atmets smēķēšanu un svars

lauruxs @ 17.12.2021 17:14

Sveikas.
Esmu atmetusi smēķēšanu.
Nu jau ir nedaudz vairāk kā divi mēneši nepīpējot.
Problēma, ir tāda,ka nācis klāt liekais svars,itsevišķi vēdera,gurnu rajonā.
Ir kādai šāda pieredze bijusi?kā tikāt galā?
Liekas ar katru dienu pieņemos svarā tik:(

Jāvingro un ar sportu jānodarbojas.
Man ir zināmi cilvēki,kuriem atmetot strauji pieauga svars.

Es uzņemu 8kg kad atmetu

Santa1992 @ 17.12.2021 17:25

Es uzņemu 8kg kad atmetu

Vai izdevās nomest arī?

Vēl ne :D

Gan pāries, bet tik neatsāc pīpēt😁 Vispār čau✋🏻,sen neredzēta!
Nekas nesāp?😁

Es atmetu un klāt nekas nenāca.

Es ar labi uzbarojos, kad atmetu. Taču sevis nomierināšanai izmantoju e-cigareti, bez nikotīna.
Svaru var nomest ar fastingu, psstaigām un mieru.
Skaidrs, ka centies alkas pēc cigaretes kompensēt ar ēdienu un noteikti tādu, kas ir visstimulējošākais. Saldumi, miltu produkti, stipri kas cepts.

Salti arī ir indīgi?

Salti arī ir indīgi?

Nē. Kā var kaut kas tāds ienākt prātā!!!!!

labāk salt vai vīna glāze?

Mans vīrietis pirms gandrīz 5 gadiem atmeta.+30 kg

AvocadoLady @ 18.12.2021 17:37

Mans vīrietis pirms gandrīz 5 gadiem atmeta.+30 kg

kā var tā nobaroties, ja nav veselības problēmas, tad tīrākā nolaidība..

Aldis15 @ 18.12.2021 18:33

kā var tā nobaroties, ja nav veselības problēmas, tad tīrākā nolaidība..

tikai kraksana un druscinj ilgak pastradajot muguras saapes

Veselīgs uzturs un sports, nekas cits nav iesakāms. Ja nu ir pārāk liela apetīte parādījusies, tad ja jau zini, ka nu šodien esi par daudz saēdusies un izsalkums ir atkal, tad izdzer tējas krūzi vai labāk kafiju, man uzreiz ņoņem apetīti uz kādam 2h, bet galvenais nebadoties. Dzer daudz šķidruma, ūdeni, tējas, tas arī ir ļoti svarīgi.

Atmetu smēķēt un nekas nenāca klāt. Un tā tam nav arī jānotiek. Svars no rodas no kalorijām un nekā cita. Ēd veselīgi, kusties un nekad nebūs liekais svars, viss

Jā, protams, jo iepriekš uzkodas vai vienkārši vēlmi ko uzēst mēdzu aizstāt ar uzsmēķēšanu. Palīdz piedomāšana, pastaigas, kardio.

Aldis15 @ 18.12.2021 18:33

kā var tā nobaroties, ja nav veselības problēmas, tad tīrākā nolaidība..

Vinam vēl darbs apsargs,vins brauka ar masinu(cita pilsēta dzīvojam),un mums ir māja-nekādas pastaigas nesanāk.

AvocadoLady @ 19.12.2021 23:17

Vinam vēl darbs apsargs,vins brauka ar masinu(cita pilsēta dzīvojam),un mums ir māja-nekādas pastaigas nesanāk.

Pastaigām vietas var atrast da jebkur,vingrot var pats mājās-vai aporta zāle.
Te vairāk izklausās pēc atrunām.

Annija35 @ 20.12.2021 07:50

Pastaigām vietas var atrast da jebkur,vingrot var pats mājās-vai aporta zāle.
Te vairāk izklausās pēc atrunām.

Nē,tas ka visu dienu pa mājām jāstrādā-jo māja nav tas pats,kas dzīvoklis.😕

AvocadoLady @ 20.12.2021 08:01

Nē,tas ka visu dienu pa mājām jāstrādā-jo māja nav tas pats,kas dzīvoklis.?

Un kā citi atrod laiku vingrošanai un sportam?
Tam nav vajadzīga visa diena...
Es piemēram nedaudz agrāk ceļos,lai veltītu tam nedaudz laiku🙂