veselīga ēšana..hmm

Man vienīgais veids, kā atteikties no čipšiem un džanka, ja tos vienkārši vairs nevarētu dabūt!Savādāk- nav variantu!Vai arī, ja katru reizi man kāds ar nazi stāvētu blakus, kad es gribētu kaut ko tādu apēst! :-D

Esny sākusi ēst veselīgāk.
Bet šokolādei es gribot negribot nevaru pateikt NĒ. Vismas 1-3 šokolādes končas dienā jāapēd.
Es baltmaizi vispār nēesdu, ēdu tikai rupjo vai brown bread. Arī cepti kartupeļi -cepts ēdiens man negaršo.
Dienā ieteicams apēst 5-6 dažādus dārzeņu, bet es pat tik daudz nezinu :D
Sākusi esmu dzert zaļo tēju. Iegaršojās :) dienā vismaz 5 krūzītes jāizdzer, ja vēlas notievēt.

šobrīd mana ēdienkarte ir : vājpiena biezpiens,olas,vistas gaļa,dārzeņi,augļi,rieksti,salāti,žāvēti augļi.

Nepatīk,ka līdzcilvēki nerēķinās ar manām ēšanas problēmām un tikai pastiprina,bet ko padarīsi?

Šodien mana ēdienkarte ir

Brokastis:2 banāni
Otrās brokastis:pāris žāvētu plūmju
Pusdienas:vājpiena biezpiens ar papriku
Tagad vakariņas:makaroni(parasti te būtu vistas gaļa ar salātiem)

nez, nekādas īpašas receptes

Paņemu 200 gramu Alpenrose biezpiena paciņu (0,1 % tauku) - jo tas labāk saspaidāms un kā mīkla sanāk. Pieberu tējkaroti linsēklu, pieleju nedaudz piena, un ar karoti visu vienmērīgi izmaisu. Tad ņem mīklu rokās un taisa bumbiņas, saviļā tādas. Ļoti labi viļājas. Tās bumbiņas tad liek verdošā ūdenī, un vāra dažas minūtes (tās uzpeld augšā katliņam, kad gatavas).

Ēdu ar tējkaroti zaptes vai bezpiedevu jogurtu.

Tikko taisni man bija tādas vakariņas. :-D

Nu linsēklas maltās! Tādas smalkas, es tās lietoju šajā receptē miltu vietā. :-D

kā es agrāk pārdzīvoju par savu tievumu, tā tagad priecājos, ka mans caurbirīgais vēders nav jāspīdzina ar linsēklām un putraimu putrām, sautētu gaļu un vārītiem burkāniem.. vēēk!

bet reizēm es domāju - žēl, ka nav svara, ko ierobežot, savādāk es vienu nedēļu vispār katru dienu ēdu vai nu hesītī, makītī vai lulū picā (t) ok, saprotu, ka tas nekur neuzkrājas, bet nu tak nav labi tā :D

es veselīgu ēšanu saprotu kā nepārēšanos, fast foodu un našķu ierobežošanu, augļu un dārzeņu pastiprinātu lietošanu un tml.

Paldies! :-)
Izklausās ļoti labi. Olas nemaz neliek, ja? Tas labi, jo olas gandrīz nemaz nelietoju uzturā, tāpat kā rafinētos kviešu miltus. Linsēklas gan lietoju, biju lasījusi, ka ar tām var aizstāt olas, bet klimpās vēl nebiju mēģinājusi, tikai parastos miltus aizstāju ar kukurūzas miltiem.
Noteikti pamēģināšu, varbūt pat jau šovakar :)

Gruti ar to pareizo esanu ir tad ,ja gimene citi ed visu ,kas pagadas-teiksim ,preteji!Vislabak ir tad,ja visi gimene tomer pieturas pie viena esanas veida-majas vispar nav tadas lietas ,ka limonades,kukas,treknas galas!
Daudzas min ,ka ed daudz auglu-bet tur ari mazliet japadoma-jo ir daudz cukurs ieksa! (t)

