gulēšanas laiks/ilgums

pa darba dienām cenšos iet gulēt 22 vēlākais 23 .. ceļos 7 ar lielām mokām.
brīvdienās eju gulēt 23 jo miegs tāpat nāk, un ceļos kādos 10-11 no rīta. nu krč man vajag 12 h lai izgulētos! :D
tikai tad es jūtos atpūtusies, dažreiz pat ar to nepietiek,bet rudenī šie nogurumi pierasta lieta, padzeru vitamīnus un ir ok , cenšos tiešām iet ātri gulēt un kad brīvāks brīdis, arī atlaisties :)
un tas ļoti ietekmē, ja esmu neizgulējusies, esmu dusmīga, īgna un vispār tādā gadījumā netuvoties man :D bet, ja izguļos, tad jau, protams, ar ciešamāku garīgo :-P :-P

man ir tā,ka,ja aizeju gulēt vēlu un jāceļas ļoti agri,tad tāpat ir viegli piemosties! tākā uz darbu ceļos 7,tad b-dienās ilgi neguļu un ja "pārguļu," tad galva sāp..

Jā, man tā ir, vislabāk jūtos, kad esmu aizgājusi gulēt, teiksim, 23.00, un cēlusies 7.00, nevis aizgājusi 3 naktī un cēlusies 11.00. - tad galva kā dulla, kaut arī stundu skaits vienāds:)

manam organismam vajag 9 h neatkarigi no ta cikos aizeju gulet...kaut gan ap tiem 23 ir veseligak iet gulet neka pa nakti.
ja gulu 5 h, tad beigas esmu ka darzenis, neuztveru info utt.

manam organismam pietiek ar 5h :) un tad ir arii laba pašsajūta, bet ja gulets mazak tad gan juutos slikti,slikti ap duushu pat ir tad...

Hmm..kāpēc ap 23iem ir veselīgāk iet gulēt?
Man šis jautājums vispār ir aktuāls,jo bieži grēkoju ar to iešanas laiku gulēt :-/ Pēc tam organisms baigi protestē-galva nekāda,pašsajūta slikta (arī dūša) utt.

tadelj ka organismam pec 23iem iesledzas nakts rezhiims kad aknas,nieres uc organi grib atpuusties!!!

Nu, man ir vienkārši. Es nemaz nevaru aizmigt vienpadsmitos. Nu labi, varbūt, ja vairāk kā 24h iepriekš nav gulētas un ir baaaigais nogurums. Bet tā 90% ikdienā eju gulēt ap diviem naktī vai vēlāk. Un tad, celšanās laiks atkarīgs no tā, cikos kur jābūt. Gulēto stundu skaits manu labsajūtu ļoti ietekmē, ja sanāk gulēt vien 3-4h, jūtos slikti visu dienu. Tā kā labprāt nevienu rītu neceltos ātrāk par vienpadsmitiem. :-P

Es jutos loti labi ,ja loti agri celos!Man vajad apmeram 5-6 st ,lai izguletos!Esmu ieverojusi,ja gulu ilgak -jutos nogurusi visu dienu-nav ta mozuma! :-)

Visslabākā un vissmundrākā diena ir tad, kad 6-7 no rīta vismaz 20 min. tiek veltītas vieglam rīta skrējienam. Pēc tam ir milzīgs enerģijas uzplūdums visas dienas garumā.

man arī vajag vismaz 9 h miega, savādāk jūtos kā sūds un ar grūtībām varu kko padarīt!! Parasti eju gulēt 00.00 vai 01.00 :)

Ja es celos ap 10am ,tad man ir tada sajuta,ka puss diena jau noguleta! :-D

Nezinu,cik man h vajag miegam.
Reiz vasarā centos iet gulēt vienā laikā un celties bez modinātāja. Un tā cerēju darīt 10 dienas pēc kārtas un tad izsecināt,cik h vajag miedziņam,bet man nesanāca.
Vienmēr ir par maz. :(

eju gulēt ap 2viem un ceļos ap 1niem (brīvdienās, protams) esmu īsta pūce, bet mīlu izgulēties kārtīgi! :-D

Es kkā ilgāk par 8h neguļu. Pat brīvdienās. Sāk gribēties ēst un tā :-D Katru dienu eju gulēt ap 2 vai 3 un ceļos dažādi, pārsvarā ap 10. Man tāds dzīves ritms dēļ darba vakaros ;-)

Parasti jau man patīk iet gulēt ap 23iem. Ceļos 7os vai pus8os arī brīvdienās - tāds man iestrādājies ritms, ka esmu augšā pati gandrīz vienā un tajā pašā laikā.
Ja vakaros ir kas interesants, eju gulēt vēlāk, bet tāpat ceļos kā parasti.

Ja esmu gulējusi vismaz 6h, jūtos labi.

man parasti gulētiešanas laiks ir 22 - 22:30, ceļos 6:30-7. Man ir ļoti rūpīgi jāseko līdzi miega režīmam, jo migrēnas visbiežāk rodas, ja esmu par maz gulējusi :(

uuuuuuuuui, esmu nakts putns..parasti eju gulēt 24+..bet man noteikti jāguļ vismaz 8+ stundas, savādāk esmu kā "ezis" :D

bet ja gulju pārād daudz tas ir ap 10h, tad jūtos pārgurusi :P

Es labprāt gulētu daudz mazāk, bet tā parasti guļu kādas 8+ stundas un pat tad esmu tāda nekāda. Tas gan varbūt tāpēc, ka ceļos augšā diezgan bieži pa nakti. Eju gulēt ap 22, 23 tā.

Darba dienās eju gulēt 00:00, ceļos 6:20. Nepietiek,staigāju aizmigusi,nekāda.

Brīvdienās eju gulēt tāpat,ceļos laikā no 10:00-13:00.Tad jūtos kaut cik izgulējusies.