IetekMeļu tops

Schokolaade @ 29.10.2023 18:41

Nav jāēd kaut kas no malas, bet jāpalielina porcija no dotajiem produktiem, vēlams proteīnu. Vispār zini, cik tādās sēkliņās ir kaloriju? Nav brīnums, ka neizdodas notievēt. Tad vainīgi ir visi citi, tikai ne pati.

Tu tik dedzīgi aizstāvi Agnesi :D
Saprastu,ka es ēstu tikai sēkliņa,1 tk jau nu nesatur tik daudz kaloriju,lai 4 nedēļu laikā es nenomestu svaru. Viss čill,ja uz tevis strādāja,ļoti forši. Ar to tevi apsveicu!
Vēlreiz atļaušos pajautāt,kad tu piedalījies maratonā?

Schokolaade @ 29.10.2023 17:52

Kārtējā, kas laikam neizlasīja izaicinājuma noteikumus ??? ēdienkarte kā pamats ir uztaisīta 1200kcal, kur obligāti ir jāuzņem pašai papildus kalorijas no sasniedzamā rezultāta, jeb cik grib nomest vai tikai uzturēt. Neviens tur neēd 1200kcal ??‍♀️

Taukless arī bija šis princips.Pamata edienkarte bija uz 1200 kalorijām. Tad katra apreķina savu kaloriju skaitu un 200 kalotiju deficitu noņem(bet ,lai nebut zem pamatvielmainas cipara)un pielāgo porcijas savam skaitam.Grupu maratoni savadāk nestrada ja videji vienā grupā ir 100 cilvēki.nevar fiziski katram savu porciju izreķināt.tam ir domātas individualie uztura specialisti ,kuri individuali strādā un nem citu cenu kategoriju..tāpēc cenas arī maratoniem ir videjas uz visu laiku.(2-6 ned parsvarā)

Bonnie @ 28.10.2023 23:20

Jā, Andersone izskatījās traki šodienas storijos. Tā var aizpamt no riktīga kodiena. Te jau kaut kas minēja, ka viņai patīkot ieraut.
Un tie viņas reels ir tik stīvi- stāv kā bluķis. Paskatoties Amazon meiču reels Ig, vispār Andersone nestāv klāt. Galīgi neprot sakombinēt un “iznest” apģērbu uz auguma. Daudz jāpamācās

viņai jau arī augums - tāds nekāds. 158cm un tie 57kg uz viņu ir…nu klucīga. Pati arī vairākkārt teikusi, ka taisa žoklī lipolītiķi, jo sejas forma kvadrātaina un nav ovāla. Pirms 3 gadiem var redzēt to patieso seju

Indra sestdien, vakar, lidoja uz Poliju ar armēņu tipa vīrieti.

Nu kāā… kā var pirkt kaut kādus tievēšanas maratonus vai sagatavotus uztura plānus ar receptēm? Pieaugušas sievietes, bet domā, ka ja dažas nedēļas piedalīsies kaut kādā maratonā vai ēdīs strikti pēc ēdienkartes, tad notievēs un nu tik varēs dzīvot tievas un smukas? Ir jāsaved kārtībā sava ēdienkarte, jāiemācās uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, kombinēt ēdienus. Nevar vienkārši izslēgt kaut kādus produktus vai ēst pēc sarakstiņa. Ja to, kā jūs ēdat, varat uzturēt ilgtermiņā - gadiem, tad tikai no tā būs jēga. Tad varēsiet i friškas, i šokolādi ēst, jāiemācās balanss.
Instagramā par šo visu runā apsite_anna, bet jā, tas ir basics, tāpēc grūti šo visu cilvēkiem ieskaidrot un “iepārdot”, jo cilvēki meklē brīnumlīdzekļus, tāpēc labprātāk atdos 600€ kādam šarlatānam, kurš teiks, ka nedrīkst lietot piena produktus, jo tas izklausās vienkārši un atrisinās visas problēmas nevis iemācīsies veselīgas attiecības ar ēdienu.

Tiešām Andersonei liekas, ka kādu interesē viņas xfakrora storiji? 🤦🏽‍♀️

fifa @ 29.10.2023 21:30

Tiešām Andersonei liekas, ka kādu interesē viņas xfakrora storiji? ??‍♀️

tieši to pašu tikko nodomāju 😅 visu 6dienu 7dienu klusums, un pēkšņi vakarā vairākj storiji par Xfaktoru 😅 kož gan jau atkal

Lucida @ 29.10.2023 21:28

Nu kāā… kā var pirkt kaut kādus tievēšanas maratonus vai sagatavotus uztura plānus ar receptēm? Pieaugušas sievietes, bet domā, ka ja dažas nedēļas piedalīsies kaut kādā maratonā vai ēdīs strikti pēc ēdienkartes, tad notievēs un nu tik varēs dzīvot tievas un smukas? Ir jāsaved kārtībā sava ēdienkarte, jāiemācās uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, kombinēt ēdienus. Nevar vienkārši izslēgt kaut kādus produktus vai ēst pēc sarakstiņa. Ja to, kā jūs ēdat, varat uzturēt ilgtermiņā - gadiem, tad tikai no tā būs jēga. Tad varēsiet i friškas, i šokolādi ēst, jāiemācās balanss.
Instagramā par šo visu runā apsite_anna, bet jā, tas ir basics, tāpēc grūti šo visu cilvēkiem ieskaidrot un “iepārdot”, jo cilvēki meklē brīnumlīdzekļus, tāpēc labprātāk atdos 600€ kādam šarlatānam, kurš teiks, ka nedrīkst lietot piena produktus, jo tas izklausās vienkārši un atrisinās visas problēmas nevis iemācīsies veselīgas attiecības ar ēdienu.

