TIEVĒTĀJAS II

ligavina, kas tas par uzbraucienu? :D

Da tev vienmēr sanāk kaut ko riebīgu izteikt - un pēc tam saki, ka citas veido negatīvu noskaņojumu diskusijā.
Un neba nu es vienīgā ko līdzīgu esmu novērojusi. Tādu dzelonīti sīrupā. Vai dzeloņdrāti tauku pikā, ja tuvāk diskusijas tēmai.

:D

ligavina, saku , ko domāju, pierodiet, ka caur puķēm nerunāšu un neliekuļošu, tas arī viss, nevajag uztvert kā negatīvismu, saku, ko jūtu un domāju, te jau citas arī visu laiku cukuru nebārsta :D tāpēc nav jātaisa kašķi un jāpiesienas, ka esmu te ieradusies ar savu negatīvismu.

Kampanella-kas tev vsp patiik? Zini, man arii kautkas nepatiik shajaa diskusijaa...
Taa jau vairs nav patiesiibas pateikshana-taa ir pljuutiishana bezjeegaa. Kaa parasti, ienaaci, izveemies,soljo taalaak.
Te jeviena neliekuljo, bet elementaari sau verbaalo caureju savalda,ko tu, aciimredzot, neesi iemaaciijusies. Mož, aizej uzēd vai arī savus divus burkānus izmanto citādāk...te nu pieraadaas,ka badoshanaas nostraadaa uz smadzeneem negatiivi:)

Aghh šodien sanāca saēsties,laikam attaisno vakardienas neēšanu.
Brokastis:burkānu salāti 70kcal;sulas saldējums 160kcal
Pusdienas:3lieli āboli 350kcal;500g manderīni 150kcal
Vakariņas:4apaļi cepumi ar cukuru:D tā bija kāre, domāju,ka bija aptuveni 200kcal
Kopā=930kcal,tik daudz nebiju uzņēmusi jau kādu nedēļu,ļoti ceru,ka rītdien tik ļoti negribēsies ēst.
Ar sportu ir kā ir,baigais nogurums ikdienā,tomēr pildu 15min presīšu vingrinājumus,bet neattaisno manus apēstos cepumus:D

Kampanella-nebūšu orģināla,bet labāk šajā diskusijā,kur visas ir ēst gribošas un turklāt sievietes nevajag šitādas negācijas bārstīt. Šī ir mana mīļākā diskusija cosmo,un arī vienīgā kāpēc es esmu cosmo. Nepadari šo diskusiju par negāciju mēslu bedri.

Body, Tu dzivo zem 1000ccal un uztraucies par apestajiem cepumiem...

aaarrrhhhhhhh..atkal sheit aiziet galejibas :( un reali pie taadas edienkartes, kaa Tu vispar spej kusteties... tu tak vispar shodien neesi uznjemusi neko isti noderigu organismam... njaaa....

buuuu-man ar to pietiek:) varbūt citiem tas liekas maz,bet es esmu ļoti labi pārtikusi,pavisam nopietni,esmu pieradusi. Tas kas citam nav normāli,citam ir,bet labāk neņemt piemēru no manis:)

čāča, es arī savu "verbālo izeju" apvaldu reizēs, kad tev nepasaku, kā man riebjas reizēm tavs bērnišķīgi , rupji prastais stiliņš, kā reizēm izsakies :D Un nē, es te ik pa laikam nāku, nevis atnāku, "izvemjos" un aizeju. Fuj, nesaprotu, kāpēc tu tā vispār regulāri runā, par vemšanām, kakām un visiem citiem saviem dīvainajiem izteicieniem, neko pozitīvu es tur nemaz nesaskatu tavā izteiksmes veidā un vēl saki, ka es esmu negatīva :D

Un paklausīju jums, apēdu vājpiena biezpienu ar vājpiena kefīru nedaudz, uzreiz jūtos labāk.

Body, uj tev gan maz kcal dienā, zinu, ka nav viegli tā noturēties, bet nu jā, organisms jau pierod..

