Es esmu laikam nožēlojams skrējējs. Man iet grūti. Man pie mājas ir parks. Viņā ir skaisti noformēts skrejceliņš tādā izliekta apļa veidā 700m garš ar attālumā atzīmēm ik pēc 100 metriem.
Tātad - katru pavasari šaku ar tiem 700m. Pirmās dienas noskrienu klupdama, krizdama, elsodama. Kad jau vairs nemirstu, nākamjā reizē pielieku vēl 100m un tā uz priekšu. Pagājušā gada beigās tiku līdz gandrīz 3km, ja nemaldos un biju dikti lepna, un, protams, tieviņa. (l)
KAD skrienu, tad 6-8 km, atkarībā no tā, vai esmu tikko atsākusi skriešanu vai tas jau ir 3-4 reizes nedēļā.. Laika ziņā 45 min. Man patīk, citreiz liekas, ka varētu vēl, bet es to prieka pēc daru, ir pietiekami, lai būtu kāda slodzīte organismam ar manu darbu uz kājām (l)
Agrāk kad skrēju tad sāku ar pus stundu (bet bez apstājas vienā ritmā). Vienmēr pirms skriešanas sastādiju karti. Pamazām varēju noskriet 1h, bet tas ir baigais aplis no Lielupes stacijas pa to pusi kur Līvu akvaparks gar dzelzceļu līdz Dzintariem, gar jūru no Dzintariem līdz Lielupes pludmalai un tad nedaudz aiz stacijas kopā ~10km. Bet tam vajag treniņu,to nevar izdarīt šodien pamostoties no rīta.
Agrāk kad skrēju tad sāku ar pus stundu (bet bez apstājas vienā ritmā). Vienmēr pirms skriešanas sastādiju karti. Pamazām varēju noskriet 1h, bet tas ir baigais aplis no Lielupes stacijas pa to pusi kur Līvu akvaparks gar dzelzceļu līdz Dzintariem, gar jūru no Dzintariem līdz Lielupes pludmalai un tad nedaudz aiz stacijas kopā ~10km. Bet tam vajag treniņu,to nevar izdarīt šodien pamostoties no rīta.
neesmu vēl tikusi pāri 3,7 km, bet gan jau līdz 22.05. pagūšu :-D
pēc laika neskrienu, man iepriekš ir izdomāts, kur, cik daudz skriešu un tad pēc garastāvokļa izvēlos ātrumu, kādā skriet.
Šogad esmu sākusi ar 3 km, bet pēc otrās dienas liekas jau ka varētu arī vairāk. Mērķis ir tikt līdz aptuveni 20 km vasaras laikā, lai rudenī varu noskriet baltic miles pusmaratonu. Man vispār šogad ir veselības gads, ļoti daudz ko esmu ieplānojusi izdarīt lai dzīvotu veselīgāk!
es nesaprotu, vai es skrienu pārāk ātri vai kā, bet ļoti ātri nogurstu - nu 20min es varu noskriet neapstājoties, ļooooti lēnu skrienot.
vienīgi stulbi, ka nezinu to attālumu - skrienu pa pļavu, kur viena mala varētu būt 150m gara..
bet vienu es esmu sapratusi - maratoniste no manis nekad nesanāks, jo man labāk patīk ātri skriet, bet cik tad iesācējs var noskriet, tik ātri skrienot.. :-D :-D
Pagaidām man pirmām kārtām ir skriet km, lai zinātu, vai spēju noskriet konkrētu gabalu - skrienu 5 km un to daru aptuveni 31 minūtē, necenšos skriet pārāk ātri, citādi es neizvilktu! :D Kad noskriešu Rīgas Nordea 5km, tad jau tam vairs nepievērsīšu uzmanību, skriešu pēc izjūtām un vēlmes, citreiz vairāk, citreiz garāk, citreiz ilgāk, citreiz pavisam maz, lai tik kaulus izkustinātu! :D
Julien, nav tā, ka Tu sāc skriet ar baigo enerģiju, bez maz vai visu spēku izliec sākumā? Ja es tā daru, tad citreiz varu knapi vienu km noskriet, pēc dažām, reizēm sapratu, nav kur steigties un visu laiku skrienot piedomāju pie tā, lai strauji nekāpinu tempu!
ak tu jēzus marij,es tik daudz kā jūs nevarētu noskriet :-D esmu galīga pendža,man atliek līdz vietējam veikalam aizskriet,ka mēle pa muti karājas laukā :D
Julien - iesaku Tev kādā no tām reizēm, kad sasniedz 20min skriešanu un jūti nespēku, tomēr pacensties, redzēsi, ka pēc pāris minūtēm tas viss pazudīs un uznāks otrais vilnis, kas vēl 10 min noteikti noskriet varēsi un vēlāk vēl vairāk.
Es skrienu pēc distances, bet man grūti spriest, cik km sanāk. Aizņem man tas aptuveni 45 minūtes. 5 lielākie Ziedoņdārza apļi. pašai būtu interesanti uzzināt, cik km. Man jau liekas, ka kādi 3 km, bet tā pēc jūsu nosauktajiem cipariem vadoties šķiet, ka ir vairāk.
wiki - sākumā es tā darīju, un tad tiešām knapi km varēju noskriet, tgd es ļoti lēnām iesāku (man vismaz liekas, ka lēnām).
womankind - paldies par ieteikumu, pamēģināšu pārvarēt to pirmo nespēku, jo, jā, nenoliegšu, ka skriešana ir tā lieta, kur es mēdzu ātri padoties.
mēģināšu šodien pārspēt sevi :-D
apmēram noskrienu 5km pa kādām 40-50min. ja būtu piemēroti apavi tad noteikti varētu arī vairāk un ilgāk, bet ar šiem sāp kājas uz beigām. nu jā, un tas maršruts jau arī tāds ne ļoti, cauri pus centram, pa luksoforiem utt..vēl jāmanevrē lai kāds nenotriec:D
Esmu nobriedusi beidzot nopirkt apavus (l)
96