+++
(nesaprotu, kā šim komentāram varēja iedot mīnusu)
Veselīgs ēdiens un fiziskās aktivitātes ir jāpadara par D Z Ī V E S V E I D U. Un tad nebūs ne jābadojas, ne jāsēž maratonos, ne jāizslēdz kāds jaunais "ļaunais" produkts, ne kalorijas jāskaita, ne drainīši jādzer.
Piekrītu par to, ka cilvēki kā muļķi meklē brīnumlīdzekļus, kas ļaus nomest svaru ātri un uz visiem laikiem. Mostieties - tādu nav! Nāk tikai trendi viens pēc otra, bet nekāds piķis nepalīdzēs sakārtot svaru & veselību uz sitiena

Lucida @ 29.10.2023 21:28

Nu kāā… kā var pirkt kaut kādus tievēšanas maratonus vai sagatavotus uztura plānus ar receptēm? Pieaugušas sievietes, bet domā, ka ja dažas nedēļas piedalīsies kaut kādā maratonā vai ēdīs strikti pēc ēdienkartes, tad notievēs un nu tik varēs dzīvot tievas un smukas? Ir jāsaved kārtībā sava ēdienkarte, jāiemācās uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, kombinēt ēdienus. Nevar vienkārši izslēgt kaut kādus produktus vai ēst pēc sarakstiņa. Ja to, kā jūs ēdat, varat uzturēt ilgtermiņā - gadiem, tad tikai no tā būs jēga. Tad varēsiet i friškas, i šokolādi ēst, jāiemācās balanss.
Instagramā par šo visu runā apsite_anna, bet jā, tas ir basics, tāpēc grūti šo visu cilvēkiem ieskaidrot un “iepārdot”, jo cilvēki meklē brīnumlīdzekļus, tāpēc labprātāk atdos 600€ kādam šarlatānam, kurš teiks, ka nedrīkst lietot piena produktus, jo tas izklausās vienkārši un atrisinās visas problēmas nevis iemācīsies veselīgas attiecības ar ēdienu.

šeit pieminētie maratoni neizledz produktu grupas.Lieku roku uz sirds,ka ir gan ogH,gan oBV,gan labie tauki,gan gaļa gan zivis.arī sāli neizlēdz.vienīgi ierobežo pievienoto cukuru,ir arī naški ,arī uzkodas.viss ir.Varbūt kāds vēl pievieno strikto dietu maratonus,bet šie noteikto nav tie.Pec būtibas ,protams viens pats var kulties ,bet ja cilvēkam gribas un vajag kadu kopības sajūtu un to grūdienu,tad neredzu neko sliktu paņemt un kopā to ceļu sākt iet.

chiepinja @ 29.10.2023 20:43

viņai jau arī augums - tāds nekāds. 158cm un tie 57kg uz viņu ir…nu klucīga. Pati arī vairākkārt teikusi, ka taisa žoklī lipolītiķi, jo sejas forma kvadrātaina un nav ovāla. Pirms 3 gadiem var redzēt to patieso seju

Viņa ir ļoti robusta,tāds koka klucis Konstantīns. Tāda kantaina seja nu pilnīgi nepiecilcīga.

Kas noticis diez @lida_niznjaja šodien ielika ka viņas draugs Meksikā nomiris vāc naudiņu, lai atgrieztu atpkaļ mājās pie ģimenes 🥺

apskaujmani @ 29.10.2023 22:51

Kas noticis diez @lida_niznjaja šodien ielika ka viņas draugs Meksikā nomiris vāc naudiņu, lai atgrieztu atpkaļ mājās pie ģimenes ?

Varbūt ngadījums kāpjot kalnos?
Vēl jau bija vētra Acapulco, bet tas jau pirms vairākām dienām + diez vai viņš būtu uz turieni devies...

lottinja @ 29.10.2023 14:08

Tā nav, citiem vajag grupas faktoru, iespēju čatos morivēt vienai otru. Es “atkal formā” nometu 16 kg. Bet ar laiju palaidos un viss ir atpakaļ.

jeibogu, lai es sēdētu kaut kādos grupu čatos un apspriestu savus kg😁
Ja gribi grupas efektu, ej pie fizioterapeita uz grupu nodarbībām. 5 eiro viena reize un būs efekts..
Jesus, tie slinkie cilvēki.

vienkarsinav @ 29.10.2023 19:15

Tu tik dedzīgi aizstāvi Agnesi :D
Saprastu,ka es ēstu tikai sēkliņa,1 tk jau nu nesatur tik daudz kaloriju,lai 4 nedēļu laikā es nenomestu svaru. Viss čill,ja uz tevis strādāja,ļoti forši. Ar to tevi apsveicu!
Vēlreiz atļaušos pajautāt,kad tu piedalījies maratonā?

