Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Jā,video atkārtojas, lūk šeit ir kalendārs- vari apskatīt, kurā dienā kuri video jātaisa. Un vēl ir tāds FIT TEST , kurš jāveic ik pēc divām nedēļām, kur tiek pārbaudīts tas, kā aug tava izturība. Šo FIt TESTU Tu veic pašā pirmajā dienā un tad ik pēc divām nedēļām! :)

KALENDĀRS :

http://3.bp.blogspot.com/-h-qH3ehfSLc/TdMOgicHgTI/AAAAAAAAC7w/25iOdKLBf0w/s1600/insanityworkoutsheet-small.jpg%25253Fw%25253D450%252526h%25253D600.jpg




FIT TESTA LAPA :

http://lapiattini.files.wordpress.com/2011/10/capture.jpg

paldies par linku un info. un veiksmi turpmākajos treniņos, ziņo, kā veicas!

Vēl kas - Video ar nosaukumu Cardio ABS var aizstāt ar video Insane ABS, ja ir vēlme, kā arī Core Cardio and Balance var aizvietot ar MAX Cardio Sports Training ! :)

Tikai ņemiet vērā, ka aizvieto parasti tie, kam video, kas doti kalendārā, liekas pārāk viegli. Es pāris reizes pamainīju, bet atgriezos pie kalendārā ierakstītajiem, jo nevarēju pavilkt! :D

Novilku thepiratebay.se to 18 Gb delux versiju, cerams ka viss Tevis minētais tajā package būs iekļauts :)

Tev jau nav azarts uz šo visu izturot 2 mēnešus pie tik striktas programmas? :)

Nu zini, tikko jau kā redzi rezultātus, gribas iet uz priekšu. Tagad 3 dienas neko neemsu darījusi - liekas - ārprāts, kur tik ilgi var nesportot :D Jo pierasts jau , ka 6 dienas smags darbs, tad vesela diena brīva :)

Bet mani vienmēr ir vilinājis sports! Un tas, kas man liekas super augums sievietēm : izteikta vēdera muskulatūra, sportiskas , muskuļotas rokas, citiem liekas galīgi garām.!

Piem. šī sieviete man liekas burvīga pēc skata, kaut gan daudzi man saka : " Tikai neiedomājies uz ko tādu iet :D "
http://www.draugiem.lv/user/3940655/gallery/?pid=246049435#?pid=246049435

Katram jau ir savs tas ideālais. Tāpēc jau arī ir tik dažādas sporta programmas- vienam patīk kačāties svaru zālē, cits nevar ciest monotonas darbības! :)

Pirms trenniņa tu lietoji kādu sheiku, kas dod enerģiju?

zaa* - Nē, dzēru tikai ūdeni - viena treniņa laikā izdzēru divas glāzes ūdens, kas ir diezgan daudz priekš šīm 45- 59 minūtēm! :)
Un esmu pārliecināta, ka ar viņa to SHakeology kokteli gala rezultāts būtu vēl iedarbīgāks,tikai man tas biški pa sālītu sanāca- ebayā 1 kokteilis vienai reizei aptuvei 5ls! :(

Malacis par apņēmību un gribasspēku!
Rezultāti super! :)

Man patīk kā ar progresu bildēs sejā smaids parādās arvien vairāk :) Malace!

Es ka reiz nokachaaju brazilian butt, izskatas baigi labais! Saakshu ar nakamo nedelu, jo no ritdienas saku zupas dieetu :)

Bat vispar Anita tu esi baigais malacis! Es zinu cik loti gruti ir sevi disciplinet un tas man liekas ir svarigakais - disciplina! Es ceru, ka ar saviem rezultatiem tu iedvesmosi daudzas meitenes, kura nezin pie kura gala kerties! Zino, ka veicas ar Brazilian Butt!
Es zinos ka man iet manaa kapostu zupas dietas nedelaa :)

Cepuri nost tavam gribasspēkam, pašdisciplīnai un izturībai! Malacis! Es salīdzinu ar sevi: es parasti ar varu izvelku sevi ārā no mājas uz treniņu un pirmā frāze, ko es saku savai trenerei: "Moš šodien izlaidīsim!" :)

Rezultāti lieliski! :) Tiešām malacis!!

beidzot arī es dabūju šo programmu, nākamnedēļ sākšu, ceru ka man izdosies :)

Tu izskaties super - malacis!!! :)
Es arī pirms kāda laika to visu nokačāju, bet neesmu vel sākusi, kaut kā visu laiku atliekās :D
Es esmu sarunājusi ar savu vīrieti, ka mēs to darīsim kopā - redzēs, kas iznāks. Nedaudz uztraucos par lēkāšanu, jo nedzīvojam privātmājā, bet dzīvoklī, kurš atrodas 4. stāvā, bet tā kā mūsu kaimiņi mīl naktī taisīt remontu dzīvoklī (!!!), tad viņiem būs jāmīl arī mūsu sportošana :D

[email protected]
lūdzu man bildes, jo iepriekšējā diskusijā paliku bešā :D

Oi, nepamanīju linku sorri :D

PALDIES ,meitenes par labajiem komentāriem! :)

bagija - es arī dzīvoju 4.stāvā un kaimiņiem,diemžēl jāsadzīvo ar manu lēkāšanu,neko darīt! :)


Man jau liekas, ka pats galvenais ir neaizliegt sev neko- tikko kā es sev aizliedzu kādu našķi, tā tikai parto domāju, kā varētu apēst. Bet tagad- es tiešām neko neaizliedzu - gribi- ēd čipsus, gribi- kodies burgerā :D Taču pie kalorijām gan turējos diezgan precīzi! :)




P.s Vēlāk iemetīšu šeit formulu, kā varat aprēķināt, cik kalorijas dienā var patērēt, ja kādai tas interesē! :)

Dibenasmiltis, heij!
Cik liela Tev ta programma gigabaitos? Maneja ir 8gb, saaku aizdomaaties...
un veel - cik Tu nometi kg shajaa programmaa? :)

8gb ir īstā.
Es taisīju mēnesi un metu mieru, bet nu laikam būs jāatsāk. :(