ko darit?

ēd veselīgāk, neēd daudz saldumus, mazāk cukuru, mazāk treknu gaļu, kartupeļus, baltmaizi, makaronus.

ja ir lieka naudiņa, tad dodies uz sporta zāli! ja nē, tad youtubā meklē vingrinājumus vēderam, kājām, dibenam, rokām, apģērbies un ej ārā skriet (jā, to var darīt arī ziemā) :-)

man arī ir apņemšanās ēst veselīgāk, lai gan saldumus es varu ēst ārprātīgos daudzumos :-D
galvenais sākt pamazāk, jo nogriežot visu "slikto" nost uzreiz, tas nenostrādās :-)

ā, jā, un dzer zaļo tēju. piemēram pirms brokastīm izdzer krūzi zaļo tēju, tad apēd kko vieglu. pirms pusidenām izdzer glāzi ūdens, tad tikai ēd utt :)

skrieshanu itkaa biju atlikusi uz pavasari, jo tagad aaraa ir auksts :-/ un nezinu kaa pareizi jaaelpo,jo pat shad tad skrienot uz autinu sarijos auksto gaisu un nav labi :(

taam,kas ieveero taas atslodzes dienas,juus kaut ko reali arii nometat,piem,peec taa meenesha? :-)

man sonedeel atslodzes nedeela :-D macos paest, nevis paresties :-D un veel meeginu tikt valjaa no saldumu atkariibasm, jo bisk jau pa traku :-)

Man vel jautaajums par sho:

Augošs mēness – 12. janvāris, 11:31

cik tad ilgi nevar eest? :-O

Notievēšanas recepte ir pavisam vienkārša - patērēt vairāk enerģijas nekā uzņemt. Tātad, tev jāēd mazāk un jākustās vairāk.

tur ir tie 8 min vingrinājumi
http://ej.uz/h5dg

izpildi katru vakaru, neslinko...!!

vel kadi ieteikumi?

Ja nav drauga - sāc satikties. Nezinu neko labāku, lai samazinātu ēstgribu, kā jauns džeks ;)
Bet, ja ir...vairāk seksa, pozitīvu emociju. Iet uz pasākumiem, jo tad gribas labi izskatīties un pucēties.
Ir tāds knifiņš-pie neveselīgā ēdiena pierod. Bet kad kādu nedēļu divas nebūsi ceptu ēdusi, tad pat pretīga liksies tā cepto taukaino kartupeļu smaka u.tml. Tas pats ar treknajiem saldumiem.

Mīlestība- vislabākā diēta :)