iesakiet

Njā, nu man sāk veidoties maza riepiņa. Tā kā negribu ļaut viņai izpausties, tad pielietoju visparastāko vēdera presīti, ceļot vai nu ķermeņa augšdaļu uz augšu, vai kājas, tā lai sāku just, ka kaut kas deg nost uz tā vēdera :-D . Vari paskatīties youtube vai kleoo arī esot kaut kādi vingrinājumi visam kam nepieciešams.

Vakar ar draudzenēm nospriedām, ka riepa īstenībā ir gredzenveida muskulis ap vēdera areālu. Tā kā muskuļu pienākums ir kaut ko kustināt, šis muskulis kustina ādu viļņveida kustībās! :D

essnee :-D

Ja Tu vakaros našķējies, pamēģini to nomainīt ar vājpiena biezpienu, tas ir labs plakanvēderam

Katram cilvēkam tauki izgulsnējās savādāk. Acīmredzot tev tas ir vēders. Veselīgi ēdot un sportojot (aeroba slodze+presītes) nekādas riepiņas nebūs :-) Bet diemžēl tas jādara būs visu mūžu...

Man viens vīrietis pagājušo vasar stāstīja, ka puncīti varot dabūt nost sauļojoties saulē. Viņam pašam bija riepiņa. Nebiju viņu satikusi, bet es viņu redzēju (satiku) nesen. Un esmu pārsteigta, cik viņa vēders ir mazs! Un tikai no sauļošanās, kā vinš sacīja.Nu nezinu.. bet izskatās viņš lieliski.

man patika šādi vingrinājumi - viegli , ātri izpildāmi un pietiek ar 5min dienā

http://www.flatbellyprogram.com/lv/be/main.html