Uztura bagātinātāji

Man arī sen vairs nav 20mit, bet baigi neko nelietoju.Tikai D vitamīnu katru dienu, tas gan ir obligāts.Parasti Nateo pērku, reizēm paņemu tādu,kas ar Omegu, kaut mad ņēmu ar magniju un b6, kad ziemā likās,ka batarijas cauri. Bet tā nejūtu vajadzību gāzt sevī iekšā kaudzi ar uztura bagātinātājiem, labāk to naudu iztērēt veselīgā pārtikā.

Vados pēc tā, ko man ieteicis ārsts. Ikdienā D vitamīns, laba zivju izcelsmes eļļa vai naktssveces eļļa, pēc vajadzības magnijs (ja parādās krampji kājās, iemigšanas grūtības, galvassāpes), periodiski - probiotikas (ja gadās saslimt, ceļot, gremošanas traucējumi). Pēdējā laikā uzsākts - inozitols un vitex (sakarā ar perimenopauzi). Pie ēdieniem vai dzērieniem mēdzu pievienot kolagēnu. Dažādoju uzturu - vados pēc ieteikuma - vismaz 30 dažādi augi (dārzeņi, augļi, graudaugi, pākšaugi, rieksti u.tml.) nedēļas laikā.

Es arī ikdienā obligāti D vitamīnu,pārējais ir pēc vajadzības vai noskaņojuma. Omega taukskābes, matiem kalogēns, reizēm kalciju izdzeru, ja sāk viss krakšķēt.Magniju pie lielākām slodzēm.Ziemā vīrusu laikā C vitamīnu.

Šie mani ejošākie:
Cauru gadu es pārsvarā lietoju vit D, un Omegu, bet noteikti ne katru dienu, protams, gadās izlaist.
Ik pēc pāris mēnešiem kursa veidā dzelzi, probiotikas, magniju ar b vit.
Un, jā, kolagēnu pievienoju smūtijiem. Tas tā, ka viss, no regulārajiem, man 40+. Bet es cenšos vēl piedomāt, lai katru dienu uzturā būtu augļi, dārzeņi, ogas utt., smūtijiem patīk pievienot dažādas sēklas, nu vienvārdsakot sekoju arī uzturam.

Katru dienu Dvit., zivju eļļa. Kursa veidā- kolagens, fosfolipidi, magnijs+B6. Karstajā laikā un sportojot- elektrolītu pulveris dzēriena pagatavošanai. Ziemā- imunitātei kaut ko. Pārsvarā pērku www.biofarmacija.lv

Man visvairāk patīk Omega taukskābes pastilas veidā, tas ir ir mūsdienīgs un inovatīvs risinājums, īpaši tiem, kam riebjas zivju eļļas garša, jo pastila garšo pēc apelsīna. Īpaši karstajā laikā, man pietūkst kājas, no rītiem pirksti pietūkuši, man perfekti palīdz Slimflow, jo tas iekustina vielmaiņu un izvada lieko šķidrumu. Vēl es lietoju C vitamīnu, kas ir stikos, katrai dienai viens, arī garšo pēc apelsīna, tad Magniju, šķidrā veidā, viena pudelīte ik vakaru, tas efektīvi noņem krampjus kājās, palīdz pēc treniņiem, kā arī uzlabo miegu. Lietoju B12, pastilās un kolagēnu, kas ir kopā ar biotīnu un cinku, superīgs palīgs matu, nagu un ādas stāvoklim, saucas BeautyElixir. Stresa mazināšanai un pret oksidatīvo stresu lietoju Spirulife un Biomatrix pro. Un, ja kādam ir problēmas ar psoriāzi, var palīdzēt tādi līdzekļi kā Biomatrix Pro un Skinmatrix. Šos visus uztura bagatinatājus iegadājos: https://joyou.co/2674093/lv