TIEVĒTĀJAS II

Es savus olas dzeltenumus izmantoju saldeejuma taisiishanai. Pie manis pat paardodaas tikai olu baltumi konteineriishos, taapeec nekas nav jaaiznieko. Liels pluss tikai baltumiem ir taads, ka taa ir mega deva proteiina saliidzinoshi mazaa porcijaa.

Svars par šīm divām nedēļā, kopš dzīvoju uz OB ir krities tik par 500g! Nu bļin! Besī! Liekās, ka viņš man vispār nekad nekritīsies! Tā jau ēdu kā cālis, sportoju utt. Kas man vispār jāpārtauc ēst, lai dabūtu kādu zudumu? Ok, vēl jānomērās, bet tā pat...
BESIS!

Annai, skvošs bija superīgs, bet tomēr jābūt kādam kas pamāca skvoša spēli, tā kā mans partneris ar to bija uz Tu, tad bija baigi labi, beigās jau sanāca, pat iesvīdu kā pēc stundas skrējiena. Es noteikti gribu atkārtot.

surli_murli, bet taču nokritās pa pus kilo, nav gluži tā, ka stāv uz vietas. ;)
es gaidu pirmdienu, kad svēršos un ceru, ka būs kaut tie simts grami nost.
šorīt samazināju 4 graudu pārslas līdz 75 g. laikam mazāk es nespētu samazināt, jo nezinu, kā var paēst no 50 g, kā daudzas meitenes te raksta. ak es rīma. :D

Vakar ēdu zivju pirkstiņus. Manās atmiņās tie bija garšīgāki - izmetu ārā :D apēdu avokado un maizi.

Viss, ar šodienu atkal sāku tievēt, bet šoreiz bez sporta. Divu nedēļu gara rīšana ar alkoholu brīvdienās ir novedusi pie +5kg un kaut kā pretīga, kas ir līdzīgs celulītam.

Brokastīs: auzu pārslu putra ar linsēklām + sezama sēkliņām ar pienu un mazliet jogurta, pāris gabaliņi melone, kafija ar pienu.

surli - nomēries! Man arī svars stāv uz vietas, bet cm krīt :)

Vakar laikam pamatīgi iekustināju kāju muskuļus- šorīt ejot uz darbu, bija sajūta, ka kājas trīc, knapi uzkāpu 5.stāvā :D Forši, pēc Jillianas gan man tā nebija, Zuzannas workouti man patīk labāk.

Vakar ēšana bija diezgan pa smuko, vienīgi sanāca ļooooti vēlas vakariņas, praktiski stundu pirms gulētiešanas. Bet pēc vingrošanas ļoti gribējās ēst, ar biezpienu nebūtu līdzēts. Jāplāno labāk dienas režīms, šobrīd viss liekas tāds apgrābstīts un nekādas kārtības.

Šorīt bija grieķu jogurts ar banānu, zaļā tēja. Pusdienām līdzi vārīta vistas fileja, salāti no salātlapām, tomātiem, burkāniem, Rudzu rikas šķēle un ābols. Plānā bija no rīta izvārīt rīsus, bet nepaspēju.

Par vakariņām vēl nezinu.

Klau, kādus sveramos brūnos rīsus jūs pērkat? Es parasti pirku tos safasētos Valdo rīsus, bet vajag sveramos. Paskatījos veikalā- sveramie ir krietni dārgāki. Tā var būt, vai es kaut kādus nepareizus rīsus skatījos? :D

surli_murli, 500 g ARĪ ir kritums. Atceries, cik vīlusies biji, kad vispār nebija necik krities? Tagad tas tomēr ir nevis TIKAI 500 g, bet VESELS puskilograms! :)

Vakardien biju dzimšanas dienā, manas vakariņas bija 2 pudeles šampja(man vienai :D), kādas 5 cūkgaļas karbonādes, 3 lieli rosola šķīvji, kartupeļu daiviņas ar majonēzi, 2 gabali biezpiena kūkas, kkādu laysveidīgie čipsi, aukstā gaļa, lašmaizītes ar baltmaizi.

Kā es jūtos- diezgan briesmīgi, bet man liekas tas dēļ mazā pohmeļa :D Rītdien atgriežos ierindā, šodien uz slāpēm prasās vēl rosols un karbonāde :D

zanda :D
Nu es ar atzīšos, ja vakar no rīta man nebija apetīte, tad pusdienās jau notiesāju griķus ar sēņu mērci un svaigiem kāpostiem, launagā bulciņa, vakariņās rosols ar pīrāgu, vakarā domājams ka tika izdzerta vesela vīna pudele un uzkosa plātsmaize, un rezultātā pavadiju nakti vannasistabā, briesmīgi, bet viens vinčiks man vienai ir stipri par daudz.

zanda, kur tik daudz salīda Tevī iekšā? :D

Brokastīs sevi pa'lutināju ar kanēļmaizīti un biezpienmaizīti, šodien saldumu vairs nebūs.

+ brokastīs bija nedaudz biezpiena ar tomātu
P: būs 'vārīti griķi ar maltās gaļas mērci + tomāts
V: vai nu biezpiens ar gurķi vai omlete ar tunci

Gurri, paldies par atsauksmi! Kad būšu vesela, būs jāizmēģina.

Anny, es ļoti ilgi turējos un needu vispār našķus, neko.. likās, ka būs kunģis sarāvies, bet es kļūdījos :D nekas, rītdien atkal sports un veselīgas maltītes :)

Gurri, man ar laikam vajadzēja mazāk šampja, vakardien visa istaba griezās :D Un tagad arī ir kā ir :D

vou, zanda nu gan tu vakar atlaidi :D
Es gaidu rītdienu, kad ēdīšu savu auzu putriņu :D

Šodien brokastīs biezpiens ar sēkliņām, liesais siers + kafija ar medu.
Pusdienās sameistaroju ko divainu: Biezpiens + rīvēts puķkāposts..redzēs kā garšos.. + ābols :D
Vakariņās būs skābeņu zupa... ņammm :)

Cik ~ kalorijas vienā karotē 15 % krējuma un vienā karotē standata majonēzes?

surli, es eju kaktā nokaunēties :D

Man rīt būs OH diena un rīt izdomāju uztaisīt saldo desu... ņammm.. noteikti no tās neatturēšos :D pofig... vienu reizi nedeļā var, 6dienas ir manas kaloriju proficīta dienas! :D

Labrīt!

Tik daudz darba, ka neesmu pat tikusi pie rīta kafijas :(

Brokastīs bija 1 cepta ola un cīsiņš :D

Pusdienām paņemta līdzi tomātu zupa :)

Vakardien biju dzimšanas dienā, manas vakariņas bija 2 pudeles šampja(man vienai ), kādas 5 cūkgaļas karbonādes, 3 lieli rosola šķīvji, kartupeļu daiviņas ar majonēzi, 2 gabali biezpiena kūkas, kkādu laysveidīgie čipsi, aukstā gaļa, lašmaizītes ar baltmaizi.

Es arī esmu rīma, bet tik daudz manī nesaiet:D

misshine, neņem ļaunā, bet tu nu gan esi rijusi :o