TIEVĒTĀJAS

Es neko nespēju ieest, jo stresoju, man šodien pārāk svarīga diena + skrejamais piemetās no stresa :D Ak jel, šī diena, beidzies ātrāk!

Womankid - nu vienkārši sāp :) parsti izeju no mājas 5min ātri pasoļoju, tad paskrienu un tad staipos, bet ne ļoti, jo uz ielas ir tā kā ir. Savā laikā skrēju sprintu un barjeras, zinu kā tas jādara, bet tiešām uz ielas tā nevaru izstaipīties.

Kā jūs sākat, beidzat skriet.. cik ilgi sildaties utt.? Lai dabūtu nost svaru.. muskuļus negribu :)

ayse - vispār kaut neliela muskuļu masa palielina pamatvielmaiņu un tu varētu ēst vairāk :)

Es sāku ar locītavu izapļošanu un nelieu izstiepšanos, + gājiens ātrā solī. Pēc tam, kad beidzu skriet, paeeju vēl ar kājām un eju istabā staipīties, jo uz ielas to pinvērtīgi izdarīt nav iespējams.

ayse - iesaku aiziet kaut uz vienu koptreniņu, piemēram, 7dien 10os Mežaprkā. Tur profesionāli speciālisti vada iesildīšanos.
Iestaipīšanās pirms skriešanas ir obligāta!! Ja pirms tam esi skrējusi, tad to tev vajadzētu zināt. Pat katrā aerobikas nodarbībā sporta klubos pēc nelielas iesildīšanās tas notiek.
Atruna, ka uz ielas to nevar, neiztur kritiku. Ikrus var iestaipīt pat uz vietas stāvot, nekur neatspiežoties.

ayse nopērc normālas botas tieši skriešanai, savādāk bendē muguru.

Man atkal sāp galva. tā,kā nebūtu kārtīgi paēdusi. bet esmu..:(

čāča man ar sāp.. bet man ir temp, tāpēc sāp. Un tik smacīgs gaiss ofisā, nestrādā kondiška.. fu.

Es šodien uzsāku diētu,jo man apnika gaidīt,kad nokritīs stulbie kg lēnām :D

aloe - man visu dienu logs vaļā, bet baška sāp,kā sāpējusi. vispār pēdējā laikā baigi bieži sāp,kopš cenšos sevi turēt grožos. teiktu,ka par maz ēstu, bet tak viss kā vajag.
Nazi - kas par diētu? tu nezini,ka diētas nav labas?:D

kaa jus skaitat kalorijas? piemeram,tik daudz lietaam nezinu kalorijas un nesaprotu cik Es isti dienaa apeedu... kaa Es varu zinat cik siermaizee ir kalorijas :D (piemers tik ) :D

Jautājums zinošajām,cik draudzīga ir klasiskā aukstā zupa ar kefīru un desu?:)

Buuu- tur baigi jādala un jārēķina,jo parasti norādīts uz 100gramiem,tad katra šķēle jāsver un jāreķina.

nu baigais chakars sanaak... bisinj nebus pacietibas :D turpinashu vnk est veseligi :D es vnk esmu apstajusies pie svara un nekas nekrit nost un nenak klat.. saaku domat kapec :D

Es jau no otrdienas pieturos pie diētas, iepriekšējās 2 nedēļas ēšanas ziņā bija katastrofālas:D
Šodien no 15:28 lielā atslodze.

Daniela, ieraksti googlē aukstā zupa kcal un tur izleks informācija no Lido. Var atrast.

man diētas vienmēr beidzas pirms pirmās dienas. Neatbalstu diētas, labāk vnk ēst saprātīgos daudzumos, veselīgi, bet atļaut sev arī kaur ko, ko ļoti gribas. Pati pēc pieredzes zinu, ka ielikšana sevi rāmjos un domāšana, ka „nēē, es taču pat vienu šokolādes gabaliņu nedrīkstu” rada tikai stresu organismam. Kādreiz drastiski skatīju kalorijas, plus attiecībās bija mūžīga nervu bendēšana, līdz iedzīvojos pāragrā „menopauzē” bez nevienas piles mr, un no 49 uzauga uz 53,5kg. Tāpēc iesaku ēst mazāk, bet dažādi. Un pa reizei sev kaut ko atļaut. Un satikties ar normāliem vīriešiem :D

Mana dzīve ir kaka un es ēdu čipšu paku.

Gribas vnk nošauties.

Ar to arī mani apsveiciet.


Skriet neiešu, nafig, vsp neko vairāk nedarīšu, tāpat tam nav jēgas. Punkts.

154mc , 85kg --------------------------> kaut vai 60-62kg.

Elīna - ko tik pesimistiski? :)