Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Tas jau nav tik svarīgi - visu perfekti pēc plāna :) Man personīgi pēc divām pildītām nedēļām sākās baigi aizņemts dienas režīms, un nebija laika sportot (vēlu vakarā gluži negribēju kaimiņiem virs galvas lēkāt). Bet tas, ko pa tām divām nedēļām ieguvu, bija super :) Varu iedomāties, kā būtu, ja būtu līdz galam izpildījusi! Starp citu, pati arī plānoju drīz uzsākt atkal. Domāju, ka Tu vari sākt tagad, smuka aizbraukt, 2 nedēļas atpūsties, un atgriežoties darīt, kā sirds vēlas - turpināt vai no sākuma. Galvenais, ka vispār kaut ko darīt, jo tie treniņi ir ļoti efektīvi.

Milzīgs paldies, šovakar plānoju ķerties klāt :)))


Un laikam jau vēl jaut.- ja pēc mēneša lidoju projām uz 2 ned un zinu, ka nevarēšu pildīt neko, ko darīt? Nemaz nesākt tagad vai arī atgriežoties pēc 2 ned atpūtas sākt kur paliku, vai arī no sākuma?

paldies

Fit test ir tik pat intensīvs kā citi video, tas ir domāts, lai noskaidrotu savu sagatavotību (piemēram, cik reižu vari piepumpēties konkrētā laikā). Rezultātus pieraksti, nedēļu sporto (vai ilgāk, neatceros), un tad atkal Fit test, kurā, visticamāk jau būs labāki rezultāti, jo būsi uzkačājusies. Ja negribi sevi pārbaudīt, vari ņemt citus video. :)

paldies paldies :)


Vēl jautājums- tas fit test ir tikai pašas labsajūtai, redzot kā uzlabojas rezultāti? Teorētiski varētu nepildīt? ( es tikai filozofēju :D

Pirmajā dienā būs tikai Fit test. Un nebūs 63 video, jo būs dienas, kad jāpilda tas, kas reiz pildīts :)

Ieraksti google "Insanity Shaun T plan" un nospied uz attēliem - tur būs grafiks, pēc kura jāpilda!

Sveikas, meitenes! :)

Vajadzīgs Jūs padoms!

Nokačāju Insane, man ielādējās 14 video. Kā man tie būtu jāpilda? Pirmajā dienā Fit Test un tad pirmā nodarbība? ( plyometric cardio). Un ko tālāk, kad visi šie video būs izpildīti 1x dienā? Kur var atrast pārējos video, lai pildītu visas 63 dienas?

Ceru uz atbildēm :)

apbrinojams raksturs :) Malacis!
šo es arī esmu pildījusi, ieliku savā ipoda un katru dienu parkā pildiju :) protams Londonā, tur tas ir normāli-parkos nodarboties ar visu ko vien vēlies, šiet LV tikai paskrēju pa centru.. sapratu ka labak abonaments japerk :D labi, tas siikums, bet jā šis ir ļoti efektīvs treniņš. man nedēļas laikā bij -4kg.
Gaidu jau kad LV kāda sporta klubā kāds uzņemotos šo programmu vadīt, jeb arī vnk kāds sporta treners varētu veidot grupiņas. nu vismaz Londonā tā bij ka viens treners ar ko tādu līdzīgu trenēja kādas 6 meitenes. Ja vien es būtu trenere un spētu kko šādu vadīt- būtu daudz gribētāju. Bet tikmēr trobelēsim kaimiņus :)

Varbūt kāda var iedot linku, kurā lejuplādēja Rockin body? Man nesanāk atrast.

Vakar iedvesmojos no tava raksta, nolādēju programmu un šodien jau izpildīju Fit testu, nu ko, rokas dreb, kājās pagaidām nostāvēt nevaru :D Rezultāti... Nuu, normāli, nevaru sagaidīt rītdienas treniņu :D Super un paldies :)

tak pašķirsti diskusiju, 50 jautājumi jau tādi bijuši :)
torrentos, protams! :D

KUR IELĀDĒT?

