TIEVĒTĀJAS

Gurri, ko tad tu tik trenu notiesāji? :D

Domāju, ka ar mūsu dzīves ritmu, kad nav laiks 2x dienā iet uz zāli + ēst ekstra pareizi, neļaujoties kārdinājumiem, patiešām būtu ļoti grūti, tomēr tas vismaz pierāda, ka vispār tā IR iespējams izdarīt, jo ļoti daudzas, manuprāt, ieciklējas uz to, ka viņām ir tāds augums, līdz ar to šķiet, ka īsti neko labāku panākt nevar, bet redz, ka var! :)

Man šodien skumja diena. Ļoti gribas sportot, bet tāds bezspēks pārņēmis, ka bail kaut kur nepakrist... :/

No jauna atklāju arī iedvesmojošu yt kanālu, kurā ir ļoti daudz dažādu vingrojumu!!!! Gan atsevišķi, gan programmas, arī tā pati Jillian Michaels un citi.

http://www.youtube.com/user/BeFit/

Mēneša laikā nomest 7kg ir iespējams, bet tur jau var redzēt lieliski uztrenētu atlētisku augumu un muskuļus tādā ātrumā uztrenēt.. ok, varbūt es vienkārši nemāku :D

Mēneša laikā noteikti to nevar, tās pārvērtības ir pēc Jillian Michaels 30 day Shred. Tādas pārvērtības nav iespējamas. Es pildīju to workoutu + vēl ABS vingrojumus, presīte ne tuvu nav tai.

Un vsp esmu secinājusi, ka tievēšana un ķemeņa modelēšana prasa ļoti daudz laika. Šobrīd nestrādāju un varu to atļauties, bet, ja būtu jāstrādā, tad nezinu gan....

Elīna, nav tik traki, visu var saplānot, es strādaju no 8:00 līdz 17:00, rakstu bakalauru, daru mājas darbus, plānoju kāzas un paspēju arī trenēties:)

Elīn, bet tu vari droši teikt, ka tev ir ideāli veselīga un atbilstoša diēta? (Nejaukt ar drastisko badošanos, jo diēta pēc definīcijas ir veselīgs uzturs). Tu vari apgalvot, ka ēdi tā, lai tiktu pie tāda auguma un nevienu reizi negrekoji?
Uzskatu, ka, ja kardināli maina savu dzīvesveidu, tad tādu augumu var dabūt mēneša laikā. Presītes kubiki var būt uzkačāti arī zem taukiem, atliek tikai no tiem atbrīvoties, un viss kļūst redzams. :)

Te ir arī kaut kas līdzīgs kā iepriekšējā bildē, tikai izskatās, ka izskats vairāk uz tauku zaudēšanas rēķina mainījies. Laika posms līdzvērtīgs.

Es domāju, ka var pa mēnesi, ja viņa baigi seko līdzi ēdienam un katru dienu sporto + vēl apmeklējusi solāriju kā dēļ izskatās vēl slaidāka!

cupcake2, lielos vilcienos viss ir ok ar manu ēdienkarti, nebadojos, ēdu veselīgi, protams, gadās arī uzēst kko ko nevajadzētu, bet tas ir 1 x nedēļā un brīvdienās, un nejau kvantumos. Nezinu, man tādi rezultāti nav. Kā teica jau citas meitenes, var jau būt....lkm es vnk nemāku.

Esmu pasākusi neēst pēc pulksten 7, ap to laiku paēdu kārtīgas vakariņas un viss. Nereti vēlāk izdzeru tēju ar karotīti cukura vai ja nu gadās un uznāk vēlme paēst, apēdu ābolu vai vienkāršu maizīti ar sieru šķēli vai kādu tomātu.Sportoju tagad pa dienu nevis 9os vakarā kā vel nesen darīju. Un kājas palikušas manāmi slaidākas, tieši ciskas. Visas bikses liekas vaļīgākas, arī sejai apaļums nedaudz pazudis. Un ziniet, es jūtos ļoti labi. tagad naktīs labāk guļu, jo agrāk vaŗeju pusstundu pirms gulētiešanas apēst porciju ceotu kartupeļu vai treknas kotletes. No rītiem ir labāka apetīte un vispār no rītiem kautkā jūtos labāk, vieglāk.

Palasīju, ka nereti ir grūti noturēties un neēst vēlas vakariņas. Man laikam paveicies, bet man nav grūti. Paēdu kārtīgi un mani izsalkums sāk likt sevi manīt tikai no rīta.

Kā jums ar piektdienu sekām? :)

Es diezgan pamatīgi norāvos, sanāca daudz dzert un drazas ēst, šodien plānoju uztaisīt maksimālu atslodzes dienu, tad rīt atgriezties uz trases ar normālu ēšanu un sportu.

Estere tā kā neesmu no tusētājām, tad man 5dienu vakari vairāk ir atpūtas dienas ar saldu miegu, nekā ar ballītēm, alko un drazām :) bet, kad gadās ballīte, tad es vairāk dodu priekšroku dārzeņu platēm ar mērcītēm un alko maz lietoju, tā kā es nepārdzīvoju par tām reizēm, kad aizeju izklaidēties, jo tas nenozīmē vairākus litrus alko vai desmit pakas čipsu :)

Man līdzīgi kā aloe, gadās jau norauties, bet reti, jo neesmu party cilvēks.

Šodien pabeidzu Jillian Michaels ripped in 30 week 1. Nebija tik traki, bet iesvīst varēja, tomēr priecājos, ka rīt ir day off :)

Apskatījos jau week 2, būs smagi, man būs, oij, oij, bet gan jau kkā :)

Svērusies neesmu, baidos :D labāk nosvēršos pēc 2 nedēlām :D it kā nevajadzētu būt tik traki....

Sveikas,
Visu nedēļu esmu ēdusi 1200 kal/ dienā , 3 reizes nedēļā sportiņš un vakar noskrēju 7 km. :)Gatavojos pirmajam maijam! :)
Jau nedēļu pirms sporta dzeru karlotīnu, kāda ir lietojusi?

kareet, kas ir karlotīns, un ko tas dod?

Karlotīns ir uztura bagātinātājs, kas palīdz dedzināt taukus un aktivizē vielmaiņu.
Man ieteica uztura veikalā lietot pirms treniņiem.

Hmm, es arī reizēm sevi iegruzīju par kādu alkohola glāzi par daudz vai šokolādi :D nekā citādi laikam traki nenoraujos :D Un vakarā tāpat reizēm apēdu šo to, ja aizeju 2os gulēt, man grūti paēst pēdējo reizi 7os-8os...

Nav tāda karlotīna, ir L-karnitīns.
Agrāk leitoju pirms treniņiem - vienīgais efekts pastiprināta svīšana, arī te diskusijās jau plaši apspriests līdzeklis.

Es gan ticu, ka katru dienu kardio + uzturs + spēka vingrinājumi.