Maksimāli diētiska pamatne neceptajām kūkām-siera,jogurta utt

Kūkas taču katru dienu neēd? ;)

var jau mēģināt vispār bez cepuma pamatnes taisīt

man nav variantu, ko tu ta vieta varetu izmantot, jo milti cepumu vieta praktiski tas pats vien ir.
svieta ka tada problemu nesaskatu. galvenais, lai nav augu tauku maisijums.

aa, tu vari samalt auzu pārslas ar sviestu, bet nezinu vai tas sastings :D

Blenderēti rieksti + žāvēti augļi. Pēc svaigēdāju receptēm.
Nu piemēram te:
http://www.rawfoodrecipes.com/recipes/raw-vegan-mango-e2809ccheesecakee2809d.html

Liesāk jau nu nesanāk, un stabili ir dargāk, bet nu tipa veselīgā altenatīva.

Cik es skatos, pamatā visām ir kaut kas šāds:

1 cup almonds
1 cup medjool dates, pitted
1/2 cup dried coconut
1/4 tsp vanilla extract
tiny pinch of salt


1. In a food processor blend the almonds, dates, vanilla, salt and coconut until well combined and to the texture you desire.

2. Sprinkle the bottom of the spring form pan with 1 tablespoon of dried coconut and press the mixture firmly and evenly into the base.

Var izmantot riekstus un mazliet dateles. Tā gatavo raw kūku pamatnes. Tas, protams, nav maz kaloriju ēdiens, bet tomēr veselīgs.

Es jau no cepumiem atteikties negrasos,bet papildus sviestu maukt klāt neceļas roka....
Protams,ka neēd katru dienu,ne jau par to stāsts,bet ja var izdarīt pēc iespējas liesāk,tad tomēr gribētos tā...
Jā,man arī bija doma taisīt bez pamatnes vispār....

Man jau liekas, ka tā virsa ir daudz reizes mazāk diētiska nekā tas minimālais sviesta daudzums :D Ja uz visu pamatni liekam, piem, 80 g sviesta un pieņemam, ka Tu nenoēdīsi visu kūku, tad, cik tad Tev tur tas sviests vispār būs.. :)

Parasti jau dāmām neklājas apēst vairāk par vienu kūkas gabaliņu :) Tā kā cep normālu našķi un miers :D

Man liekas, ka labāk izcept klasisko biskvītu.

Tad jau mazītiņa biskvīta pamatne šķiet veselīgāka par cepumu-sviesta maisījumu :)

Esmu taisījusi- cepumi + sula. Cepumus minimāli pamērcē sulā, bet nu tur jānotrāpa pareizais izmērcējums : ja pa daudz izmērcēsi, tad izšķīdīs un baigā pļura būs. Ja par maz- tad būs sausa un sprūdīs rīklē.
Mans variants:
Pamatne-cepumi +sula
Otrais slānis - biezpiens + jogurts + ogas / augļi + želatīns (izšķīdināts ūdenī un uzbriedināts)+ cukurs pēc garšas
Virskārta: kad vidējais slānis biku saželējis, tad izdekorē ar ogām / augļiem un pārlej saželētu sulu.


Sanāk liesi un ņammīgi.

Samaltas auzu pārslas + kondensētais piens + kviešu klijas :D

Es sasmalcinatiem selgas cepumiem parleju paari kaadu siirupu un visu samaisot sanak tada pati masa, kaa ar sviestu. Loti labi turaas kopaa. :))

jāāāāā,vakar uztaisīju...nekā diētiska,bet sviests izpalika-cepumi+ iebiezinātais piens...
Viss baigi normāli turējās kopā....