Atslodzes dienas 2013

Mana vājība ir sāļie, graužamie našķi un gāzētie dzērieni. bet nu tik grūti mainīt savus sliktos paradumus. es jūtos tāpat,kā katri dienu cīnītos ar smēķēšanas atkarību...un nespēju, nespēju nomest.

sniega.pika - varbūt tev kaut kas organismā trūkst, ka prasās pēc sāļa? Manai mamma bija līdzīgi, tikai prasījās saldumus. Viņa dienā tiešām apēda ļoti daudz kā salda. Izrādījās, ka viņai trūkst kaut kāda viela organismā. Sāka dzert vitamīnus un pārgāja.

sniega.pika - man atkal šķiet, ka viss ir motivācijas jautājums, ja nudien nepatiktu savs spoguļattēls, ta beigtu grauzt siera cepumus pie TV(tikai piemērs). Par atslodzi - uzskatu, ka svara zaudēšanas ir komplekss un pat, ja nevari atteikties no našķiem, tu vari stingri turēties vismaz pie viena punkta!

Pēc šis tabulas un mana kalendāra vietām nesakrīt tie laiki. Tas normāli un nav tik svarīgi? Galvenais, ka atslodzes diena? Domāju stundu ziņā nesakrīt, ne minūšu :D

nu tikpat labi prasās arī saldu,jo visas kolas, fantas ir cukura pārsātinātas. Man arī prasītos domāt,ka man kaut kā trūkst un tāpēc prasās čipšus piestūķēt pinu māgu, bet reāli domājot - man vienkārši patīk našķēties. :P

_paris - pilnīgi piekrītu tev. iespējams,ja es svērtu 100kg, tad man tos čipšus, kolas tā negribētos, bet nu nav tā. bet saprotu,ka teorētiski vajag. tas man ļautu ietaupīt tik daudz naudas un protams,arī figūrai par sliktu nenāktu viennozīmīgi, bet praksē nedarbojas....nāk vakars, gribas grauzt.

sniega.pika - nu es saku, pamēģini tās atslodzes dienas, vismaz kaut kas! Un sports labi nodzen vēlmi pēc našķiem! Es mājās esmu 21.00 pēc treniņa un kādi vēl našķi :D

_paris - tu domā,ka atslodzes dienas kau tko dos,ja atlikušajās dienās es stūķēšu visu šito vēderā?

Varbūt pamēģini kaut vienu nedēļu noturēties un nepērc našķus, bet to naudiņu tā vietā ieliec burciņā. Nedēļas beigās redzēsi, cik daudz tērē tam visam un varbūt būs motivācija sākt uz to ietaupīt.

Tu tomēr samazināsi kopējo nedēļas patērēto kcal daudzumu, tas noteikti palīdzēs svaru turēt vismaz normā. Tu sporto?

Pirmā sieviete - man pat bez burciņas ir skaidrs,ka tur tērējas balta nauda. Ir mēneša sākums un pus algas man vairs nav. protams,ka draugs arī savu artavu šinī visā dod,jo arī ir kārumnieks.
_paris - nu nosacīti sportoju. Mājās vingroju pie jūtūba, pati par sevi preses, kāju cilāšana, dibena cilāšana.
okej..es pamēģinu tās atslodzes dienas, bet..johaidī...kurš tad tos laikus var atcerēties? kad sākas, kad beidzas? nevar vienkārši vienu dienu atslodzēties un viss? vai tie laiki ir tik būtiski?

Es neievēroju pēc Mēness kalendāra, kad nav treniņš, tad taisu - 7dienās.

sniega.pika - tu vari konkrēti pateikt cik daudz un kādus našķus dienas laikā apēd? Teiksim cik kcal tur sanāk?

Man šis grafiks galīgi nepatīk. Es atbalstu veidu tā kā viena latvijā populāra fitnesa modele dara: Ik pa laikam paņem atslodzes nedēļu, kurā ēd tikai augļus un dārzeņus, kā arī škiedrvielas, lai attīrītu vēderu. Tā var nomest kg+uzņemt vitamīnus+attīrīt organismu. Badošanās neko labu nedod.

Leksus - jau vairākkārt tika pieminēts, ka nav jābadojās, bet gan maksimāli jāsamazina kaloriju skaits - kefīrs, zivis, biezpiens, paniņas, rīsi, augļi vai dārzeņi. :)

_paris - konkrēti es nevaru pateikt, piemēram, vakar - izēdu tomātu čipšu paku. un vistas gaļas kebabu.
dienu iepriekš - čipši un kola bija. šodien 3 konfektes :D Pagaidām...nu aptuveni tā paiet katra otrā diena..ja ne katra diena.

ak, jā..un es esmu ļoti vīlusies rīsos. kaut kādu maldu iespaidā biju domājusi,ka tie ir tādi -diētiski. nu nav kā kartupeļi. gribējās ko vieglu ieēst un savārīju rīsus. apēdu pus paciņu un jutos tā, itkā kg kartupeļu būtu iebāzusi kuņģī. biju vīlusies,jo cerēju,ka nebūt tik grūti dzīvot ar rīsiem vēderā.:D

a, ko lai atslodzes dienā ēd,ja no āboliem nenormāli pūšas vēders, bet piena produktus nelietoju?

1. Vēders no āboliem nepūtīsies, ja ēdīsi bez mizas.

2. No našķu ēšanas vakarā var tik vaļā tad, ja to vienkārši mājās nav.
Mēs taču plus mīnus esam pieauguši cilvēki, ne dzīvnieki, kas vadās tikai pēc instinktiem - gribu - iegūstu.
Veikalā saldumi taču ir izvietoti konkrētos plauktos, atseviškās nodaļās, ne pie piena, maizes, dārzeņiem, lai nebūtu iespējams tiem neiet garām un nelikt grozos.
Un kebabu pārdevējs arī nestāv pie mūsu dzīvokļa durvīm tā, lai nenopērkot, mēs iekšā netiktu.

Es nedaudz ironizēju, bet nevar taču būt tā, ka kāre pēc ārkārtīgi neveselīga ēdiena var būt tik milzīga.
Vajag tikai gribēt - un nedaudz

ā..okej, tātad miza vainīga. bet ko darīt ja no mandarīniem pūšas vēders?
tiešām..es vispār esmu dusmīga uz tiem produktu izkārtotājiem. mums Maxima...čipši stāv tieši pretī gaļai jēlai un sapakotai, lasim utt...pagriežu galvu - tadām..tue tie stāv un mani vilina."Nāci, nāci..nom,nom,nom" :D
nē, nu labi...es zinu,ka es esmu izlaidusies,kā veca sēta un tas "Es gribu, man vajag" bieži vien pārvēršans par "Zaķi, davaj uz veikalu!" :D draugs tagad met cīgas nost. laikam jāsāk pievienoties atmetēju klubiņā.:D
jā..gribasspēks jātrennē.