squat challenge

1.diena - 50 pietupieni!

25. diena, 220 - darīts!

Gabriela Lee, apsveicu! :)

Ir rezultāts, izņemot to, ka stingrāks?

un WishList?

Es ar no šodienas sākšu,pie maniem ik dienas krosiem būs kā laikā.
Man pēcpuse nosēdēta,riebjas,ka man ikdienā vismaz 7-8 h ir jāsēž uz krēsla,reizēm pat sāk sāpēt un grūti nosēdēt!!:(

meitenes, kuras tikušas tuvu finiša taisnei , Gabriela Lee un varbūt vēl kāda - kā ir? kaut kas kaut minimāli mainījies?

es toreiz 2dienas pēc kārtas uztaisīju vingrinājumus,bet pēc tam darbā nevarēju normāli pieliekties,pietupties, tāpēc atmetu. Laikam tomēr būs jāatsāk. :D

Un jā- padalieties- ir kas mainījies? Dupsis smukāks? :)

3.diena paliek jau nedaudz vieglāk :)

Visas te stāsta, ka dibens stingrāks palicis un tā, bet es ievēroju, ka man tagad ir izteiktāks muskulis virs ceļa. Bet es taču dibenu gribēju skaistāku! ;D
Varbūt es kaut kā nepareizi to daru, jo taisot squatus uz dibenu nejūtu slodzi pilnībā tikai uz augšstilbiem. Tas tā normāli? Man šodien 11 diena. Nevaru saprast vai turpināt...

Simi - tev nav palicis lielāks muskulis, tas vienkārši ir tikai tonusā.
Man arī šodien 225 jāpieveic, bet, kamēr 30 dienas nebūs pagājušas pie spoguļa vērtējoši negrozos un kājas dibenu netaustu, vai tik nav palicis lielāks.
Fotogrāfijas izteiks visu.

Bet ja arī es it kā nejūtu nekādu slodzi uz dibenu, tad vienalga viņam kaut kas tiek? ;D

Tupies dziļāk, ja nejūti slodzi uz dibenu, kaut vai taisi papildus vingrojumus.

Meitenes, kur jūs redzat tos insanity un shaun t vingrinājumus? :)
šodien sākšu šo squat challnegu, bet gribu ar kaut ko apvienot :)

Shaun T programmas video ir nolādējam torrentos vai youtube meklējami. Labāk tikt pie pilna komplekta torrentos.

Biju pametusi, bet šodien atsāku un pašmotivācijai šeit atskaitīšos, kā citas:)
1. diena. 50:)

womankind paldies. ! :)

womankind - bāc, man tur izmet tikai shaun the sheep multenes :D pēc kādiem atslēgas vārdiem jāmkelē? ;)

220!
Tik grūti! :D

devil_heartt es skatīšos no šīs mājaslapas. meklētājā ierakstu vajadzīgo un tad izmet vairākus, bet tur nav orģinālie, citi cilvēki, kuri arī ir sākuši shaun t ir nofilmējuši sevi un ielikuši. uzlieku play un tad pēc video.

http://freemp3x.com/

Šodien 185 pieveikti. :)