Kuras ar mani? :D

Es esmu apņēmības pilna, un cītīgi strādāju pie ēdienkartes, bet katru dienu kā atvelkos mājās no darba, iekrītu gultā un visi solīju - pavingort aiziet pa pieskari. Ja manas finanses būtu lielākas, es arī labprāt ietu uz airobiku, bet ganjau kat kad.

Es no augusta tievēju,tagad bišk aizballējos,līdz ar to arī visādus fastfood sanāk ierīt un var redzēt,ka tas parādās manā riepelī,uzriju atpakaļ 2kg,kurus tik grūti bija dabūt nost. Vakar,atkal,visu atsāku :D

Nu vajag vienkārši saņemties :) Man arī kādreiz likās, ka mājās jau nu tiešām nevarētu vingrot, jo vajag kādu, kas visu laiku priekšā saka :D . Taču vasarā kādas 2 nedēļas ņemos ar Insanity, tad nāca pauze dažādu iemeslu dēļ. Un šobrīd atkal esmu pievērsusies mājās vingrošanai (pareizāk - Inasnity :) ). Nav jau viegli, bet es sevi motivēju uz rezultātiem ;) Un vēl ietaupu naudu, par ko tad varu sevi palutināt :)
Grūtāk ir ar ēšanu, tas man vēljoprojām ir liels klupšanas akmens.
Kaut kur lasīju, ka arī vajag nevis visu laiku teikt, ka es tievēšu ar rītdienu, parītdienu, bet gan jau, ka es jau tievēju :) Ka jau tas process ir sācies :)

efektīvākais sports ir mājas šrubēšana un garas pastaigas.

Izskatās,ka omīte ir Hiacintes Burkā pakaļdarīnājums.
____
Bet izslavētais Insanity nav prieks manis. Tā slodze manai slimajai sirdij ir par lielu.

Es pirms kāda laika līdzīgā diskusijā pievienoju savu komentāru par šo tēmu. Laikam jāpaņem un jāpārkopē tekstiņš, tikai tagad varu jau pamainīt ciparus, kurus man rāda uz svariem :)


Es aptuveni, jau gandrīz trīs mēnešus esmu pievērsusies tā teikt, veselīgākam uzturam. Dzeru aptuveni 1 - 1,5 L ūdeni (vajadzētu pat nedaudz vairāk), ēdu pēc iespējas mazāk kartupeļus (sanāk tiešām reti), gaļu arī ēdu retāk. cenšos neēst kkādus junk food, saldumus mazāk. Bet tajā pašā laikā sev neko neaizliedzu, ja gribās. uzskatu, ka nedaudz čipši ļoti reti, lielu ļaunumu nenodara. Tāpat šokolāde - apēdu kādu mazumiņu šokolādes, kādus cepumiņus. citreiz pat sanāk tā pavairāk :D bet neaizliedzu sev neko ar domu, lai nenorautos pēc kāda laika.

Un kādi rezultāti? Bez sportiskajām aktivitātēm nost aptuveni 3kg. manuprāt, ir ok. Lai lielāka skaidrība -esmu 1,64m un pirms tam svēru aptuveni 58. Pati jutu, ka kaut kā netīšām ir uzaidzējies liekais svars. šorīt svēru 54.7. Nedaudz arī esmu bijusi uz kādām vingrošanām. ja tā precīzāk - divas kalanētikas nodarbības un viena ūdens aerobika, bet tas ir bijis vairāk kā mēneša laikā šīs visas nodarbības. Slinkums, slimība, laika trūkums ir bijusi šķēršļi pilnvērtīgi uzsākt nodarbības.


Uzskatu, ka ja ir vēlme iegūt noturīgus rezultātus, tad vajag pakāpeniski izmainīt savu uzturu. Samazināt konkrētu produktu patēriņu, lietot daudz ūdens. un palēnām organisms attīrīsies un atbrīvosies no liekā pats. Ja klāt nāk sportiskās aktivitātes - tad vispār perfecto un kaut kādas drastiskās diētas neko nelīdzēs, tikai čakarēs organismu.

