Diēta - Vielmaiņas Sakārtošanai
Tā ir 13 dienu diēta, kuras laikā tiek izmainīta vielmaiņa. Pēc diētas turpmākos 2 gadus varēsi ēst visu, ko kāro, nebaidoties pieņemties svarā. Ja izpildīsi visus diētas nosacījumus, tad svara zudums būs no 7-20kg.
Diētas nosacījumi:
katru dienu jāizdzer vismaz 2L ūdens,
diētā norādītos produktus, ja nav norādīts daudzums, var lietot tev vēlamā daudzumā,
produktus pagatavo pēc saviem ieskatiem: cep, vāri vai sautē,
ēdienus gatavo bez sāls, garšvielām un jebkādām piedevām,
diētu ieteicams uzsākt dilstoša mēness fāzē,
ja tiek pārkāpti diētas nosacījumi, piemēram, tiek apēsta viena konfekte vai pakošļāta košļājamā gumija, diētas kurss tiek pārtraukts un vēlamais efekts netiks sasniegts,
nedrīkst lietot nekādus pretsāpju līdzekļus, tabletes, vitamīnus,
ja esi ievērojis visus diētas nosacījumus un diētas kursu esi pabeidzis, tad diētu drīkst atkārtot tikai pēc 1gada,
diētu iesaka atkārtot pēc 2 gadiem,
ja diēta tiek pārtraukta, to nepabeidzot, tad to var atkārtot pēc 6mēn.
1.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
2.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta
3.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis (ābols)
Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu
4.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g kausēta siera
Vakariņas – 200g augļu salātu, 1 glāze naturālā jogurta
5.diena
Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
Vakariņas – 1 liels gaļas gabals, salāti, brokolis
6.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns
7.diena
Brokastis – 1tasīte tējas bez cukura
Pusdienas – 1 gaļas gabals (grillēts), 1 svaigs auglis
Vakariņas – nekas
8.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
9.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu, 1 svaigs auglis
Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta
10.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis
Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu
11.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g siera
Vakariņas – 200g augļu salāti, 1 glāze naturālā jogurta
12.diena
Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
Vakariņas – 1 liels gabals gaļas, salāti, brokolis
13.diena
Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns
377