Body, nu jaa,bet Tu kaa mana drushka-neko reali labu organismam nedod.... Tev nagi,mati,aada normaala? Es te vienreiz bish grekoju ar olbaltumvielaam,man momentaali uz sitiena nagi aizgaja taaaadaaaa pakaljaa...
varbut sakumaa Tu juties ok..bet pec paris meneshiem,pie taadas edienkartes saksi just...


bet ko ta Es.... katrs tievee kaa grib ;)

Sveikas meitenes :)
Nenjemot galvaa kampanellas stulbos komentaarus veershos ar jautaajumu pie jums. Vai tas ir ljoti svariigi, cik tieshi uznemu OB, OH un FAT, ja ieklaujos normaalaa kcal daudzumaa. Piem, ja apeedu 1300 kcal pa dienu, bet neskatos cik daudz tur sanaak OB, OH un FAT es varu nomest svaru?

Man liekas, es atdotu galus, ja ēstu tik maz, kā te citas ēd.
Un zinu, ka pat ja kādu laiku izdotos tādu režīmu izturēt, visu mūžu tā nevarētu. Liktos, ka dzīvoju tikai lai tievētu.

missfiori, nu ir diezgan svarigi ari njemt veeraa OB OH un FAT ,ja gribi tieveet... vairak OB,mazak OH un OH vairak dienas pirmajaa pusee... Es neskaitu grams gramaa,bet lielos vilcienos un jau zinu,kuraa produktaa kas ir vairak iekshaa..ar laiku aiziet taa sistema :)

Nu notievēt vēsi var neskatoties OH,OB FAT, tas vairāk tavai veselībai, bet ja tikai tievē un parējais vienalga, jā.. tā var. Kaut tikai OH ēd. ;)

un te ir pilns ar taadaam,kuraam ir vienalga :D :D :D dazhas veteraanes te tik baksta un diida visas :D :D :D

Nenoliedzami, ka samazināt svaru varam vienkārši samazinot uzņemtās kalorijas (radot kcal deficītu) , taču ilgtermiņā, lai mūsu organisms būtu vesels, āda skaista, mati biezi un spīdīgi, nagi stipri un balti, ir ļoti būtiski ir apzināties, ar ko šīs kcal tiek uzņemtas. Lai organisms normāli funkcionētu, tam līdzsvarā nepieciešamas gan olbaltumvielas, gan ogļhidrāti, gan tauki. Un lielākā tievētāju kļūda ir tā, ka no savas ēdienkartes tie pirmām kārtām izslēdz visus taukus.

http://www.edunsporto.lv/2011/11/ka-aprekinat-nepieciesamo-kcal-daudzumu/

Nu es jau protams, skatos tgd vairaak, ko tieshi uznemu un vairaak jau skatos uz OB. Nav taa, ka vispaar neskatos ko un cik es apeedu, bet baigi uz to es neiecikleejos.

Man šķiet var vienkārši pasekot vai uzņem 1g OB uz katru savu ķermeņa kg un taukiem līdzi, ja grib - pārējais jau tad būs no OH.

Launagā: 2 banāni
Vakariņās: ap 130g biezpiens (2%) + 2 nelieli vārīti burkāni + 1/2 vārīts cukini + nedaudz olīveļļa un 125g bezpiedevu jogurts.

Šodien man sanāca sevi palutināt. Esmu happyyyyy :) Brokastīs kūka, kā arī aizgāju uz krievu veikalu un nopirku biezpienu. Yesssss! :D Nebija gan 0.5% kā LV ēdu, bet bija 2%. Tā garšo biezpiens. Vakariņas pat labākas par rīta kūku :D

+ kopā pa dienu kādus 12km esmu nostaigājusi.

Body ēdienkarte man šķiet visai drastiska kunģim un organismam.
Maz uzņemtās kcal + viens vienīgs cukurs dažādās formās.
Bet katra dzīvo un ēd kā vēlas :)