Pieņemties svarā

Svarīgi ir saprast tieši kādu masu vēlies uzņemt.. taukus vai muskuļus.. vai abus ..
Es teiktu tā, ja tikai tauki vai tauki + nosacita muskulmasa tad varui iztikt bez gym ...
Visa pamats ir sakārtiots uzturs .. kaloriju proficīts.. uzņem vairāk nekā patērē ... ja mērķos iegūt msukuļmasu arī tad olbaltumvielu bagāts kaloriju proficīts
varu palīdzēt gan ar programmu izveidēm gan trenēšanu ja vēlies

Man gan būtu interesanti iepazīties ar tik slaidu meiteni. Arī vecums Tev ir salīdzinoši jauns, lai uzbarošanos būtu grūtāk realizēt - jauniem cilvēkiem metabolisms ir straujāks, jo ir nesabojāti hormoni un vēl notiek augšanas procesi.
Bet lai uzbarotos jāēd tauki kopā ar saldumiem. Austrumu saldumi ļoti labi uzbaros. Piemēram, halva, visādas sēkliņas sīrupā, trekns saldējums. Katru dienu pa šokolādei uzreiz pēc ēšanas un nemanot būs pieaudzis svars.
Eh, man Tavas problēmas...?

Nevajag aizmirst par augļu sulām, bulciņām, kruasāniem un kūciņām. Visas ļoti labi barojošas lietas. ?

ellle , ko tu te (labi, biku citur) klāsti? kaut kādu taubes grāmatu salasījies?

A, ko Tu te nīkuļo? Gulēt būtu gājuse! :D

Man gan būtu interesanti iepazīties ar tik slaidu meiteni.
Bet lai uzbarotos jāēd tauki kopā ar saldumiem. Austrumu saldumi ļoti labi uzbaros. Piemēram, halva, visādas sēkliņas sīrupā, trekns saldējums. Katru dienu pa šokolādei uzreiz pēc ēšanas un nemanot būs pieaudzis svars.

Labāk tā nemāci, citādi viņa tev vairs nepatiks. :D

Tas principā varētu būt normāls svars tik īsam cilvēkam, kad ma bija kādi 13 uz 160 es svēru apmēram tāpat.?
Masu jāaudzē pareizi, tā ka sakārto uzutur un uz zāli.