Varbūt vēl kādai ir aizķērusies kāda iedvesmojoša pirms un pēc bilde? :D

Es arī sāku. Tikai nedaudz jāatliek. Jāpagaida, kad tetovējums sadzīs, jo nevar lieki svīst tā procesa laikā. :) tad sākšu no jauna un pabeigšu programmu. Šaaausmīgi patīk Insanity. :)

BTw, bez 3 dienām (beigās bija nereāli apvienot visu manu ikdienas ritmu) pabeidzu programmu, sevi mērījusi un fočējusi neesmu, BET esmu forši stingra, kājas feinas, musīši mazi un kkas līdzīgs presei. Bijusī kursa biedrene nesen ieraugot teica, ka es vēl slaidāka palikusi :) Anyway- iesaku, pati šo programmu no PC nedzēsīšu un kkad atkal atsākšu :)

Gribēju arī es pievienoties šai diskusijai, jau pirms laika lasīju viņu iedevsmota par meitenes reuzltātiem!!! Esmu pagaidām savā 3 nedēļā un man patīk šī rutīna. Neesmu arī īsti sportiste, izturība arī ir īstenbā kā kurā dienā, bet pamatā spēju izturēt visus vingrinājumus, uz beigām parasti ir tā švakāk, kad ir nepieciešamas papildus atelpas brīži! bet pagaidām esmu sajūsmā, savā otrajā Fit Test, mani vingrinājuma rādītāji bija daudz uzlabojušies, gribējās lai arī mērlenta rādītu labākus rezulātus, bet 2cm no dupša nost, domāju ir vērts arī priecāties!!!! Tā kā jā, esmu apņēmības pilna turpināt jo... I can do it!!! Ļoti gaidu pirmos redzamos rezultātus un man ir liela aizdoma ka ķeršos pēc šīs programmas klāt P90X, nekad mūžā man nav bijis labs augums, vienmēr cīnos ar liekajiem kg, bet taad jūtu ka apņēmibva ir to beidzot pārvarēt!!!! :)

Madara - es īsti nesaprotu kā tur var lejuplādēt ? :D
Varbūt esmu neaptēsta bet tur tik daudz varinatu, ka es neko nesaprotu.

Nē, Mia. Vienkārši pārlasīju komentārus šai diskusijai, daudz kur tika minēts, ka nespēj izpildīt daudz no vingrinājumiem, kas ir Insanity, tāpēc nolēmu izteikt savu viedokli, jo pati esmu šajā visā ;)

Aines-ja Tu to man,tad nevienā vietā neminēju,ka neesmu fiziskā sagatavotībā...es daudz sportoju,skrienu,apmeklēju zāli.... Ne jau nokļuvu slimnīcā sirds nespējas dēļ...vnk neveiksmīgs leciens,precīzāk neveiksmīga piezemēšanās.....
Un traumas var gadīties jeb kuram,pat profesionàļiem savā jomā...


Un papildus insanity pildīju arī hip hop abs,kā atslodzītei pēc grūtāka treniņa..

Nu vispār, ja fiziskā sagatavotība ir zemā līmenī, es neieteiktu uzreiz ķerties pie Insanity. Tur ir daudz citas vieglākas programmas, ar ko sākt trenēt izturību, kas ir pamatā Insanity programmai. Es sāku ar "Rockin' Body" un arī pēc šīs programmas nedomāju, ka ķeršos pie Insanity. Piemēram, šī ir mana pirmā nedēļa un neteiktu, ka, piemēram, "Booty Time" (viens no video) ir viegls. Nemaz ne.. Man likās, ka sirds vienubrīd apstāsies. Domāju, ka efekts no Insanity būs labāks, ja būsi jau iepriekš fiziski sagatavojis, piemēram, kardio un spēsi daudz - maz tikt programmai līdzi, izpildot tur norādītos vingrinājumus. Jāsāk taču no vieglākā..
aaa, un es papildus vēl taisu pietupienus, pumpēšanos un presītes, lai galīgi nebūtu kā ļurka :D Vienas nepilnīgas piepumpēšanās vietā tagad varu izdarīt pilnīgas 8, ja ne vairāk.. Savā mūžā nekad neesmu spējusi to izdarīt!
Bet nu - viss ir katra paša ziņā :)