudz kcal..

taukus dedzina kaloriju deficits.. ko pamata panak ar pareizi sakartotu uzturu.. tiri teoretiski ja sis deficits bus kautvai no pastaigam parkaa - tauki kusis pat bez sporta zaales..
muskuli neaug tik aatri ka daudzi iedomajaas.. nebus ta ka pec 2-3 nedeljam jau redzesi ka muskuli palikusi lielaaki.. un tapatas ari [pie muskulu audzesanas OBLIGATI jabut pareizi sabalansetam uzturam

_paris - tiesi tā viriesiem ir daudz vieglāk tikt pie muskuļiem - tāda daba, tādēļ arī vielmaiņa ir labāka

tauki tiek dedzināti, ražojot no tiem enerģiju.
Ja tu esi kaloriju deficītā uzturā, esi trenējusi muskuļus, muskuļi atjaunošanās procesā arī prasa enerģiju un turklāt ietekmē metabolismu (vielmaiņu) miera stāvoklī. Bet, ja galvenais mērķis ir tauku dedzināšana, ātrāku un labāku efektu sasniegsi, kombinējot vingrojumus (loģiski, ka pie veselības sporta tas jādara jebkurā gadījumā. Nezinu, slinkums vai kas, bet ļoti daudzi izlaiž šo kardio daļu, tā arī nesasniedzot to pozitīvo efektu, izturību, imunitātes uzlabošanos, elpošanas un sirds sistēmas uzlabošanos utml).. Veselība ir kas vairāk par ārēji redzamo muskuļu reljefu!

un kardio vingrojumi arī ir jāveic ar prātu. Ja vēlme ir tauku dedzināšana, noderēs zema un ilgstoša slodze. Tikai tad organisms sāk ražot enerģiju no taukiem, nevis muskuļos esošajiem ogļhidrātiem. Un nepārmērīga slodze arī psiholoģiski uzlabos visu procesu. Jo motivāciju jau pamatā iznīcina pārslodze

varbut kada zin kur interneta vai novilkt kadu kardio video vai ko tadu? ne vnm nets ir pieejams gribeju,lai stav datora