Emanuella,
interesantu tēmu iesāka. Patiesībā man žēl, ka ģimenē jau no bērnības netiku audzināta vairāk vai mazāk pie veselīgas ēšanas. Bet nu vismaz savā dzīvē zinu noteikti, ka savus bērneļus tomēr audzināšu vairāk pie veselīga uztura, tad viņiem būs vieglāk dzīvē tālāk to turpināt. Tik tagad jāpaspiež topošais bērnu tēvs tā ēst :-D

Gardumina-es Latvija vispar neko nezinaju,neintereseja tada pareiza esana uttEdu visu ko velejos,vareju atlauties uttTas neatsaucas uz svaru,bet seja bija slikta-to atceros loti labi! :-(
Par so veseligo esanu saku domat , dzivojot Amerika.Virs teica ,lai pameginu est pec vina metodes ,un tad pati redzesu iznakumu-iznakums tiesam labs-seja laba ,galva skaidra ! :-)

mmm gards tas Alpenrose biezpiens,baigi labs (l)
jaa arii mana gjimenee bij taa,eed ko gribi un kad gribi.Un mazu buudamu kad suutija uz laukiem i speķis triekts māgā,gan citi smagie eedieni :-D

nav jāspīdzina ar linsēklām un putraimu putrām, sautētu gaļu un vārītiem burkāniem.. vēēk!

Amazing, šis gan bija ļauni. :-D Mans vēders nejūtas spīdzināts ar linsēklām, putraimu putrām un sautētu gaļu! Man tas viss garšo, un vēders vēl paldies pasaka. Taisni visi hotdogi, čipsi, neveselīgā pārtika spīdzina vēderu - tagad Tu varbūt to nejūti, bet neviens nav teicis, ka kādreiz neizjutīsi. |-) Man bija traks gastrīts, nu jau es vairs nezinu, kā ir, kad sāp kuņģis/vēders. :-P

Sallij bet man kaa needot tos našķus arī vēders šad tad sāp,neskatoties uz taa saucamajiem labveligajiem uztura produktiem!

Nu jā, bet es nesaku, ka tikai no tā - vienkārši par savu pieredzi. :-P

Es ari gribeju teikt kaut ko par putram-gruti pateikt kapec,bet loti garso visas putraimu ,auzu parslu uttputras!
Es kadreiz vel sajaucu purtaimu putrinu kopa ar varitu kartupeli-man loti garso!
Es piekritu,ka manas receptes reizem ir divainas :-D Divains cilveks ,divaina esana! :-D

Emanuell par to rupjmaizi un dateli,taa diivaini izklausiijas bet tas jau nenoziimee ka diivaina esi :-D
tad jau es arii diivaina esmu jo vegjetariete un eedu visaadus variitos darzenjus un pieliidzinu vinus saldumiem :-D bet tie ir mani saldumi :-P :-D

Salllij, tas nebija domāts ļauni :D
vienkārši man tas ir par bezgaršīgu un 'jēlu', jo man patīk daudz garšvielu, kraukšķīgas garoziņas un vēl visādas ņammas :-P
principā, kuņģi nejūtu vispār, jo nekad nav bijis tā, ka nonstopā ēdu kkādu junk food, bet pa laikam uznāk :D

Garšvielas man arī patīk - rozmarīns, karijs, čilli, parastie pipari, krustnagliņas, baziliks, kardamons, raudene, utt. (l) :-P

Manā uzturā ir daudz olas, vistas gaļa, jūras veltes, zivis, dārzeņi, banāni, āboli, citroni, greipfrūti, jogurti, biezpiens. Katru rītu brokastīs apēdu vai nu 200g jogurta vai vienu mazo snicker saldējumu, pusdienas pamatīgas un vakariņas vieglas.
Pa retam noraujos un saēdos gardumus, piemēram, šodien izēdu bundžu ar vārītu iebiezināto pienu, bet zinu, ka pēc tam ilgi nekārosies.
Sports kā te daža smējās man ir 11-13h nedēļā/vidēji 12h/.

Meereniiba it visaa!