Skriešana

Man piena spēks likās reti riebīgs,bet pēc vienas meitenes ieteikumiem,taisu no viņa kokteiļus-ar ogām (avenēm,zemenēm) vai banānu :) Un brīnumainā kārtā tad viņš tiešām sanāk kopā garšīgs :)

Skrienu tagad sākumā 5 km,parasti tad katru gadu aiziet līdz kādiem 7-8km. Lielāku foršu apli savā rajonā neesmu atradusi vēl :)

Skrienu vakaros, gribētos arī kādu rītu pamēģināt, noteikti būtu kolosāli! Tikai slinkums no gultas laicīgi izkāpt... :D
Parasti 20 - 40 min, pēc brīvā laika un vēlēšanās, 2 - 5 km, vēlāk mēģināšu vairāk, šobrīd neprasās. Mājās parasti kāds ir, atslēgas neņemu, tikai mp3 atskaņotāju un salvetes. Ja nu vajag, tad kaut ko papildus turu rokās, tās pašas atslēgas, piemēram.

Un jā, Piena spēks garšo! :)

Skrienu no rītiem, apmēram 40min.-1h. Parasti noskrienu līdz 7km. Bet nedēļā sanāk kādas tikai 3 reizes paskriet. :)

skrienu vakaros, kad lēnām satumst - ap 20.00.
esmu skrējusi tikai 3 reizītes, bet sāku ar 2 km, tagad katru reizi par puskilometru vairāk lieku klāt. man daudz visādu maršrutiņu te, lēnām sāku apgūt.
kabatā no atslēgu saišķa ielieku vienu atslēgu, rokā telefons ar austiņām - skan radio un paralēli redzu endomondo visus rādītājus.

saksu kad beigsies sezonas darbs, tgd ir pietiekama slodze. uznjemu tikai laiku jo skrienu leni kilometri nav svarigi bet gan laiks.meginu skriet 30 min, no ritiem palit labak ,jo tad vel vasaras siltais laiks nav iesilis, vakaros salidzinosi silts ir:)

Šovakar iešu skriet! Beidzot ir silts un sauss.
Es pag. gadā sāku ar tādu programmu, ko atradu netā - cik tur minūtes ātri iet, tad dažas minūtes skrien un tā visu laiku, pakāpeniski paildzinot skriešanas laiku. Tā kā pa ziemu pildīju Shaun T un Jillian, tad šosezon, izejot 1. skrējienā, varēju noskriet 20 min bez apstājas :)
Skrienu savā taukus dedzinošajā pulsa zonā, kas patiesībā ir lēns skrējiens.

kāda vēlas padalīties ar savu skriešanas playlisti?

negribas klausīties mūziku, ko ikdienā klausos, lai tik ātri neapnīk :)

Es neklausos mūziku, man patīk klausīties pilsētu :)

shodien pirmo reizi savaa muzha gaaju skriet....ejjj nostt ciiiik labi :D un Jillian shred ir uzkachajusi manu izturibu vnk perfekti :) tik kaut kaa saaka uz beigaam raut krampii labas kaajas ikru... ceru,ka rit pastaigashu :D

sunscreen man atkal ritmiņu vajag fonā :)
nav kādu ieteikumu nevienai?

Marlēna:
hollywood undead-undead
Disturbed - inside in the fire
ATB - Ecstasy
Five finger death punch
KORN
Limp bizkit - behind blue eyes
Stone sour - trough glass
POD -Alive
Viss atkarīgs no noskaņojuma!

Nupat noskrēju 30 min, superīga sajūta, biju jau sailgojusies, izlādējos un esmu sajūsmā, jo tāds patīkams nogurums :) Sarēķināju pēc google maps, ka mazliet mazāk par 5 km noskrēju.. tas ir normāli? Vai skriet vēl lēnāk, jo man nevajag neko dzīt nost, bet uzturēt sevi formā, pret muskuļiem nekādu iebildumu nav.. ??

Un un, kā ar endomondo programmu, skatos, ka vajag netu + gps, bet skrienot negribas atstāt ieslēgtu netu, vai vispār cik programma patērē netu?

Es skrienu dažādos laikos, bet nekad tā, ka beidzu vēlāk par kādiem 20.00. Runā, ka pārāk vēlu nav ieteicams, jo tad ķermenis nevar paspēt nomierināties pirms miega.
Šo sezonu sāku ar 6km, bet, kad vispār sāku, tad sākumā bija 3km, ko pakāpeniski palielināju. Vidēji sanāk kādi 5-9km, pēc garstāvokļa.
Man līdzi atslēgas un telefons ar mūziku un endomondo, viss salikts skriešanas bikšu dibena kabatā, nepatīk, ja kaut kas jātur rokās.
Tempu mēģinu turēt mazliet zem 6min uz km, ļoti patīk, ka endomondo ir audio, kas saka ik pēc km viena km laiku un kopējo.

skrienu vakarā, tādu normālu, ne pārāk lielu apli kalnā augšā, gar vecajām darbnīcām, tad pa lauku ceļu, tad uz asfalta un atkal pa lauku ceļu mājās ;D nezinu, cik tur tie kilometri, ilgi neskrienu, jo neesmu no izturīgajām, kādas 10-15 minūtes sanāk. Tomēr neesmu liela skriešanas cienītāja ;)

tiger, endomondo skrienot vajag tikai gps, internets vajadzīgs, ja gribi pēc tam augšupielādēt, lai internetā var čekot.

Es vispār šogad pirmo gadu skrienu, jo ārsts vienkārši lika. Mans dzīvesveids ir super neaktīvs, tāpēc kaut kas ir jādara. Skrienu,apmēram 3 reizes nedēļā, pa kādām 20-25 min. vairāk nevaru. Skrienu vairāk no rīta puses, bet būtībā tad ,kad ir laiks,jo man savādāks darba grafiks kā citiem.

Es šajās lietās esmu ļoti nezinoša. Ok, gps nevajag netu, bet papildsamaksa par gps izmantošanu arī nav?

Un kā jūs staipāties pirms/pēc skriešanas?

Un kā jūs staipāties pirms/pēc skriešanas?

Protams, vienmēr