TIEVĒTĀJAS II

es atkal salasijos visadas gudribas par OB, OH un atkal vairs neeeko nesaprotu :D nesaprotu ne kas jaaed brokastis,ne kas jaed vakarinjas :D un vispaar saap kaajaam muskulji..laikam pedejaa laikaa tomer pa daudz k katru dienu staigaju :D shodien ash dibens muskuli raava krampii pie 10km ejot :D

Es priecājos, ka šodiena + - ir pagājusi kā vēlējos :) Rīt turpinu, 5dien man ir izaidums un pa brīvdienām pie drauga palikšu, tas nedaudz biedē, bet apņemos turēties kā nākas :) Eju čučēt, saziedu savas alerģiju vietas ar smēru un sadzēros zāles, ceru, ka rīt pleķi pazudīs :)

buuuu - kad lasi visu to informāciju, filtrē, kādam mērķim informācija dota.
OB un OH uzņemšanas vajadzība krasi un gandrīz diametrāli pretēji atšķiras tievētājiem (nu kā tipiskās sievietes - aerobiku un diētu dzīvesveids) un sportistiem (ne uzreiz profesionāliem, bet kaut vai tādiem, kas trenējas noteiktas distances skriešanai).

Jau iepriekšējā Tievēšanas diskusijā par to rakstīju, kad biju pārnākusi no vienas skriešanas skolas nodarbības. Arī bija pamatīgs apmulsums no informācijas atšķirīguma.

nu jaa,bet man parak liels apjukums ari par tiem visiem terminiem-leni parstradajas,atri parstradajas, piesatinati, nepiesatinati, vienkarshie utt utt utt :D taada mistkaste galvaa :D nesaprotu kas ko satur.. nav kaada majas lapa,kur smuki rakstits - tajaa ir tas un tas,jaaed tad un tad :D ?!?

Ehh, vakariņas ar draugu sanāca gardas(man jaunatklājums-kuskuss), arbūzs arī dievīgi salds, sanāca pieēsties. Bet maksimālajās 2000kcal, ko varu ēst nepieņemoties svarā, iekļāvos.

Un atstāju arī kuskusu rīt līdzņemšanai uz darbu pusdienām kuskusa porciju, bet tikko atcerējos, ka uz darbu rīt neeju. Jācer, līdz 5dienai nesabojāsies. :D

Es te neatskaitiisos katru dienu, bet tomeer ir jau pagaajusas tiesi 6 nedeelas, kops saaku pierakstiit visu, ko eedu, skaitu kalorijas, OBV, OH, taukus un skiedrvielas. Meerkis ir ne tikai notieveet, bet arii iemaaciit sev pareizi un veseliigi eest. 4kg ir nost, 3cm kruutiis, 2 veederaa un 1 gurnos. Juutos labaak un izskataas, ka esmu atradusi iisto metodi sev, lai nenorautos no kjeedes un tieshaam saaktu jaunu dziivesveidu.
Labpraat piedaliitos sajaa diskusijaa biezaak, bet es ljoti reti tieku pie interneta :D

Man sodien 25 zemenes sablenderetats ar 50g salda krejuma, kafija ar saldo krejumu.

buuu, nu tā tikai vispirms šķiet, tai edunsporto.lv ir tiešām daudz info arī par pārtiku. Tur pietiekami padziļināti izklāstīts, kas ir lēnie oh, ātrie, kas piesātinātās taukskābes, nepiesātinātās u.t.t.

Vakar bija spēka treniņs - bāāigi piekusu, nosvīdu kā cūķis :P
Brokastīs bišku nogrēkoju, pie putras apēdot vairākus cepumus- baigi gribējās :D Bet nekas, pusdienās fileja ar dārzeņiem, vakarā krosiņš :)

čau,
vakar vakarā man tika vājpiena biezpiens ar karoti ievārījuma un vēlāk našķējos ar ananasu. Jā, pie tējas arī zefīrs..

šorīt auzu pārslas un tēja. Vakarā kāju treniņš.

