riteņbraukšana diez ko nelīdz, jo pa pilsētu braucot ar parastu ričuku sanāk vairāk sēdēt vējiņā, nekā darbināt muskuļus, jo cik tad tur, uzmin uzmin pasēdi, paripinies, ja tu brauktu 50km dienā tad jā, vai arī vajag fixie, tad kājas vismaz strādā, bet svaru tas diez vai mainīs, vnk uzkačās augšstilbus...
visefektīgāk ir paskriet 30-40min vakaros :) nevajag daudz, var 2x nedēlā iesākumā, kamēr iepatiksies..