šķībā mugura

216

Reģ: 17.08.2009

Čau, čau!

Pačekoju facebookā paziņu albumus, ievēroju, ka vienam draugam nu ir neglīts kuprīts uz muguras. Uzreiz sāku satraukties par sevi, jo darbā man ir ļoti neērts krēsls un manam augumam nepiemērots darba galds, līdz ar to vienmēr sēžu neglīti saliekusies.. Kādas metodes pielietot, lai vienkārši pieradinātu sevi sēdēt taisni? Man vienkārši bail, ka neiedzīvojos tādās problēmās. :D

21.07.2013 10:02 |

Ella10

389

Reģ: 08.12.2012

Nja, tā jau ir - kaut kas IR jādara, bet ko tieši nezinu. Varbūt kaut kā dibens krēslā jāiegrūž dziļāk - tad man parasti mugura iztaisnojas. Bet ja visu laiku sēdēt ar šķību muguru, tad protams ka tā paliks šķība

22.07.2013 23:14 |

cloo

5941

Reģ: 30.10.2009

Turi taisnu muguru. Dabū citu krēslu.

22.07.2013 23:16 |

Eva62

Reģ: 25.01.2013

Vajag stiprināt muguras, vēdera un iegurņa muskuļus, kas notur taisnu muguru. Visu laiku jāpiedomā pie tā, lai sēdētu un stāvetu taisni, vienkārši sevi jādisciplinē, kā Tu pati saki pieradināt, tad tā arī darīt. Jākustās vairāk, lai saglabātu muguras veselību. šeit var palasīt par muguras veslībuhttp://kundal.lv/lv/raksti/kundalini-joga-un-ietekme-uz-muguru/

23.07.2013 11:41 |

Marīī

11429

Reģ: 02.07.2013

Man mugura jau ir briesmīgā stāvoklī, pat nezinu kā to varēs labot. Pēc grūtniecības iešu pie ārstiem,lai kaut ko iesaka. Pēdējo reizi ,kad gāju sūdzēties par muguru pie ārsta, mani ielika slimnīca uz 2 nedēļām, kur man katru dienu laida sistēmu.... un viss! Nezināju,ka sistēmas mēdz palīdzēt iztaisnot muguru :D

Peldēšana ir ļoti laba mugurai :)

23.07.2013 11:47 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Ļoti, ļoti derīgi ir stiprināt vēdera presi un muguras muskulatūru. Tas palīdz muguru turēt taisnu, izturēt slodzi, mazina arī muguras sāpes - vismaz manā gadījumā. Jo kādreiz tiešām mocījos, kā sāku pievērsties šīm zonām, man jau vairāk kā gadu nekas nesāp(mugura.) Kā viena trenere teica - ar presi un muguras muskuļiem cilvēks var sev izveidot mākslīgo mugurkaulu!

23.07.2013 12:00 |