Dārzā ir tik daudz visa kā, drīz būs arī gurķi. Grēks uz veikalu braukt un pirkt kaut ko citu :D

Pastāstīšu, kā man sanācis. Ap kādiem 18 gadiem sapratu, ka neesmu nemaz tik maza un tieva kā visu mūžu licies man pašai. Turklāt sāku skatīties bildes no ballītēm vasarās, bildes peldkostīmā un sapratu, ka reāli esmu uzresnējusi, bet nekad iepriekš mani tas nebija satraucis. Pusaudžu gados tik nenormāli bieži ēdu MC donaldā, nedzēru ūdeni, bet sulas. Vidusskolā pusdienās ēdu maizes produktus, vakariņās mierīgi varēju picu, kartupeļu,s karbonādes ar sieru apēst utt.
Tad nu sāku iespringt. Par veselīgu uzturu neko nesapratu. Sāku ar kaloriju skaitīšanu. Apmēram, apēdu čipsu paku un tad visu dienu ciešos, jo vairāk nevar :D tā nu visādi- ik pa laikam aizejot uz kādu aerobiku, tad atkal slinkojot, tad griežot rinķi, tad ievērojot diētu, es kaut kā cīnījos ar apmēram 4 reāli liekiem kg. Nometu uz divām nedēļām, atkal klāt.
Nekad neaizmirsu no rīta nosvērties un sadusmoties, ka svars nekrīt. Protams, ka nekrīt! Reāli neko normālu lietas labā nedarīju.

Ļoti ilgu laiku lasīju, urbos cauri veselīgam uzturam, veselīgam dzīves veidam, klausījos, ko draugs stāsta. Sāku iet uz treniņiem, klausīju norādījumus. Šobrīd pa visam nemanāmi, īpaši sevi neierobežojot esmu panākusi sākuma ideālo ciparu. Protams, tagad gribas labāk un gribu, lai viss ķermenis smuks, stingrs, daudz vēl jāstrādā gan ir.

Bet tāpēc varbūt nemaz nevajag tik ļoti iespringt uz to skaitli svaros, bet vienkārši daudz kustēties, ieklausīties organismā, atrast īstos ēdienus, garšīgi un veselīgi tos pagatavot, svars nostāsies pats savā vietā :))

Šodien esmu ļoti dusmīg uz draugu. Viņš pus nakti augšā nodzīvoja un es nevaru aizmigt pie televizora, tad nu esmu izmocījusies. Tikko kā darbā, bet jau galva plīst pušu. pats kungs palika gultā gulēt, nu protams.

Bet tāpēc varbūt nemaz nevajag tik ļoti iespringt uz to skaitli svaros, bet vienkārši daudz kustēties, ieklausīties organismā, atrast īstos ēdienus, garšīgi un veselīgi tos pagatavot, svars nostāsies pats savā vietā )

+++

Brīnišķīgi iesācies rīts. Mani svari rāda ka ir šodien -300g Svars 57,1 :)Brokastīs kafija un divas desmaizītes

Centīšos šodien vingrot.
Brokastīs piena zupa.

šodien brokastīs ķirši uz kreņķiem. Vispār tagad sēžu un domāju- par ko man tas viss?
Jāsaka kā ir, ja neiet, tad neiet nekas.

Čāč` kas ta tev?

Čāč` kas ta tev?

eh...huiņas. Ka neiet dzīvē, ta neiet.

Šodien brokastīs vājpiena biezpiens ar krējumu un lociņiem un kefīra glāze.
Vakar skrējiena vietā devos uz ezeru un kārtīgi pusstundu peldēju bez apstājas. Tik labs trenniņš. Būtu ezers tuvāk - ietu biežāk.

Svari man ir tikai vasarnīcā - kad uz turieni braucu, tad arī nosveros. Nav ko sev garīgo bojāt katru rītu. :)

Es pabrokastoju, apēdu 2 maizītes. Tagad uz jūriņu :)