Vakara beztēmis.

man laikam arī kāda presīte jāizspiež :-D

Man ir 4paka,bet presītes taisu katrā treniņā vidēji 3 sērijas pa 30 reizēm katrā uz trenažiera,kur kājas augšā aizāķē. Treniņi 5-6x nedēļā. Žēl tikai,ka manu sportisko augumu klāj tauku slānis, ar manu haotisko ēšanu tā laikam mūžam būs. (s)

Tagad vai drīzumā MTV rādīs raidījumu "I used to be fat", reklāmā saka aptuveni tā Atdod man savu vasaru,es Tev iedošu Tavu sapņu ķermeni." Šodien daudz domāju,vai es 3 mēnešos beidzot varētu pārtraukt savu stagnāciju un sasniegt savus mērķus? Man ir viena draudzene,kura tā vienas vasaras laikā līdz nepazīšanai pārvērtās,nudien,kā izmainās cilvēks,notievējot!Viņa nometa kādus 15kg un teica,ka pirmās 2-3 nedēļas ir ļoti grūti,pēcāk vairs ne.Pārsvarā pārtika no dārzeņiem,vistas gaļas,olām,augļiem.

ja taga iedomājos visu vasaru uz suškas sēdēt,nuuu..challenge.

Ai,aizrunājos te,šī ir mana tēma. :-D

Chrissy, kolēģis man ir tāds stabils ar veselīgu uzturu, un viņš arī ir speciālists tādās lietās, pats ēd auzu pārslu putru katru rītu, auzu pārsla darbojas kā ķemmīte, iztīra iekšas, zarniņas un veicina vielmaiņu tāpēc no rīta pirms lielās barošanās dienas laikā :-D tas ir labākais brokastu ēdiens, arī mans draugs būdams sportists ēd tieši to pašu, tikai pienu vispār neliek klāt :-D

Takā galvenais gribēt dabūt nost lieko kg un viss izdosies, nevajag nemaz dārgus abonamentus un smagās diētas, bet tas atkal laika un gribasspēka jautājumos.

_Queen_ - tīri tā intereses pēc, cik ilgā laikā tu ieguvi 4paku ar šādu treniņu intensitāti?

Es jau sāku apmeklēt sporta zāli un jutos labi... bet te pēkšņi slimības dēļ es nedrīktu parpuleties, īpaši sirdi kamer nav operacija bijusi.

Es ceturto dienu ēdu kā cūka! nopietni-kā cūka! visu ledusskapi esmu izēdusi!! Liekas,nu jau vairs nekā nav, bet nē, vēl vajadzēja vnk sieru sakausēt mikrenē un noēst (e) (e) (e)
esmu uz sevi nikna!! gribu ārā no mājas!

Ligretto, ieliec kādā plastmasas kastītē vai tukšā saldējuma kastītē un viss būs ok :-)

ligretto - varbūt pamēģini to medus burciņu ielikt kādā plastmasas trauciņā un tad likt nododamajā bagāžā. Manuprāt, tas varētu pasargāt burciņu no saplīšanas.

Man katru dienu 80-90 presītes, 1x nedēļā 320 presītes, nedaudz taukus nodzītu un varētu redzēt, bet kā treneris saka, tad pirmos divus gadus man bija švaka presīte, bet pēdējā gada laikā pavisam stipra kļuvusi, pati arī jūtu un draugs manu punci sauc par "dimanta puncīti" :-D :-D :-D :-D :-D

Nu tagad uz zāli eju 1 gadu un 9 mēnešus. Sākotnēji gāju retāk- pirmos 2 mēnešus kādas 3 reizes nedēļā,trenējos tikai kādas 40 minūtes, bet tie bija paši tievēšanas pirmsākumi.Skaitīju kcal līdz 1000,lielāko daļu sastādīja dārzeņi,jo sāku vasarā. Pirmie rezultāti bija ļoti drīz. Aizrāvos un sāku iet biežāk.Vēl pēc kāda laika gāju biežāk un treniņi bija ilgāki. Tā kā tagad, 5-6x nedēļā ar treniņa ilgumu 1h10min-1h30min ,trenējos kādus pēdējos 9mēnešus. Precīzi grūti pateikt,kad tos muskuļus tā labāk varēja redzēt jau,kad veidojās tas reljefs, bet pirms kāda pus gada varētu būt. Jāsaka gan,ka es lielu uzsvaru uz presi nelieku,bet tā ir katra treniņa beigu pusē.

Chrissy, kas Tev par slimību?:(

r.d.a.,paldies par padomu,ielikšu tukšā plastmasas saldējumtraukā.

Mazais Bifelis
Paskaties google- STROKE!
Pa latviski kā trieka tulkojas. Tagad dzeru warfarin, lai asinis butu skidras, bet kad uztaisīs sirdij operāciju, tad varbut vairs nebus jadzer :)

Chrissy-tu mineji par roku tirpsanu...tas ari saistas ar asinsriti!!!Megini darit visu ,kas uztlabo asincirkulaciju!Man ari bija ta problema!Kops eju uz vingrosanu -aerobiku -tiesam labak!!! :-) Turies!!
Guarana-kas tev par prieksnojautu? |-) Runajot par putram -es vienu laiku ari biju aizravusies-katru ritu edu dazadas putras,bet ieveroju ,ka tiesam iet labuma-ka jau teicu ,nav ipasi ko uztraukties par svaru,bet tomer piebremzeju mazliet :-P !Edu apmeram 2reizes nedela no ritiem auzu parslu putru! :-)

Emanuelle
Jā, tāda stulba tirpoņa man otras rokas plaukstā, pretīga sajuta... vēl jo vairāk ka arī man labajā rokā ir tā sajūta,ka riebjas kam pieskarties :(

Palasīšu.