Panikas lēkmes.

man arī bieži ir panikas lēkmes.

Vis vis labākais ieteikums Tev būs parunāt ar ārstu

Man arī tā mēdz būt. Dzīvē viss labi, bet šad tad jūti, ka iekšā tāds kā smagums krājas, paliek draņķīgi. Nu neko, izraudos, satiekos ar draudzenēm - un pāriet. Bet vislabāk ar ārstu aprunāties par to.

"Psihoterapijai nav nozīmes, tas ir cilvēku izdomājums."😆

Iemeslu šādai ķermeņa uzvedībai var būt ļoti daudz. Cēloņi var būt gan fiziski gan garīgi. Ieteiktu sākt ar ginemes ārstu, lai nosūta pārbaudīt vispirms fizisko veselību, ja ar to viss kārtībā tad aiziet līdz psihologam/psihoterapeitam - ļoti iespējams ka ir kaut kas, kas zemapziņā grauž un izraisa šādu reakciju.
Pašai dažus gadus atpakaļ bija līdzīga situācija, izrādījās ka ir vairogdziedzera disfunkcija (neatceros konkrēto diagnozi, tiklīdz tas tika izārstēts, lēkmes un depresijas epizodes pazuda).

Katram panikas lēkme var izpausties citādāk, līdz ar to, nav tāda viena recepte, kas Tev palīdzētu tikt galā ar panikas lēkmēm. Citam palīdz pastaigas, citam nē. Pašai ir jāmeklē veidi, kas Tev palīdz. Personīgi man palīdz piparmētru vai kumelīšu tēja, kontrastduša, pareiza elpošana, sliktākos gadījumos lietoju zāles, kuras izrakstīja psihiatrs. Ja ir depresijas noskaņas, ieteiktu vērsties pie psihiatra.

Manā gadījumā palīdz Antidepresanti viennozīmīgi sākumā aiziet pie ģimenes ārsta nodot visas analīzes vai kaut kas nepietrūkst organismā un noteikti psihoterapeits lai izdodas 🙏❤

Tā ir ķermeņa reakcija uz problēmām. Ir jāsāk ar to, ka vajag padomāt, kas man dzīvē ir ne tā?
Ģimene, puisis, naudas problēmas, darbs, dzīves kvalitāte, prasības pret sevi, vēlēšanās darīt kaut ko vairāk, nepiepildīti sapņi, neesi īstajā vietā utt. Varbūt daudz dažādi faktori.
Kad atradīsi cēloni, tad izmaini to un tiksi vaļā no lēkmēm un depresijas.
Ja netiec galā pati, tad atrodi cilvēku, kas var ieteikt un norādīt pareizo virzienu ar ko sākt.

Panikas lēkmes ir tik daudziem. Jāsaprot, ka panikas lēkmes nāk no trauksmes un trauksme - no vēlmes kontrolēt lietas. Nav jēgas uztraukties par lietām, kuras kontrolēt nav iespējams. Visus savus satraukumus ir vērts izrakstīt uz lapas un uz katru lietu objektīvi pasktīties - vai par to ir vērts uztraukties?
Katrā ziņā svarīgi ir arī aizpildīt laiku kvalitatīvi ar kādu sev mīļu hobiju.. cilvēki hobijus novērte daudz pr zemu - gandarījums, prieks un endorfīni ir nenovērtējami mentālajai veselībai. ❤️ Arī Meditācijs prakses, elpošanas vingrinājumi, joga
Viss būs labi. Ja jūti, ka pati netiec tomēr galā, noteikti nevajag baidīties no psihologiem vai psihiatriem. Panikas lējmes ir tik daudziem cilvēkiem.. acīmredzot Tev ir spriedzes pilns dzīves periods, jāiemacās spriedzi novadīt.

Cik jauki, diemžēl man panikas lēkmes ir katru dienu un panikas lēkmju laikā jūtu nepārvaramu vēlmi sevi nogalināt. Nu un ko jūs man uz to teiksiet?

up

nav ko uppoties - slēdz ārā internetu un ej pie ārsta

Kā tādas izpaužas? Nopietni nezinu, šķiet nekad nav bijis.

Forelee @ 17.08.2022 19:02

Kā tādas izpaužas? Nopietni nezinu, šķiet nekad nav bijis.

trauksme. Nemiers. Nespēja nomierināties,. koncentrēties. Neuztver to kas notiek apkārtējā vidē. Nevari padomāt- haiotiskas- saraustītas domas. Grūtības paelpot. Sajūta ka smoc. Paātrināts pulss. Vēlme tikt ārā no trauksmes situācijas- vēlme nomirt. Uzmācīgas domas nomirt.

Akvelīne @ 17.08.2022 19:08

trauksme. Nemiers. Nespēja nomierināties,. koncentrēties. Neuztver to kas notiek apkārtējā vidē. Nevari padomāt- haiotiskas- saraustītas domas. Grūtības paelpot. Sajūta ka smoc. Paātrināts pulss. Vēlme tikt ārā no trauksmes situācijas- vēlme nomirt. Uzmācīgas domas nomirt.

tad pie psihiatra, ir virkne medikamentu, kas nekādi neietekmē ikdienu, bet šos simptomus var palīdzēt risināt. Iesaku piezvanīt uz Veldres ielas klīniku, ļoti jauka, maza iestāde, tur ir bezmaksas speciālisti kā arī iespēja tikt uz dažāda veida bezmaksas terapijām.

Panikas lēkmju laikā tiešām liekas, ka tūlīt nomirsi.
Bet ja vēlme ir nomirt pašai? Tas ir kā? Gribas nomirt no tā cik ir slikti vai vienkārši rodas pašnāvnieciskas domas?
Ķermenis šobrīd ir ļoti lielā stresā, ir vajadzīgi medikamenti plus strādāt ar cēloni kā jau iepriekš minēju.

up

Bet ko te vēl celt augšā? Man panikas lēkmes bija vismaz 8 gadus. Nu jau daudzus gadus nav vispār. Ko darīju? Psihoterapija ir atbilde un savas dzīves pielāgošana savam īstajam Es un savu vajadzību apmierināšana.

trollis vnk alkst uzmanības