TIEVĒTĀJAS II

Labrīt ;)

Man aktuāls jautājums par bērzu sulām,nez kāpēc kautkur manīju par šo jau,bet piemirsies kur un ko :)

Kā bērzu sulas draudzējas ar tievēšanu un vai var aizvietot ūdeni?


Runājot par piederību diskusijai,es lasu katru dienu šo diskusiju,smeļos iedvesmu un informāciju :) Neko baigi nerakstu,jo nav ar ko dalīties :)
Nedēļu dzīvoju labi ēšanas un treniņu ziņā. Brīvdienās,ja gadās ciemoties tad sanāk ēst ne tik labi,bet nu baigi nepārdzīvoju par to :)
Kautko pamazām kustos uz priekšu,lai izskatos stingrāka,jo saprotu,ka savu "bumbieri" neizmainīšu kā gribētos,varu vienīgi censties padarīt to tvirtāku un skaistāku :)

Ceru,ka šī diskusija nenomirs dabīgā nāvē,jo tad man nebūs ko šeit lasīt :)

Lee Ar cik smagiem svariem tu darbojies?
Es vakar brīvo svaru vietā pameģināju alternatīvos trenažierus (dēļ galvas) fjeh..., nepatika..., kaut ka galīgi jocīgi liekās.., nejutu slodzi prakstiski nemaz.
Labāk ar hantelēm pie spoguļa. Tik tur man jāsadzivo ar dažiem šķībiem vīriešu skatieniem :D

Kad jautāju par mērķi- nebiju domājusi tieši notievēšanu. Katrai jau savs tas mērķītis. Man arī mērķis noteikti nebija un nav kļūt tievai.

Es jau pusdienoju. Ēdu vistas fileju ar zirnīšu un burkānu miksli. Šodien brīva diena maģistra rakstīšanai, bet esmu izberzusi visus kaktiņus, izšķirojusi drēbes, rotas un ko tik vēl ne.. izņemot pieķērusies darba rakstīšanai! nu,grūti man ar to motivāciju, grūti :D

surli, pieradīsi pie skatieniem un gan jau drīz visi vienā barā cilāsiet dzelzīšus :D

Surli, tas atkarīgs no muskuļu grupas, katrai atšķirīgi svari..
Bet nu arī trenažieriem vari uzlikt atbilstošu svaru,tā, ka ir grūti izpildīt un jutīsi slodzi! Tikai treniņa sākumā trenē lielākās muskuļu grupas un nobeidz ar mazākajām (kas ātrāk "piedzenās").
Es vispār pārsarā esmu vienīgā meitene starp vīriešiem zālē :D nu vismaz tajā galā, kur ir svari:D un vairs neņemu vērā kaut kādus skatienus utt. :)

Man 1dienās ir krūtis, pleci, tricepss, bicepss
3dienās kājas
4dienās krūtis, mugura, tricepss, bicepss

Vīrs saka ka kaut kāda nelogiska programma :D Bet man liekās ok, kā jum? :D

Es arī pārsvarā esmu vienīgā dāma pie brīvajiem svariem, tāpēc dažreiz tik neveikli jūtos, bet tā jau pofig :D

Čau smukās un tievās!

Jums no manis šodien pa virtuālās kūkas gabalam:



Lai man nav vienai pašai jāgrēko :D

Vakar atnāca mans sūtījums no sportsdirect ar skriešanas apģērbu vēsam laikam. Un, protams, protams, bikses ir pārāk īsas, kā nu savādāk! Cik ļoti tizli būs, ja es pie tām biksēm vilkšu garākas zeķes? :D Bikses ir nu tā...garumā līdz pusikram :D Ļoti negribas sūtīt prom un pāris nedēļas gaidīt jaunas bikses, par kurām vēl nav zināms, vai derēs... Visiem taču ir vienalga, kādas bikses un zeķes man kājās, vai ne? Man pakaļ neskries mazi puišeļi un neapsaukās par Diegabiksi? :D

Jautājumā par bērzu sulām- es domāju, kādēļ ne? Nav jau tur nekas tāds... Ja nu vienīgi kāds tām bērzu sulām cukuru piegāž klāt, citādi jau tur nekas slikts nav, tikai labs. :)

sophie, esi mierīga, nesmiesies :D

bērzu sulās, ja nemaldos, bija kaut kas zem 100 kcal litrā, bet es varbūt meloju :D tā kā droši var dzert, ja vien cukuru neber klāt čupām :)

Paldies, es dzeru bez nekā,tīras :)

oi, sophie, tās kūciņas izskatās dikti labas :)

Manā sporta klubā gan regulāri arī ir meitenes pie brīvajiem svariem, tā kā neviens ar šķību aci neskatās :)

Surli,
Kāpēc krūtis 2x nedēļā? Es krūtis tieši trenēju mazāk nekā pārējos muskuļus, jo nepatīk kāds paliek tas muskulis virs krūts :D man tomēr patīk sievišķīgas formas, negribas nodedzināt to, kas vēl palicis. :D

Es sadalu parasti tā: 1.diena - Pleci, bicepss, tricepss
2.diena kājas (+dažreiz pleci klāt, jo man patīk izteikti pleci)
3.diena- krūtis, mugura

Lee, mam tā Sekste sastādīja :D
Jānosper no tevis sadalījums :D

Sekste, manuprāt, sastādīja vairāk kā džekiem :D bet nu var jau arī tā trenēt..
Bicepsu neredzu jēgu īsti tik daudz trenēt, jo tas tāpat trenējas arī citos vingrojumos (kad trenē krūtis, muguru, plecus)

es tagad maucu kljavu sulas kuuri...jo berzu sulas maasas laukos vel netek:) nez cik kljavu sulaa dabigais cukurs,jo dikti salda manam garshas karpinjam:)

Man trenere salika šādi:
1. diena -mugura
2. diena-rokas, pleci un prese
3. diena-kājas un krūtis.

Man riebjas tas kāju-krūšu treniņš, precīzāk tā kāju daļa. Laikam būs jājautā trenerei, lai kaut ko maina.

Sākās MR, apetīte nomierinājās, bet svara zudums nav. Ceru, ka tie ir musīši, kas tur baigi aug :D

koijeot, kāpēc Tev nepatīk kāju daļa?

Nu man patīk strādāt, ar trenažieriem, kur kājas jāspiež kopā un pretējā versija-uz āru. Nezinu, kā šie saucas pareizi.
Vienu vingrojumu vēl nācās izņemt muguras dēļ.
Un ir 2 versiju pietupieni ar stieni trenažierī. Un tie arī tad man ārkārtīgi riebjas un ir mocības.
Domāju mainīt šos pret kādu citu pietupienu versiju un izklupieniem.

Ar citu muskuļu grupu treniņiem man problēmu nav. Ir grūti, bet patīk.

Adductor un abductor. Tie paredzēti samērā mazākām muskuļu grupām, vari droši uz tiem neiespringt :)

starp citu, viens no maniem šī brīža favorītiem ir izklupieni, bet reverse un krusteniski. Ļooti dibens jūtams. :)

Sākumā gan man neielika izklupienus, jo ir neliela problēma ar celi, bet nu jau škiet, ka kardio uz velo to ir nostiprinājis.

ā, vēl taisu "bridge"-pēc šā ar dibens jūtams.

Rakaris, tu doma uz aizmuguri un kaaju liek sliipi uz pretejo pusi? Ja jaa, tad tas man ari baigi patik, labs vingrinajums dibenam, loti juut glutes sanu dalas :)