TIEVĒTĀJAS

čāča

Kā iet ar pretošanos čipsiem, kolai? :)

No kolas atteikties vieglaak,kaa no chipshiem. Paara reizes nedeeljaa paeedu chipshus tpt, bet svars kriit. Jebkuraa gadiijumaa tas ir tikai pozitiivi.

Skaidrs, galvenais, ka svars krīt un esi apmierināta:)

Nu- ja buutu centiigaaka n apziniigaaja,jau buutu tikusi uz 52kg, jo kristos pa lielaakiem gramiem, nevis pa 100g:D jo tgd paraadas citi nashkji, garneles veelu vakaraa, kjirshi daudz un dikti, saaljaas vafeles utt.
Ja tieshaam censtos vairaak-buutu jau taalaak.
Tgd peec jaanjiem domaaju taa pa riktiigo,lai juulija beigaas buutu vairaak nost.

Nu vairs needisu lidz ritdienai,pa visu dienu uznemu zem 2000kcal,protams,daudz vairak neka ikdiena,bet jutos laimiga,paedusi un beidzot negribas pilnigi neko est:D tiraa laime:)

atradu tikko idealo workout...tikko uztaisiju,nu dikti jau iepatikaas :)
http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w

Beibe.Marta,
Tu vari meghinat shito pec Jillian 30day shred :)

Beibe.Marta,
es shodien uz rosolu pat neskatos..tiesham nezinaju,ka majoneeze ir taaaads killers... aarpraac...

es ar darbaa saslimdinaaju meitenes ar Jillian 30 day shred, naaca uz darbu knapi dziivas,bet vinjas diezgan aatri padevaas,jo parak patik eest :D

sportojot svars ir krities no 49 un 46.7 tgd jaaudze muskulji,lai svar butu atpakalj ierinda bet viss smuks un gluts un taustams :D

lūk kā vajag




http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=152714393&page=1

salaveci,
nu tas nav dienas laikaa ieguuts :D tur ir ljoooooti ilgi jaastraadaa...

5 mēn.

teeja,cik Tu gara? ritigi mazinsh svars Tev...

uja uja,5 meneshos taadu augumu nu tok nevar dabuut...vinjai parak liela tauku masa,lai izveidotos 5 meneshos taadi muskulji.. netici visam,ko raksta:D

nav nekādi briesm\igi lielie muskuļi, bet gan jau trenējās kko iepriekš. lielākā daļa šeit vnk nezin kas ir ļoti zems tauku procents un tikai priecājās par saviem kg un ūdens masas fluktuācijām

vai arī bēdājās ja tā masa palielinās

buuuuu

neesmu merijusies bet kkadi 1.65 m varetu but vai vairak ;)

pims gada vel bija 56kg , bet tas nokritas, laikam delj sportosanas

1.65m un 46kg. nodarbojies ar garo distanču skriešanu?

salavecis
tochan nee 2-3 dienas nedelja skrienu apmeram 20-40 min un vel šo to daru

Kā pagāja svētki?