celji saap...

1. Nepareizā tehnika
2. Pārāk liela un strauja slodze
3. Medicīniskās ceļgalu problēmas.

Ej pie ārsta, ja negribi sačakarēt ceļus, nevis jautā padomus par to šeit. Iemesli var būt 100 un 1. Pieļauju, ka labāk tev kādu laiku atturēties no fiziskām nodarbēm. Es tā tiku pie artrīta vienā celī vienā jaukā dienā.

par tehniku ar bij domajusi,bet censhos maksimali pareizi sekot lidzi video meiteneem... hmm... nu mosh slodze,jo nekad neko neesmu isti darijusi dziivee saistitu ar sportu :D

Bet man celji nekad muuzhaa nav saapeejushi..pilnigi nekad nekad... vai tiesham uzreiz jaskrien pie aarsta,ja tagad esmu sakusi vingrot un saapes tik tagad paradijushaas...

Man arī nekad, nekad nebija sāpējuši ceļi. Nu tā jau tava veselība, dari kā zini. Tikai ar laiku problēma var saasināties vai sekas kļūt neatgriezeniskas. Es ar pie ārsta neskrēju uzreiz, gāju pēc pusgada. Tagad sāp mainoties laikam, ilgi esot uz kājām, skriešana man ir tabu.

Buu, tad acīmredzot, Tev visa iepriekšminētā kopums, sāc pamazām, būtu labi, ja Tu paņemt kādu vienu nodarbību ar treneri, man ar vienmēr bija tā, ka likās, ka viss ir pareizi, bet trenere tik un tā laboja!
Un pie ārsta būtu vērts aiziet, iespējams, tev trūkst "smērvielas" ceļgalos, un to tu sāki izjust tikai tagad, pie slodzes. Ārsta apmeklējums nudien par ļaunu nenāls.

Še, vari palasīt: http://nesaap.lv/locitavu-sapes/

Kurā vietā sāp? Kā sāp, kad sāp?

Man arī sāpēja pagāšgad, sporta ārste uzreiz zināja, kas par vainu un, kas darāms.
Šogad atkal vienā brīdī sajutu to vainu, bet nu jau zinu, kā jārīkojas, lai novērstu.

Mums tas ir "sāp ceļgals", ārstam uzreiz ir skaidrs - skrimslis, kauls, saite, muskulis.
Dodies uz konsultāciju pie speciālistiem!

Noteikti pārtrauc fiziskas aktiviātes tagad,sabojāsi visu vēl vairāk


Womankind kas tev bija par vainu un kā izpaudās sāpes?

Becky,paldies :)

Womankind, man sap tieshi tad,kad taisu visus vingrojumus,kur iekshaa ir squat.. staigajot ikdienaa nesap, lekajot,skrienot nesaap...

Nesabendē kājas - kolēģe pārforsēja uz skriešanas trenažiera un viņai abām kājām zem ceļgal astresa lūzumi. Tb ne pavisam lauztas kājas, bet tā kā iesprādzis kauls

Man bija tiesi tada pati problema. Iemesls- locitavas nespeja atjaunoties pec slodzes. Palietoju glikozaminu un mencu aknu ellu, sapes pargaja uz neatgriesanos. Protams nav izslegts ari kads cits iemesls, tadel vislabak aiziet pie arsta.

man arii taa ir,bet esmu noveerojusi,ka uz laika mainju....itseviski,kad mainaas gadalaiki!

Ja Tu pieņem viedo cilvēku padomus, un tiešām izlem doties pie ārsta, tad varu ieteikt iet tikai pie sporta ārsta. Man arī ceļgali sāpēja, bija pat aizliegums skriet. Aizgāju uz traumatoloģijas-ortopēdijas centru, pie ģimenes ārsta un podologa. Veltīgi izšķiests laiks un rindās nosēdēts dibens. Uzrakstīja, ka esot iekaisums, aizliedza skriet mēnesi un izrakstīja bezrecepšu smērītes (dažas no tām jau bija mājās), kā arī ietecia dzert Kalciju (jau bija mājās).

njaa..man te pie aarstiem tikt bish grutak, jo neesmu LV un sheit pret visu izraksta paracetamolu :(

Man bija iekaisums punktā, kur saite (laikam) piestiprinās pie kaula.

Es sportoju, augšstilba muskuļus iesildu, tur viss ok, bet punkts, kurā muskulis ar saiti vai cīplsu (nepārzinu anatomiju :D ) piestiprināts kaulam, tā vienkārši neiesilst. Man viss liekās ok, bet pateisībā tur tiek raustīts auksts un neiesildīts punkts.

Parastie ārsti neko nejēdz no tādām problēmām un traumu centrā pa piecīti uztaisa rentgenu un pasaka, ka nē, nav lauzts. Sliktākajā gadījumā vēl nosūta uz magnētisko rezonansi pa Ls 60, kur pasaka, ka audu iekaisums un sēdi mājās...

Man vienmér ir bijusi táda pati probléma. Es, ká smejies, saku, ka ceļi ir mans ahileja papēdis! :D

Tomēr pēdējā laikā, kad ievēroju visvisādas gudrības internetā, tad varu dot sekojoshus padomus! :p
1) Šādus un līdzīgus jautājumus uzdod draugos- domubiedru grupās- bodybuilding vai tamlīdzīgi. Tur ir daži tādi, kas pamostās ar pirmo domu, ko, kā pareizi kačāt un, kas ir veselīgāk, ko apēst! :D
2) Iesaku nopirkt veikalā tādu vienkārshu produktu, kā zivju eļļa. Ikdienā mēs absolūti neēdam tik daudz zivis kā vajadzētu. Ja es būtu viens no tiem džekiem(skat punktu No1.), tad papildinātu arī kāpēc. Bet shajā gadījumā saku, ka tā vienkārshi ir. Zivju eļļa palīdz locītavām!

un 3) paskaties youtubā kā pareizi taisīt squat pietupienus. Es ar visu laiku taisīju nepareizi un brīnījos gan, kāpēc muskuļi neaug, gan, ka sāp ceļi.. Tāpēc vajag taisīt pareizi- shajā gadījumā es domāju leņķi. Īpashi, ja Tu lieto papildus svaru, ne tikai sava ķermeņa svaru.