Jau iepriekš biju mēģinājusi savu uzturu ieviest veselīgākā gultnē, bet vienmēr kaut kas man traucēja to izdarīt. Drošvien trūka gribasspēka, motivācija. Nevarētu teikt, ka arī iepriekš ēdu briesmīgi. bet ēdu pavēlu. Porcijā kartupeļi, gaļa un salāti. Tagad gaļu ēdu kopā tikai ar salātiem un ēdu reti. Labākā variantā ēdu pusdienās un vakarā ko vieglu. Bet arī citreiz vakariņās neatsakos no gaļas, bet tikai tad, ja šīs vakariņas nesanāk ļoti vēlu.
Bet kāda šoreiz bija mana motivācija? sapratu, ka vēloties tikai pielabot savas formas, būs par maz. Es apzinājos, ka pietiek piegrūst organismu ar tam nevajadzīgām lietām. Tā kā mēs ar mīļoto nākotnē (salīdzinoši tuvā) vēlamies bērnus, tad tā bija motivācija - lai tad, kad būs īstais laiks bērniņam, tad mans organisms būtu maksimāli tīrs no nevajadzīgā. Bet papildus tam, protams ir prieks, ka pazūd kg un formas kļūst daudz pašai tīkamākas. :)

Mei4uks, var jau piemeklēt citu programmu :) Piemēram, tas pats Shon T Hip Hop Abs (šķiet, ka tāds bija nosaukums). Es vienu reizi pamēģināju - faktiski 1/2 stunda jālēkā, bet nekas traks. Pamēģini, varbūt, ka iepatiksies ;) Un 1/2 jau nav tik ilgs laiks!

Laikam patīk man gari izteikties :D

aa. un starpcitu - vingrot gribētājām piedāvāju 3 kuponus uz strečinga nodarbībām vecrīgā. kupons - 4 nodarbības. viena kupona cena 5Ls. ņemot visus - došu lētāk :) derīgs līdz 21.12.2012. Pašai nebūs laika,lai ietu uz nodarbībām un vēl Vecrīgā. Tā kā esmu sākusi apmeklēt konkrētu sporta klubu tuvāk mājām, kur arī apmierina piedāvātās nodarbības, tad cenšos šos kuponus notirgot :)

es ar labprāt lēkātu, bet negribu kaimiņiem izbesīt :D
man šodien gan baigi labi. vakar izmetu savus tortillas čipšus :( un atlikušo baltmaizi. domāju, ja mājās nebūs nekas trekns un salds, tad arī nebūs vakaros ar ko našķoties. šodien pusdienlaikā aizvilkos uz rimi, nopirku ūdeni, auzu pārslas, ko no rītiem ēst, kliju maizītes (garšo gan pēc kartona :D) tomātus, greipfrūtu un brokoli. tik nezinu, ko ar viņu darīt :D laikam jāvāra. man šodienas gardums ir kafija ar pienu un vienu cukura graudu. tas laikam arī būs mans ikdienas saldums+1geišas konča.

Par to našķu turēšanu mājās - pilnībā piekrītu! Ja nav mājās, tad arī grūtāk krist kārdinājumā, jo bieži vien slinkums iet uz veikalu :D Vismaz man :D

Man vispirms jātiek galā ar savu slinkumu un jānosprauž tas mērķis, tad jāpēta youtube.com un jādomā kaut kāds rīcības plāns.

odyssey - kāpēc jāēd kliju "karton maizītes", kurās ir ap 300kcal uz 100g, ja teiksim Lāču rupjmaizē ir 225kcal un daudz vairak šķiedrvielu, plus apēd pus šķēli un jūti, ka esi paēdis.

jo tur nav tauku

cik maksā tā lāču rupjmaize?

Nu zem lata kaut kur, tur 400g jeb 4 lielas šķēles, man ilgak kā nedēļu iet. Un tur nav kviešu miltu, tas ir bonuss liels. Man šķiet, ka tas stress par taukiem reizēm ir pārspīlēts, izrēķini cik tev diena jāuzņem un miers, domāju, ka ap 35g noteikti(nezinu tavus parametrus), nav jau tā, ka apēd speķa šķēli un momentā tas aiziet uz gurniem.

Vēl foršāka maize man šķier Rankas rudzu rupjā maize. Neesmu iedziļinājusies sastāva salīdzināšanā ar Lāču maizi, bet struktūra man palīk labāk, šķēles blīvums, sāta sajūta, ko tā rada.

Vairs parastajām maizēm virsū neskatos.

ok, pierakstu rupjmaizi. varbūt vari ieteikt kādu saitu, kur ir visas tās svara formulas? :D vēl vari, lūdzu, ieteikt kādus labos produktus, kur nav daudz kcal, bet var paēst?

Kad skaitīju kalorijas, izmantoju šo lapu:
http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/kalorijukalkulators.html

Es jau cik dienas atsāku Shaun T. :D Tādi rezultāti, ka prieks. Dakša un karote ātri cilājas kolīdz sadzird tievēšanu.

http://www.edunsporto.lv/
Var atrast šo to interesantu.