Veselīgs uzturs

1063

Reģ: 29.01.2009

Esmu stingri apņēmusies uzsākt veselīgu dzīvesveidu un sagatavot sevi bikini sezonai. Pirmais solis bija mēneša abonaments uz sporta klubu. Otrais solis būs veselīgs uzturs, bet laikam īsti neizprotu šo vārdu. Tāpēc jautājums, kas, jūsuprāt, ir veselīgs uzturs, kas būtu nepieciešamā dienas deva, lai tiktu uzņemti visi vitamīni - lai āda būtu skaista; mati, nagi, zobi stipri; pašsajūta laba un no repiņām un mīlas rokturīšiem ne vēsts? ;) Vitamīnus variet ieteikt gan produktus, gan kā vitamīnus!

Jau iepriekš paldies, un jauku vakaru! Un tās, kas jau iekārtojas ērti dīvanos un gaida "OKartesskatuvi", lai jums patīkama skatīšanās! (giggle)

30.03.2012 20:35 |

diamond_butterfly

1063

Reģ: 29.01.2009

Jums arī brīžiem liekas, ka jūs pilnīgi un galīgi ignorē? :D

30.03.2012 21:13 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

vnk shitaa teema jau biezi iztirzaata!piemeram man jau apnicies katru reizi vienu un to pashu teikt!

30.03.2012 21:16 |

Lex

1183

Reģ: 15.02.2012

Man jau liekas, ka google bagātaka ar info par veselīgu uzturu nekā cosmo.lv :)

30.03.2012 21:20 |

Nora5

Reģ: 03.04.2012

Sveika!
Arī man šī tēma nav pavisam skaidra. Galvenais, ko līdz šim esmu sapratusi- jāizvairās no kartupeļiem, miltu produktiem (miltu mērcēm, bulciņām, cepumiem) sāls un cukura. Sāc ar to, ka atsakies no cukura. Sāli lieto ļoti maz vai vispār nē. Atsakies no baltmaizes, bet lieto pilngraudu maizi. Krievijas 50% sieru aizstāj ar liesāku.
Bet šeit ļoti pietrūkst tas, ko tad ēst un KĀ to visu pagatavot!???
Googlē noteikti ir info, bet tur tik pat labi ir rakstīts- neēd 1 nedēļu, dzer ūdeni un ēd salātu lapas. :D

03.04.2012 11:58 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

dr.lv ir domubiedru grupa par veselīgu uzturu - piesakies, viss skaidri un gaiši izklāstīts!

03.04.2012 12:02 |

Eveliiina

107

Reģ: 29.01.2009

Iesaku arī domubiedru grupu dr.lv - Veselīgs dzīvesveids, uzturs, sports - Tava panākumu formula ķermenim un garam! by Arta Zaņuka. Tur tiešām ir skaidri aprkastīts viss, kā arī ir veselīgu ēdienu receptes. Vēl var iemest aci arī šajā lapā http://www.edunsporto.lv/

03.04.2012 14:43 |