Agri rīti

Un ļoti bieži pēc agrās celšanās visu dienu esmu neomā un kašķīga. Tāda sajūta, ka drīz sabojāšu attiecības ar visiem tuviniekiem.

Aizej gulēt normāla laikā un dabū vismaz 6-8 h miega? Ja nē tad ko var gribēt. Organisms noguris, nav kārtīgi atpūties.
Man agri piecelties palīdz tās ka uzreiz kā noskan modinātājs kāpju ārā no gultas nekādas 5 min vai mazliet vēl. Kafijas, tējas nelietoju. Tikai glāzi aukstā ūdens no rīta.

Gultā ieguļos gandrīz vienmēr vismaz 8h pirms celšanās, tv izslēgts, telefons nolikts, bet ļoti ilgi nevaru aizmigt, noguļu max 5h. Visu laiku grozos pa gultu, jo nevaru aizmigt.

Es arī esmu pūce, varu aiziet gulēt cikos gribu, bet līdz pusnaktij nekad neaizmigšu. Šī iemesla dēļ neredzu jēgu agri iegulties gultā, lai vārtītos.
Iesaku mainīt darbu. Manējais sākas 9:00, tā ka pat ja aizmiegu 1 vai 2 naktī, tāpat esmu gana pagulējusi.

Jā, man ir līdzīgi. Līdz pusnaktij ir gandrīz neiespējami aizmigt. Vakarā, spiežot sevi iet ātri gulēt, esmu jau sevi nokaitinājusi, no rīta esmu neizgulējusies un rezultātā esmu staigājošs dusmu pūķis :D
Vakances regulāri skatos, bet mazpilsētā ir grūti atrast normālu darbu par jēdzīgu atalgojumu.

Nezinu, kā iespējams celties uz darbu 3:30 un izgulēties :D Varbūt vienīgi ar laiku pierādīsi… Vēl 5:00, es saprastu būtu normāli.
Ja esi pūce, tad laikam šis darbiņš nav īsti Tev piemērots

Vienbrīd apdomāju iespēju par tējām/medikamentiem, kas palīdzētu iemigt, bet baidos "uzsēsties".
Un es tā dzīvoju 7 mēnešus, visu laiku pati sevi un apkārtējie mani mierina, ka drīz jau būs labāk, bet paliek tikai grūtāk

Cikos tev reāli sākas darbs? Nav tā, ka pārāk agri celies?

Cikos tev reāli sākas darbs? Nav tā, ka pārāk agri celies?

5:00 sākas darbs, līdz darbam jābrauc +/- stunda, modinātājs 3:30, no gultas izveļos 3:40. Vēlāk celties nemaz nevaru :D

AuhorX @ 28.06.2022 09:23

5:00 sākas darbs, līdz darbam jābrauc +/- stunda, modinātājs 3:30, no gultas izveļos 3:40. Vēlāk celties nemaz nevaru :D

Man arī brīžiem sanāk celties 3os naktī. Es tavā vietā mainītu darbu. Kaur tād 1h braukāšanas dēļ.

Nu, ja 1x nedēļā būtu jāpieceļas 3:30, tad paciestu, bet reizēm ir 3-4 dienas pēc kārtas :D
Okey, paldies, tad turpinu skatīties vakances nevis centīšos kļūt no pūces par cīruli :D

Kaa tad organismā var būt labi nesen skatijos vodeo kur stāstija ka tie naktī 3,4ir tieši dziļākā miega laiks izdaloties kaut kādam tur hormonam kas ietekmē visu organismu un tu tieši tad celies ieteiktu mainīt darba laiku veselība tomēr ir prioritāte visam pārējam

ohhh, to video var youtubē atrast?

Kāpēc jāstrādā tāds darbs uz kuru nevari pamosties?
Jāatrod kas tāds, kas sagādā prieku celties komfortabli.

Pētījumi liecina, ka darbs naktīs palielina risku saslimt ar vēzi. Ja nav variantu vai tikai īslaicīgi tāds grafiks, jāstrādā. Pretējā gadījumā es meklētu citu darbu.

Kāpēc jāstrādā tāds darbs uz kuru nevari pamosties?

sākotnēji darba laiks bija 8-17 un attālināti. Kad Covids beidzās, vadība izdomāja, ka visiem jānāk klātienē un ieviesa maiņas no kurām lielākā daļa ir agri no rīta.

didii5 @ 28.06.2022 11:40

Kaa tad organismā var būt labi nesen skatijos vodeo kur stāstija ka tie naktī 3,4ir tieši dziļākā miega laiks izdaloties kaut kādam tur hormonam kas ietekmē visu organismu un tu tieši tad celies ieteiktu mainīt darba laiku veselība tomēr ir prioritāte visam pārējam

jā, šo es arī lasīju, līdz 5iem rītā notiek orgānu atjaunošanās.