veselīgie našķi

nezinu kā jūs, bet es nevaru izturēt no 12.00- 22.00 bez ēšanas...man sāk burkšķēt vēders un kauns,ja tas notiek publiski..turklāt nelaba dūša paliek..

DIO - kāds slinkums?
kādā ziņā? slinkums ēst ik pa 8h? tas nav priekš manis..te
neiet runa par to,kā notievēt un ko darīt - runa ir par to,ko apēst,kad tiešām nav laika un kuņģis līp pie mugurkaula...

šādā situācijā es pārskatītu dienas režīmu, kādos laikos ēst, ja man būtu šāda situācija...

man ēšanai ir laiks tikai 12.00 un 22.00.

DIO - kāds slinkums?
kādā ziņā? slinkums ēst ik pa 8h? tas nav priekš manis

lasi lūdzu rūpīgāk, tā es neesmu teikusi...
ieteikts ir, dari kā gribi.

womankind
jā :) mana mamma ir kvalificēta veselīga uztura konsultante, tāpēc tādas lietas pārzinu :)

Atkarīgs no laika, cikos ēd :) Var jau nedaudz pārsniegt tos 100gr, teiksim brokastīs, bet neaizraujoties :)
Pa dienu tie ir - rieksti, pupiņas, lēcas, daudz ūdens, tuncis utml :)

Melnā šokolāde

Nastya - Bet, paklau, tad reāli tādas idejas īstenošana sanāk saraustīta, īsti nepagatavotu produktu ēšana katru dienu - visu dienu.
Te saujiņa riekstu, te saujiņa salātiņu, saujiņa pupiņu, 1 ābolīts, 1 šķēlīte gaļiņas un tā tālāk.
Kur paliek viedoklis par silta ēdiena nepieciešamību ikdienā?
Kā ir realizējama 100-200gramu silta ēdiena pagatavošana? Kā tas ir savienojams ar darba dienu un 1 pusdienu ēšanai veltāmu pusdienslaiku?

Tad paēšana kādā sabiedriskā ēstuvē vispār ir pārdozēšana.

Gribās izprast teorijas piesaisti reālām dzīves situācijām?

manā fitness studijā treneris neiesaka lietot tos dzeramos jogurtus, lielākajā daļ no viņiem ir daudz cukurs un ogļhidrāti. pirms pērciet papētiet vielu sastāvu, ne tikai tauku saturu, bet arī cukura daudzumu un ogļhidrātus.

Jā, jogurti man arī ne visai. Arī ar augļiem nevajadzētu pārforsēt uz vakarpusi, jo tur ir daudz cukura. Un dienā ir vajadzīgas vairāk, nekā trīs ēdienreizes.

Nevajag tam organismam nemaz tik ljoti siltu eedienu. Vajag nepiecieshamaas kalorijas un uzturvielas.

Nu tad uztaisi eedienu un njem liidzi un, ja ir laiks, tad uzsildi, ja nee, tad taisi salaatus un starp tiem 12 un 22 aatri aatri apeed, ja tev tieshaam nav laika. Ok, nav pareizi riit, bet ja vajag, tad vajag.

Vispār ēst trīs reizes dienā ir neefektīvi . organisms dabū milzīgu lādiņu ēdiena un tātad energijas, ar kuru viņš nespēj uzreiz tikt galā . un pēc divāsm stundām tam tam vajag energiju un neviens nebaro . dokumentālā filmā rādīja eksperimentu , kurā vienu grupu ugunsdzesējus baroja trīs reiz dienā ar lielām maltītem, otrai grupai deva mazāk bet biežak , riekstinus kabata ,ābolu utt un viņiem rezultati bija labaki, gan fiziskā ziņā gan darbaspējās . pēc sevis varu teikt, ka pēc lielas ēdienreizes, kā tas bija skolā , gribējās vienkārsi iet gulēt , nevis kaut ko vel darīt.

Es visu mūžu esmu bijusi grauzējas tips , ēdu maz, bet ļoti bieži . porcijas izmēri sanāk apm tā - viens kartupelis , pusīte delnas lieluma gaļas gabala un darzeni .
veselīgie nasķi ir rieksti, ogas, augļi , jogurti .ziemā žāvētās ogas . Bet es esmu no tiem , kas atļaujas bulciņas , bez cukura man nav enerģijas :) .
Tagad es cenšos kaut ko apēst katras divas stundas, iedesmojoties no Blade trinity aktieru treniņiem un ēšanas paradumiem . Bielai ir perfekts ķermenis gan filmā, gan ikdienā ^^

http://www.youtube.com/watch?v=tISVO9CcEBQ
2:20 jesica Biel saka, ka ēst trīs lielas maltītes dienā ir Not Good :)

naktsmeita,
es ēdu trīs reizes dienā, jūtos ļoti labi, nemiegu ciet un nepārēdos un man noteikti nav problēmas ar lieko svaru.
Jau iepriekš minēju, katram no mums organisms darbojas savādāk, vienmēr ir izņēmumi, kādam vajadzēs ēst 10 reizes dienā pa 100 vai 50g un nebūs paēdis, kādam pietiks ar sabalansētu uzturu 2 vai 3 reizes dienā :)
mans ieteikums ir mazāk klausīties mēdijos, bet saprast ko organisms prasa, ēst atbilstoši gadaliakm, vairak svaigu produktu un kustēties. Mūsdienu problēma, kad cilvēkiem nav laika paēst, un skrienot pa ceļam ēd atvainojos, bet visādus sūdus...

Svaigi gurķīši, tomātiņi.
Bet kad man gribas kaut ko ''garšīgu'' man iet miksētie rieksti, ar rozīnēm,kur vēl ir klāt žāvēti babāni uc.

es svaigus gurķus varētu ēst vienmēr un visur.. ņamma

Piekrītu par to, ka katram cilvekam vielmaiņa cita , bet ja prasa tieši par veselīgajiem nasķiem , noprotu, ka ir ieintereseta fitnesā . Tadā gadījumā ēšana tikai 3x dienā atkrīt :)

Banāns,kāds ābols,auzu galetes, mazkaloriju saldie batoniņi.

Kas ir auzu galetes? (shy)

Draugs viņas sauc par zāģu skaidām.

mans par kartonu :) Sorani, kādus batoniņus tu grauz ?