Atslodzes dienas 2013

nē, es nepretendēju uz to,ka es tagad zinu labāk par jums šo visu,jo es netievēju. Es pagaidām tikai čikstējusi esmu. pilnīgi godīgi.
tāpat ar tiem pilngraudu makaroniem - cik lasīts, tad arī šie paši makaroni neesot nekas ūber diētisks un ir pielīdzināms parastajiem makaroniem.kā tad ir?
tas pats ar sulām...baigi daudz cukura. citur lasīts,ka sula jāšaida uz pusi ar ūdeni, bet dzert var.kā tad ir?

mērcītes gatavo no jogurta naturālā - piespied ķiploku,sāli un daudz diētiskāk par krējumu.

Tāpat kā nesaprasts man vienmēr ir bijis banāns. kā tad ir ar viņu?

sniega.pika - beidz lasīt visādus stulbus saitus. Makaroni ir graudaugi, labs ogļhidrātu avots, skaitīt mākam - 40g makaronu ir 35x4 - 140kcal. Ar 100g laša sastāda 340kcal - ļoti diētiski ar visiem makaroniem. Jautājums CIK tu apēd, nav ļauno produktu, c`mon!

Tev nav jēga skaidrot, ja saki, ka neskaitīsi kcal, tad nav jēgas, jo viss būs labs vai slikts. Ar banānu ir tāpat - auglis kā auglis, kas tad būs, ja apēdisi 100g banāna, 80kcal! Normāla uzkoda. Viss ir ok, ja tas ierakstās tavā kopējā dienas kcal daudzumā.

ja Tu domā sulas pakās, tad pie veselīgas dzīves veida, Tev par viņām ir jāaizmirst. Organismam nekas nevar būt labāks par tīru ūdeni. Ja man no rītiem nav slinkums, tad spiežu svaigās sulas, jo vitamīni ir vajadzīgi un vislabāk jau uzņemt vitamīnus caur ēdienu, nevis tablešu veidā.

snieg.pika, Tev jāmācās ir gatavot ēst, jo to pašu tomātu, kartupeli var pagatavot tik dažādos variantos. Un vislabākais ir gatavot mājās ēst, nevis ārpus mājām ēst, jo kā gatavo kafejnīcās, mēs neviens nezinam, un tievētājam tas ir ļoti svarīgi.

Es katru dienu ēdu banānus un no 74kg nokritu uz 62kg - ir vēl jautājumi? Vai nudien vērts salasīties stereotipu pilnos rakstus?

Nu tad jau viss ir bumbās ,jo es neēdu daudz. es vakariņās esmu spējīga apēst 1 vārītu kartupeli un man jau ir paēdušamības sajūta.:D bet tad es ieraugu našķus un tiem vienmēr atrodas viet, pat ja caur nāsi jābāž iekšā. tad jācenšās "atmest" draņķības un jāskatās rezultāts.es domāju,ka tas nevar neizpalikt, ne?

Par sulām + DIO, ar tām neaizraujies gan.

Nē, es neesmu sulu cilvēks, vien interesē šis jautājums. viedokļi ir tik dažādi par daudz ko.

Nu, viena lieta ir tad, kad tiešām ir jātievē - jāmēt ārā viss cukuru saturošais (augļi, sulas utml.)
Otra lieta ir, kad iegūtais svars ir vienkārši jānotur- tad var gan banānu uzēst, gan zefīru.
Protams, viss, kas ir par daudz, ir par skādi.

Jā, ja visu dienu štopēsi iekšā pilngraudu makaronus, svaru nenometīsi. BET samērīgā daudzumā arī ogļhidrāti ir nepieciešami, lai enerģija būtu, tāpēc pilnībā atteikties no tiem pašiem makaroniem (kā piemērs) arī nevajadzētu. Tomēr veselīguma ziņā pilngraudu makaroni ir vērtīgāki par parastajiem makaroniem (neatceros, kāpēc- laikam šķiedrvielu vairāk? ). Tāpēc, ja jau jāēd, tad labāk izvēlēties to, kas ir vērtīgāks, nevis piestūķēt vēderu ar bezvērtīgu ēdienu, no kura ir tikai sāta sajūta un nekāda cita labuma.

ūdens svarīgums gann man ir skaidrs un ar to es nežmiedzos. dzeru daudz ūdens.

Man jau šķiet, ka ļoti daudz var uzlabot, ja sāksi ikdienā lietts daudz šķiedrvielu un šķidruma , sāksi uzturā lietot produktus ar samzinātu tauku saturu un vakara čipšu vietā pagrauz galetes vai žāvētos augļus (nezinu, cik gan daudz tur kaloriju, bet uzturvērtības ziņā nesalīdzināt). Svarīgi jau vispris zināt, cik plāno nomest. Ja tie ir daži kg, tad nav vajadzības ieturēt drastiskas diētas.
Nezinu, es tā darītu. :D

lietts - lietot

kāpēc tik ļoti koncentrējies uz dažādi viedokļi, pie veselīga dzīves veida, Tev jebkurš tās piekopējs pateiks, ka sulas neviens nedzer (paku), ēd gandrīz visu, tikai gatavošana ir dažādota, ir ļoti dažāda salātu un dārzeņu izvēle, kas ēdienkarti padara krāsaināku Pielieto dažādas garšvielas, mazina sāls daudzumu ēdienkartē. Našķus cenšas mājās neturēt. Te nu nekādi nevar būt dažādi viedokļi, tas ir kopējs viedoklis.

Nu, viena lieta ir tad, kad tiešām ir jātievē - jāmēt ārā viss cukuru saturošais (augļi, sulas utml.)
Otra lieta ir, kad iegūtais svars ir vienkārši jānotur- tad var gan banānu uzēst, gan zefīru.

Katru dienu apēdu saldu ko un augli - to pašu banānu un tievēju. Nu nav tādu dogmu, ka ja tievē, tad to nevar. Var un vajag, saprātīgā daudzumā.

samzinātu - samazinātu
vispris - vispirms
Šausmas :D

Žāvētus augļus vakarā noteikti nē, ĻOTI daudz cukura.

_paris, tu skaties tikai kcal? Ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku daudzumu neskaiti?

Žāvētus augļus vakarā noteikti nē, ĻOTI daudz cukura.

Nu re, nezināju. :D