Sākt var ar to, ka dušā beigās skalojas ar aukstu ūdeni.
Pēc tam pāriet uz mazgāšanos dušā ar aukstu ūdeni.
Laiku pa laikam var iet peldēties.
Pēc šādas mazgāšanās kļūst pašam ļoti silti. Pat ja uzturas aukstās maz kurinātās telpās ziemā.
Auksta duša palīdz sasildīties.
Tas kas jāņem vērā - nevajag uz reiz lekt aukstā ūdenī.
Pamērcē kājas, paslapina ķermeni paņemot ūdeni ar rokām....
Ķermenis saprot ka labi nebūs un sāk pumpēt uz ādas virzienu asinis. Tas aizņem laiku.
Pēc tam asinis tur uztur siltumu un paliek silti (pēc peldes beigām).
Un asiņu pieplūdums uzlabo ādas stāvokli.
Vēl ietaupās siltais ūdens un mazāki rēķini.
Tāpat arī ietaupās aukstais ūdens, jo nemaz negribas ilgi šādā stāvoklī uzturēties.
6
