Sveikas. Varat ieteikt kādu, kurš varētu sastādīt uztura plānu svara samazināšanai?
Varbūt tomēr pašai labāk iemācīties saprast uzturu? Es varu ieteikt @atkal_formā Aneti. Piedalījos vienā no viņas izaicinājumiem pirms pāris gadiem. Man ļoti palīdzēja saprast kā pareizi un veselīgi veidot maltītes. Pirms tam vispār neatšķīru olbaltumvielas no ogļhidrātiem. Nometu toreiz 15kg, bet nu pēdējā gada laikā kādi 3kg ir nākuši klāt. Visādu stresu rezultātā esmu sākusi ēst vairāk saldumu. Labošos! 😅
74
