Fastings 1/23

Piekopju 8/16, zelta standartiņu. Pārsvarā tā arī sanāk - 2 ēdienreizes. Lai savāktu dienai nepieciešamās kalorijas, vismaz man, nepietiek ar vienu ēdienreizi, tik daudz uzreiz nespēju apēst.

Šobrīd sāku piekopt 16/8 . Sanāk 3x dienā paēst . Tikai vakari tādi nedaudz pagrūtāki ir , jo organisms sāk prasīt visu neveselīgo , ko agrāk stūmu sevī iekšā . Par nomestajiem kg neko daudz vēl neteikšu. Jo no sākuma aizies liekais ūdens un šķidrums organismā , kā dēļ kg kritīs kā lapas no kokiem. :D

zaciic @ 11.02.2022 14:21

Piekopju 8/16, zelta standartiņu. Pārsvarā tā arī sanāk - 2 ēdienreizes. Lai savāktu dienai nepieciešamās kalorijas, vismaz man, nepietiek ar vienu ēdienreizi, tik daudz uzreiz nespēju apēst.

Cik kalorijas sanāk kopā salasīt? Lielas porcijas edi?

Taurinsaurins @ 11.02.2022 14:34

Cik kalorijas sanāk kopā salasīt? Lielas porcijas edi?

Tēmēju uz ne mazāk kā 1500 dienā, nav mērķis nomest svaru ātri, bet gan samērā veselīgi. Ja ar pamatēdienu neizdodas savākt 1500, paķeru sauju riekstu vai ko citu.
Porcijas it kā nav pārāk lielas, divu plaukstu lielumā, bet vairāk kā puse no tā ir dārzeņi/ saknes, tad olbaltumvielas un nedaudz ogļhidrāti. Ja ir smagāka diena un vēders kurkst, pa vidu apēdu kādu ābolu, banānu.