TIEVĒTĀJAS

Sveikas meitenes!
Strauji tuvojas vasara un beidzot esmu sasparojusies un palasot šo diskusiju ieguvusi motivāciju notievēt!
Tātad mans augums ir 170cm un svars jēziņ pat kauns rakstīt 70kg... gribu 63-65kg apmēram, ceru ar sportu un veselīgu uzturu līdz vasarai dabūt nost lieko!
No rītdienas sākšu un tad cītīgi atskaitīšos par apēsto un izdarīto.
Lai veicas meitenes! ;)

Rolla,cik Tev bij svars pirms?

man tracina,ka man nav nekadu izmainju..katru dienu vingroju, svistu,eedu daudz maz veseligi un kaa nekas nemainaas,taa nemainaas..es jau gribu atmest ar roku :( ok..augums ish mainaas,bet man vajag svaru nost :(

buuuuu ja augums mainās tad jau ir uzlaojumi. Nejau cipars ir svarīgakais, bet gan vizuālais!

Vakar uzsāku Jillian Michaels 30 dienu programmu. Ko varu teikt? Esmu atradusi sev ideālu treniņu programmu. Ļoti patika. Esmu kaut kur komentāros lasījusi, ka dažām 1. līmenis lika aizmigt - sanāk, ka es esmu ierūsējusi, jo likās pagrūti. Bet, jā, ļoti patika. + vingrojumi kaut kādi, un domāju, ka beidzot tikšu pie presītes un ideālām kājām. Jā, un es izlēmu pāriet no kg uz cm. Protams, gribas būt viegliņai, bet mērīšos un tad pēc mēneša uzkāpšu uz svariem. :)

cupcake2 kur tu atradi to treniņprogramu? youtubā?

cupcake,jaa,es ar to programmu drilleeju :) level1 ir taa kaa ir,bet level 2 gan naakas pasvist un pec tam sasoditi laba sajuta :)

surli_murli,bet man gribas nost dazhus kg :D man jau visi smejas,ka nekas nenak nost,jo nav kam nakt :D bet man vajag :D

http://www.torrentino.ru/torrents/dqf3-dzhillian-maykls-stroynaya-figura-za-30-dney/start_download
Es šito nokačāju. Protams, visi līmeņi ir apvienoti vienā video, bet plānoju "sagriezt", lai vēlāk nav jātin un jāgaida. (pildu caur DVD). Lai lejuplādētu, minūte jāpagaida, un tad jāspiež Скачать torrent-файл.

Anna man tāds pats sākuma svars bija pēc 5gadu nekā sportiska nedarīšanas, kad dzīvoju režīmā darbs-skola-gulta-darbs-skola utt. :) brīnos, ka nenobarojos un nesačakarēju veselību.
Tā kā līdz vasarai Tev izdosies :)

buuuuu, es sākumā domāju - kas tur pa tām 20 minūtēm var būt? Vēsi. Bet īstenībā sanāca pasvīst, pasportot tā normāli. Nu, ļoti patīkami. Labi, ka nav kaut kāda dejošana, un nevajag arī kaut kādas gumijas un vēl kaut ko, kā citās arī labās treniņprogrammās. Karoče, esmu starā! :D

buuuuu cik tad tev viņi tagad ir, un cik tev vajag nost?

Atvainojos http://www.torrentino.ru/torrents/dqf3-dzhillian-maykls-stroynaya-figura-za-30-dney/start_download

cupcake,jaa,es ar skatijos un domaju-nu tak nekas traks,bet esmu pec treninja pilniibaa slapja :)

surli_murli,nu pedejo reizi sveros biju 57kg (menesha laikaa 2kg nost,kas nav pilniiigi nekas) , mosh tagad atka vairak..pagajusho ned sanaca padzivot bish valjigi,jo visadi svetki bij :D bet gribu stabilu 55kg vai bish mazak :D un esmu 174 cm :)

aloe ja nav noslēpums, cik ilgā laikā nometi lieko svaru un cik liels tas bija?

buuuuu vienīgais, ko varu pateikt: ahhh...sievietes!

vai ne :D nekad nav labi :D :D :D :D bet es gribu slaidakas kaajas :D ciskas nost un bushu laimiga :D

Meitenes, jūs tādas neaktīvas esat palikušas, vai tiešām visas padevušās un nav vairs nevienas tievētgribētājas?
Saņemamies! :)

Meitenes, a kā ir ar presīšu taisīšanu mr laikā? Drīkst? Esmu dzirdējusi, ka nav labi, bet citur raksta, ka drīkst. Kā tad beigās ir drīkst vai nē?

Es pabeidzu Jillian Michaels 30 days shred. Trešais līmenis man likās ļoti grūts, pat uz beigām nevarēju izpildīt pilnīgi visus vingrinājumus. Jebkurā gadījumā es lepojos ar sevi, ka izturēju, jo it nemaz neesmu sportiska, un iepriekš man nekad nepietika apņēmības regulāri sportot. Bet rezultāts mani apmierina - mīnuss 3kg. Protams, es gribu nomest vairāk, bet priecē tas, ka ledus beidzot sāka kustēties. Tagad nevaru sagaidīt, kad beidzot iestāsies pavasaris, lai varu sākt skriet, jaunās skriešanas botes skumīgi stāv kastē un gaida pirmo pieskārienu zemei:D Ja interesē, vēlāk varu ielikt pirms-pēc bildi. Atšķirību iespējams nevarēs pamanīt, bet es jūtu, ka prese un kājas palika ievērojami stingrākas.

Man vēl 5 dienas palikušas Jillianas Shred. Rezultāti ir gan -cm, gan - kg, tomēr zinu, ka beidzot viņu nebūs tas ko gluži gribēju, tāpēc ņemšu nākamo workoutu un turpināšu, pieļauju, ka workouta beigās svēršu kādus 56.5 67kg kg (168cm) (sākuma svars 63kg), bet man gribas stabilus 52kg....
Eh, cik daudz.

vanaga man ir līdzīga situācija ar skriešanas botām, nopirktas jaunas un stāv kastē gaidīdamas pavasari. Es vakar arī sāku Jillian Michaels 30days shred, ceru uz labiem rezūltātiem-stungru vēderu, skaistu dupsi un skaistām kājām.
Es labprāt redzētu pirms un pēc bildi. Malacis, ka izturēji ;)