Pareizai stājai. Ieteikumi?!

 
10 gadi
Reitings 1167
Reģ: 18.08.2011
Sveikas!;)
Tā kā man ir sēdošs darbs, pārsvarā sēžu salīkušu muguru, un no šādas sēdēšanas man ir izveidojusies ļoti neglīta stāja, neliels kūkumiņš. Varbūt kādi ieteikumi kā var uzlabot stāju? Cenšos sēdēt tainu muguru, bet pēc 5min. jau viss aizmirstās! Ir dzirdēts par krūšturiem, kas balsta muguru, cik tie ir efektīvi?
29.02.2012 17:43 |
 
Reitings 4298
Reģ: 29.01.2009
Ļoti ļoti svarīgs aspekts ir darba krēsls, kurā jāsēž tās 8++ stundas. Krēslam nedrīkst būt taisna atzveltne, tai jābūt izliektai muguras formā tā, lai mugura ērti ieguļ un sēžot mugura ir taisna.
21.07.2018 11:42 |
 
Reitings 948
Reģ: 18.06.2018
Ļoti ļoti svarīgs aspekts ir darba krēsls, kurā jāsēž tās 8++ stundas.]
piekrītu, bet nu reti kurš darba devējs mainīs krēslu, jo labi krēsli arī nemaz tik lēti nemaksā. Vispār darba vietai jābūt pareizai - kādai, var pameklēt netā. Jābūt pareiza augstuma galdam, pareizi novietotam datoram utt.
21.07.2018 12:01 |
 
Reitings 3665
Reģ: 23.06.2016
Ja par darba ergonomiku, tad var novērot, ka klaviatûras un ekrāna attālums bieži ir pie vainas, jo veicina liekšanos uz priekšu (resp., darbu sakumpušā pozā), ja pārāk tālu novietoti. Balstoša krēsla atzveltne, protams, ir ērta, un ilgtermiņā mugura būs pateicīga, bet a) ja cilvēks būs sakumpis uz priekšu, viņš īsti atzveltnes “labumus” tā pat neizbaudīs b) tas ir pasīvais balsts, kas muskuļus nestiprinās vai nestieps (līdz ar to, ja stāja ir slikta dēļ muskuļu disbalansa, tas neko īsti neuzlabos).
21.07.2018 12:05 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits