Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

super! es ar pievienojos visām tām, kas priecājas par citu meiteņu neatlaidību :) pie reizes parādīju bildes savam puisim, viņš man paprasīja, kad es sākšu šito nodarbību darīt (viņam patika kā izskatās) :D jo man ar sporta zāli 2 gadu garumā ne tuvu nav tāds efekts :) tā kā baigais malacis!

Kā var patekt, ka pēc veča izskatās??
viņai taču ir sasprindzināti muskuļi. domāju, ka nesasprindzinātas rokas ļoti labi izskatās.

zinu meitenei kultūristi, kura uz ielas nesasprindzinoties izskatās ar skaistu trenētu augumu, nevis megamuskuļainu.

malacis!!! :)
kaut man būtu tāds gribasspēks!

Jā, šeit jau viss ir okey, nesasprindzinātas rokas pavisam noteikti neizskatās kā muskuļu kalni :) Malacis :)

malacis! :) ļoti labs rezultāts plus liels prieks par Tavu apņemšanos! ir nokačāta šī programma, bet es vēl neesmu spējusi pieķerties klāt... :D

Tatjanas trešdiena - esmu 1.65cm - svēru 66 kg, tagad ap 59/60kg. Bija M, sliecās uz L, nu M, lēnām dodos uz S :)

Super, malacis! Esmu jau dzirdējusi vairākas labas atsauksmes un arī gribu jau sākt. ;)

BET - vai nav tā, ka ātri nomestais ātri nāk atpakaļ? Nu protams, ja netrenējas vairak tik ļoti katru dienu, bet mazliet tikai sporto?

mjā, šī programma tiešām ir Insanity.,
Es divas dienas izdarīju, jau 2. dienas vakarā, pēc nodarbības nevarēju nostāvēt jo muskuļi pilnīgi trīcēja. šodien nevaru normāli paiet, kur nu vēl no gultas izkāpt :D

nu lieki teikt, ka mana fiziskā sagatavotība ir tuvu nullei, tik cik baseins un velo pa vasarām :D

kā man darīt? pagaidīt, kad pāriet un atkal sākt no jauna, vai turpināt atkal šovakar? :D man vnk tik traki nekad vēl nav bijis :D

mjaa...arī man fiziskā sagatavotība ir tuvu nullei tāpēc arī nedaudz baidos, ka būs par traku, bet ļoti gribas pamēģināt šo programmu :)

Plastic Heart- neesmu eksperte, bet es tavā vietā turpinātu. Zini, kad pārgāja visa tā sāpēšana? Kad tiešām tā nopietnāk pieķēros tai staipīšanai, kas ir katra video beigās. Tas ir obligātais, kas jādara, ja tas netiek pilnībā izpildīts, tad arī rodas sāpes nākamajā dienā! :)



Radical- zini, droši vien jau, ka nāk svars atpakaļ, ja iegāžas vecajā režīmā-es jau ziemā man šķiet ēdu visu, kas nekustās un vēl nedaudz :D Bet nemācēšu teikt- esmu iekšā nākamajā programmā- vēl apstāties nedomāju! :)

Tajā lapā, ko dibenāsmiltis ielika bija arī visādas citas programmas, pameklējiet, izmēģiniet kādu, kas nav tik insane un pēc tās ņemat šito. ;)

Nu jā, es to staipīšanos jau pildīju, paturpināju nedaudz ilgāk kā bija tikai video, bet es jau viņu noteikti pareizi nevaru izpildīt, jo no malas jau neredzu vai ir poza pareiza utt. Pašai, kas ar tādām lietām nav bieži saskārusies, ir diezgan pagrūti pareizi izdarīt..

Laikam mēģināšu darīt, jo darot jau sāp mazāk, nejūt to, just var pēc tam tikai.

Meitenes, ieliku šajā pašā linkā- http://foto.inbox.lv/anitaaa123/SPORTS to kaloriju aprēķināšanas formulu, ceru, ka sapratīsiet angliski, jo pagaidām tiešām nevaru pārtulkot! :)


Jāsāk lasīt ar to STEP 1 un visu laiku paralēli ies paraugs , kas palīdzēs izprast kas ar ko jāreizina!

dibenāsmiltis....
cik cm tu zaudēji no kāju apkārtmēra?

dzeramija- Vari apskatīt man draugiem.lv profilā Anita Zarecka- pie katras bildes esmu norādījusi, ko un cik zaudēju! :)

dibenāsmiltis

Tev būs liela statistika:) Bet es arī paskatīšos, jo rīt domāju uzsākt to treniņprogrammu.

paldies. tu mani iedvesmoji savaldit savu mezona apetiti un est kaut cik veseligak! bet tik traku sportinu pagaidam vel neapnemos.

Anita, tavas bildes klejo pa visu draugiem.lv portālu, atklejojušas pat līdz maniem draugiem, draugiem.lv runā sadaļā ieteiktas tavas bildes, kaut gan mums nav ne kopīgu draugu ne kā :)
gan jau statistika ar tev liela :D

Arī paskatījos draugos. Diezgan motivējoši priekš manis. :)
Malacis! :))

Man tikko atnaaca Insanity, nevareeju aiziet guleet pirms nebiju sagaidiijusi :D
Atveeru valaa pirmos triis video, skatiijos un man jau likaas, ka dala no taa visa ir redzeeta.. Un tad es atcereejos - nu ja, pirms diviem gadiem nometnee sitais mums bija ieklauts programmaa, tikai treninus taisiijaam 2x dienaa,jo citaadi nepietiktu laiks.. Toreiz veel bija karsta vasara,bet veel tagad atceros kaa priecaajos par katru sviedru laasiiti.. Un rezultaats bija tiesaam labs.. Nu ko, no riitdienas uzsaaku arii es (l)
paldies, Anita, par motivesanu. Nebutu ielikusi linku,es,iespeejams, nebuutu uzgaajusi Shaun T un Insanity,lai gan mekleeju vinu jau kops taas vasaras.
Veiksmi meitenes,kuras apnemusas to darit :)
p.s. Nu varu iet guleet,jo Insanity beidzot ir no torrentiem atnacis.
Ar labu nakti visaam :)

Adelane - :D :D par to statistiku labāk nerunāsim:D - man pa visām dzimšanas dienām kopā tik daudz vēstuļu nav atnākušas, kā vakar! Tagad jāsaņemas un jāiet draugos, bet redzēju jau, ka priekšā ir 136 vēstules :D:D:D

man jau jāsmejas- viens uzrakstīja- Kas ir? Visi no ziemas miega pamodušies, vai???? :D