Skrējējām

Labvakar, Dāmas :)

Tiko esmu atpakaļ no sava vakara skrējiena.

Beidzot sasniedzu savu pirmo mērķīti 5km, bija 5,170m un 30 min ar kkādām sekundēm. Man liekas, baigi labi :D

Kādu laiku pie šā pieturēšos (iepriekš skrēju 4,200 22 - 24 min)

Bet gribētu, lai man atgādināt, ko labu dara skriešana un kurās ķermeņa daļās varētu gaidīt manāmas pārmaiņas.

Dupsīts taču no skriešanas var palikt mazāks?

ar skriešanu nodarbojos pavasarī, vajag tikai sevi piespiest
skrienu no babītes līdz imantai pa veloceliņu, tie ir apmēram 6 km
pēc skriešanas vienmēr sarkana kā tomāts, bet draudzene, kas skrien ar mani - nedaudz iesārtusi
patīkami vēl, kad no rīiem skrien, tad cilvēku uzrodas un jautrāk,ātrāk tas iet
vienatnē grūtāk, pēc manām domām

CariDee - ja tas, kas uz dibena Tev ir tauciņi, tad jā, pastāv iespēja, ka regulāras skriešanas rezultātā, tie sadedzināsies.
Bet ņem vērā, ka tauciņi Tavā 30 min skrējienā dedzinās tik kādas 10min. Tādēļ labāk īsāku distanci, bet lēnāk un ilgāk.

Bet tā vispārīgi - man 2 mēnešu laikā, kamēt intensīvi trenējos pusmaratonam, aprisēs un svarā nekas nemainījās.

Skrienu stundu, apmeeram 10 km 3-4x nedeeljaa.

Es skrienu +/- 4 km, bet ar katru reizi aizvien vairāk. Cik ilgi - to precīzi neesmu piefiksējusi, jo pēc skriešanas vienmēr staipos un pavingroju, bet skrienu diezgan veiklā tempā.

Parasti skrienu kādu stundu 7-10km, speciāli neplanoju, vnk eju ārā un skrienu. Pa retam uznāk, ka gribas riktīgi izladēties, tad skrienu ari vairāk, nesen aizskrēju līdz spicei un atpakaļ, sanāca no manām mājām 2h - 16km. Maratonos oficiālos neskrienu, jo nepatīk, ka jāmaksā nauda apr to, ko tu vari darīt bez maksas sev ērta laikā :)