Skriešana

Skrienu vakaros/rītos - kad skrienu vakarā, tad neskrienu rītā, un otrādi. Tā standartā - 8 kilometri, jo man slinkums domāt citu maršrutu, kurā noteikti apmaldīšos + tā kā skrienu vēlu vakarā un nejaukā rajonā, eksperimentēt negribas. :D

Nedēļā sanāk kaut kur 4-5 reizes.

Atklāju, ka vieglāk ir skriet bez mūzikas.

+ man gribētos, lai šo izlasītu mana bijusī sporta skolotāja! Vēl 12. klasē nevarēju noskriet pat krosu 1600 metrus. :D

Šodien pusi sava maršruta noskrēju, otru pusi nokliboju. :( Šķiet, ka esmu sastiepusi ahileja cīpslu, bet ne skrienot, jo sāpes sāku just jau pirms pāris dienām. Sākumā likās, ka varbūt esmu pārcentusies iepriekšējā reizē, jo tomēr nesen tik sāku skriet, un cerēju, ka iesildoties pāries, bet tieši otrādi - ar katru soli sāpēja arvien vairāk.

Līdz ar to atkal jāatmet skriešana uz kādu laiku. Varbūt kāda zina cik ātri tā cīpsla sadzīst?

Panjem salveti un izshnjauc degunu tad, vai ta ir problema? Sac kaut soljot atri un tad parej skriet, var ta darit, var vienkarsi lenam sakt skriet, pulsu merit maki? To var izmerit manuali, var nemerit, bet tad skrien ta, lai nav aizdusa baiga, lai var parunat. Bet javaica, kads ir merkjis ? Jo tad ari tempi bus dazhadi, vai velies taukus dedzint,sirdi stiprinat? Man skhkjiet, ka womankind te pilnu ir pierakstijusi par skrieshanu, ka sakt u.c.

Es vakardien atsāku skriešanu pēc 3 gadu pārtraukuma. Ārsti it kā skriešanu aizlieguši, bet nu skatīšos kā jutīšos. Skriešu no rītiem. Vakar noskrēju 4km 25min. Pirmajai dienai labi, ja mugura neprotestēs, plānoju ik pa 5min pagarināt skrējienu.

Bet kā to dara? :D Man arī iesnas sākas.

kapec sodien nesac?

Nu jaskrien tacu tacu ta, lai netruktu elpa, ne jau uz max pulsu. Ka ari tas ir treninja jautajums, vienu dienu noskrien mazak, pec divam nedelam jau vairak.

Protams, arī lielā ātrumā elpa trūkst. Mana doma bija, kā vispār ir iespējams tik intensīvi skriet?

Kā var tik daudz un ilgi skriet? Tak elpa trūkst! Vai arī jūs gliemeža ātrumā tipināt?

Vakar pievareju jau 4 apljus, kopa ap 35 min vareja but, pecak meriju pulsu, bija uz 120, bet slodzes laika drosi visi 130, centos skriet leni, bet pret kalnu skrienot tapat skrien cik leni gribi, sirds klape parak atri. Izlasiju, ka sportistiem pulss ir 35sitieni minute, skiet tik maz :D

kapec man pec skrieshanas velk ritigi vienas kaajas ikru? bet tikai vienas?

Es 2dien sāku skriet.. nu ok.. to var saukt par ātru ianu, bet pulss bija ap 130, nedaudz vairāk, kas ir ok.. :) savā tempā 7km aiznēma apm stundu.. :) šorit 5km apm 45 min, jo nebija vairs laika..

Rīt atkal iešu.. tikai es nez ko lai kājās velk, jo bota šodien uzberza baigo tulznu :(

Skrienu Mežaparkā, jo te dzīvoju.. :)

Es šovakar beidzot sāku skriet!!!! YES! Pašai tāds prieks un gandarījums, bija gan tikai 15min, jo sāka līt lietus, bet priekš pirmā vakara būs ok. Jau 3 dienas veicu jūsu apspriesto squat challenge un jūtos fantastiski! :))

Nesen atgriezos no sava pirmā skrējiena, esmu sajūsmā! :) Milzīgs enerģijas lādiņš. Laiks arī perfekts - silts un vējains, tā kā iesaku jums nesēdēt te, bet tiešām iziet kaut vai garā pastaigā. :) Vienīgais mīnuss, ka lielā vēja dēļ dažas reizes dabūju pilnas acis ar smiltīm, īpaši jau pludmalē, bet savādāk - ideāli! :)

Elīna,es skrienu 3/4 kokvilnas sporta biksēs,ja silts kā tagad ,tad uzvelku krekliņu un pa virsu kapučdžemperi. Ja drusku vēsāks,kā pagājšnedēļ,tad apakšā vilku kokvilnas džemperi ar garām rokām vēl.

Ikri jau nesalst skrienot :)

Es 7dien domāju sākt skriet. Es nenosalšu ja skriešu pusīsajās biksēs un džemperī?

Vakar godam noskrēju savus 10 km (es ar sevi lepojos)!!!!

Vakar arī biju paskriet - ak šausmas, šausmas, cik grūti. :D Bet esmu pārliecināta, jo mani iepriekšējie sasniegumi liek domāt,katagad sportošana arī būs ar panākumiem. :D
Bet atkal jau pārliecinājos, ka man ne īpaši baudāmi ir skriet ārā. :D Labāk uz celiņa jūtos, jo tad kājasnevar izmežģīt pa bedrēm,ledains vējš nesaķer kaklu, visu laiku vienā tempā - vieglāk, ir kur nolikt ūdeni utt. :D Vienīgais labums no skriešanas ārā - svaigāks gaiss un var ar suni skriet. Savā ziņā patika,bet nejutos baigi labi pēc tam. :D

Es šādus vārdus esmu no savas omes pieradusi dzirdēt. No daktera tas bija kā ar ledainu ūdeni aplieta. :D
Vakar noslinkoju. Salaboja zobu un izlēmu, ka neskriešu. Dažreiz varu skriet ar muti vaļā:D

Es savai dakterei pārstāju par sportu prasīt, kad viņa man atbildēja:"..kur tev tik tieviņai vēl skriet".

Vai tad, ja cilvēks ir tievs, tad viņam par veselību nav jādomā un tāpat nav jāizskustās? :D


Šodien atklāju skriešanas sezonu :) yēēēy!!! Dikti apmierināta, tagad esmu... bet nācās secināt, ka pa ziemu esmu pamatīgi ierūsējusi. :(

Skrēju 3,46 km un noskrēju 22 minūtēs, ne reizi neapstājos... bet nu grūti bija :D trīs vietās domāju, ka tūlīt, tulīt apstāšos, vai pasēdēšu :D