Es arī piedalījos Agneses maratonā un man ir tikai labākās atsauksmes. Receptes ļoti gardas bija un ja ievēro visus viņas noteikumus, par svara zudumu vari nešaubīties.
(Es piedalījos 2020 gada jūnijā.)

Apple of my eye @ 29.10.2023 23:08

Varbūt ngadījums kāpjot kalnos?
Vēl jau bija vētra Acapulco, bet tas jau pirms vairākām dienām + diez vai viņš būtu uz turieni devies...

Bija raksts par to, ka dabūjis kaut kādu infekciju

Arahne @ 29.10.2023 23:59

Bija raksts par to, ka dabūjis kaut kādu infekciju

kur var atrast to rakstu?

Lucida @ 29.10.2023 21:28

Nu kāā… kā var pirkt kaut kādus tievēšanas maratonus vai sagatavotus uztura plānus ar receptēm? Pieaugušas sievietes, bet domā, ka ja dažas nedēļas piedalīsies kaut kādā maratonā vai ēdīs strikti pēc ēdienkartes, tad notievēs un nu tik varēs dzīvot tievas un smukas? Ir jāsaved kārtībā sava ēdienkarte, jāiemācās uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, kombinēt ēdienus. Nevar vienkārši izslēgt kaut kādus produktus vai ēst pēc sarakstiņa. Ja to, kā jūs ēdat, varat uzturēt ilgtermiņā - gadiem, tad tikai no tā būs jēga. Tad varēsiet i friškas, i šokolādi ēst, jāiemācās balanss.
Instagramā par šo visu runā apsite_anna, bet jā, tas ir basics, tāpēc grūti šo visu cilvēkiem ieskaidrot un “iepārdot”, jo cilvēki meklē brīnumlīdzekļus, tāpēc labprātāk atdos 600€ kādam šarlatānam, kurš teiks, ka nedrīkst lietot piena produktus, jo tas izklausās vienkārši un atrisinās visas problēmas nevis iemācīsies veselīgas attiecības ar ēdienu.

beidzot tik sakarīgs komentārs!
Man parasti tiem, kuri sēž uz diētas gribas pajautāt - a ko tu darīsi kad diēta beigsies? Tam ir jākļūst par dzīves veidu, tikai mūsdienās lielākoties sabiedrībai nav rakstura un labāk sponsorē beķereju un raud, ka kāds atļaujas acīs pateikt, ka resnums nav veselīgi.

Vārdotāja @ 29.10.2023 23:15

jeibogu, lai es sēdētu kaut kādos grupu čatos un apspriestu savus kg?
Ja gribi grupas efektu, ej pie fizioterapeita uz grupu nodarbībām. 5 eiro viena reize un būs efekts..
Jesus, tie slinkie cilvēki.

Nu piemēram man, lai tiktu no mana ciema līdz tuvākajam fizioterapeitam, ir jābrauc 40-50 minūtes ar starppilsētu autobusu. Un 40-50 min atpakaļ. Un reize pie fizioterapeita maksā 10€. Tā kā ja parēķina laiku un naudu, protams ka man ērtāk un lētāk ir vingrot no mājām. Ne visi dzīvo lielpilsētā, kur fizioterapeiti un grupu nodarbības ir uz katra stūra. Šitā lielpilsētu arogance besī!

yay @ 30.10.2023 08:24

beidzot tik sakarīgs komentārs!
Man parasti tiem, kuri sēž uz diētas gribas pajautāt - a ko tu darīsi kad diēta beigsies? Tam ir jākļūst par dzīves veidu, tikai mūsdienās lielākoties sabiedrībai nav rakstura un labāk sponsorē beķereju un raud, ka kāds atļaujas acīs pateikt, ka resnums nav veselīgi.

Jums iesedusies stereotipi Maratons=dieta.Nav nekādas dietas,neko tur neizslēdz,tās nav ne keto,ne griķu, ne olu diētas. Maratoni palidz iesakt šo ceļu uz vesseligu dzivesveidu.Ja būtu tik vienkārši,mums nebutu apaļu cilvēku ar ēšanas problēmām,cukura atkarībām,emocionālām ēšanām.Mēs neesam arī analfabēti,kas nezin ko nozime uzturvielas. Pa lielam mēs paši visu zinam,bet vajag to sajūtu ,ka neesi viens ar savām problēmām..

JERSIKA @ 29.10.2023 22:19

Viņa ir ļoti robusta,tāds koka klucis Konstantīns. Tāda kantaina seja nu pilnīgi nepiecilcīga.

sasmējos - koka klucis Konstantīns 😅 labāk, lai piebremzē ar botoksu, atkal jau gatava špricēties