Padalieties ar saviem noslēpumiņiem!

Meness kalendāra atslodzes un sporta klubs- gan palīdz izskatīties labāk, gan pašsajūta stipri labāka... ;-)

mazak vajag rit!!!

hmmm... pat nezinu, ko ieteikt... varbūt sports?
:-D

Nu jau vairāk kā nedēļu ritos un vakaros lecu ar lecamauklu,taisu presītes, pumpējos un staipu kājas vēlos špagatu uztaisīt :-D :-D :-D ...un esmu atteikusies no vafelītēm šokolādē.Drīz sākšu skriet 8-)

Veselīgs uzturs + sports + fiziskās aktivitātes = mani noslēpumi:D

Manas lieliskās formas noslēpums - sporta zālē pavadu 11-13h nedēļā, ēdu daudz olas, gaļu, dārzeņus, augļus, SVAIGI spiestas sulas dzeru, biezpienu, zivis un jūras veltes:)un katru rītu brokastīs uzņemu ogļhidrātus:)

skatos , ka kādam te ašie joki!

par sporti-protams, ka tas ir viens no galvenaijiem, ko vajadzētu darīt, bet , ja ir maz laika dienā un vakarā tu atvelcies mājās pārguris tā, ka nekam nav spēka, tad sports nav prātā, tāpēc sanāk tikai brīvdienās, bet vajadzētu vēl kko!

Nu tad paliek veselīgs uzturs, bieža staigāšana ar kājām, presītes pirms gulētiešanas.

Jūs esat malacītes, ka spējat sevi tā piespiest sportot un veselīgi ēst! mans vēders dzīvo savu dzīvi, un viņam ļoti gribās ēst visu laiku! protams, ka cenšos to darīt veselīgi, bez saldumiem, bulciņām, kūciņām u.c.

bez sporta tad atliek vienīgi ūdens diēta, bet tādā gadījumā pat līdz mājai neatvilksies. ;)

Paldies Jums meitenes! (l)

Man arī gribas ēst un, ja gribas trakoti daudz tad ēdu tādus ēdienus, kas satur daudz ūdeni, maz kalorijas, piemēram, gurķi, salātlapas, arbūzs, āboli, greipfrūti..

mani sports nenogurdina, bet tieši pretēju, dod riktīgo enerģijas lādiņu! :-)

un man jau šķiet ka tās ir tikai atrunas - nav laika! laiku var atrast vienmēr, ir tikai jāgrib! ;-)

starp citu, jā, fiziskas aktivitātes tikai dod enerģiju, asinis riņķo un galva arī uzreiz labāk strādā. tā kā šadi tikai palielinātu savu produktivitāti. ;)

nu es tagad sāku ēst pēc plāna, ko man sastādīja, nav tik traki. pirmā nedēļa bija grūti,atteikties no saldumiem un našķiem.
tagad vairs nemaz neprasas. dzeru daudz ūdens, dienā aptuveni 3 litri ūdens izdzeru, protams sports,izguļos,pārvietojos ar kājām,svarīgi,lai ēdienreizes ir vienā un tajā pašā laikā.
pa 5 dienām nometu 6 kg, tas motivē mani :)

ēst veselīgi un pēc iespējas vairāk laika pavadīt svaigā gaisā gan skrienot, gan vienkārši pastaigājoties. 8-)

Maz..maz, Tev dietologs sastādīja to plānu?

Vari padalīties, kas ir tie galvenie principi, ko tas ietver? ;-)

un negribas ēst pēc sporta, vismaz man :D

hmm iespaidīgi diezgan jā!

jā, man sastādīja diateloge :)
princips ir-5 ēdienreizes, sarakstā nav kartupeļu, makaronu,''loti daudz ir dārzeņu, jādzer kefīrs, dažādas zupas. man uz 5 nedēļām sastādīja