Laba diena! :) Varbūt kāda no Jums zina kā samazināt augšstilbu apkārtmēru? Brīvdienās biju atpūsties, tagad apskatīju bildes "no malas" un man ir tik milzīgi (varbūt ne ļoti, bet ļoti neproporcionāli augšstilbi) ... Kā samazināt to apkārtmēru? Nepatīkami skatīties.....
Vecā klasika.. kaloriju deficīts .. patērē vairāk nekā uzņem.. sakārtots uzturs + kardio slodze Jo nevar nomest svaru tiaki kādā konkrētā rajonā.. +- no visurienas tie nāk nost, protams ir rajoni kur var tie uzkrāties proporcionāli vairāk nekā citur...
Atsūti man figuras bildi .. Bet ta var but ka kads rajosn neproporcionali resnaks.. tas nav nekas neparasts.. piemeram man ja apaug ar liekajiem kg viss ir uz vedera un zoda .. rokas un kajas paliek gandriz tikpat tievas cik bijusas.. tas ir katram individuali.. genetiski
Minny, kabanam taisnība - te reālākais ir palielināt kardio slodzi. man pašai izteikti sportiskas kājas un nepatika mani augšstilbi, bet tagad, pieliekot vairāk pūles kardio, ir krietni labāk. kačāt neieteiktu, vismaz man tas nederēja, jo ļoti viegli bija uzkačāt arī lielus ikrus. citiem patīk, citiem nē - arī gaumes lieta. :)
Es katru rītu (kādus 3mēnešus) taisu pietupienus, vai iespējams, ka no tà palielinājās vēl?! Jo tā vnm. Bijusi mana problēmzona. Bet tagad paskatījos - nu šausmas.
Ir tāda lieta kā ķemeņa tips, ja tev "ielikts" ka tev kājas ir resnākas, tev viņas būs masīvākas, tu vari tikai koriģēt tās ir trenēras vai tomēr tauku blāķis. Man ir diezgan izteikti calfs( apakšstilbi lkm latviski) un es tur neko nevaru padarīt.?
168cm garums un 58kg svars nav pati sliktākā attiecība. Taču man bija paziņa 167cm un svars bija 52-54kg. Nevaru teikt, ka bija izkāmējusi, drīzāk ļoti pievilcīga, bet lai dabūtu taukus nost no stilbiem ir jāiet mazākā svarā. To pašu esmu novērojis arī savam ķermenim. *** Nakošā lieta ir uzturs. Ja Tu ēd daudz ogļhidrātus+piepūlē kājas tad tie muskuļi vilks visu glikozi pie sevis, veidojot lielāku apjomu + tur kur glikoze(cukurs) tur arī uzkrājas lieks šķidrums. Ātri to var atrisināt pamanot ēdienkarti, jo mazāk ogļhidrāti, jo labāk. Ogļhidrāti var būt arī 0g un ar ēst tik ceptas olas un gaļu, piekožot salātlapas. Organismam vajag tikai taukus un olbaltumvielas, bet visi ogļhidrāti ir mūsdienu radīti(nereti pārstrādāti). KETO diēta šo visu ātri varētu sakārtot.
ellle - esmu svērusi arī 54kg, noteikti, nav mans svars, ģimene teica, ka ļoti par mani pārdzīvo, ka izskatos traģiski, tēvs vispār uz mani neesot varējis paskatīties, un darbā, pat vīriešu kārtas pārstāvji visu laiku jautāja, kas ar mani.... Ne jau tikai citu viedoklis to ietekmēja, bet tajā laikā, kad skatījos foto, kur svēru šos 54kg un 58kg, pie sevis domāju - tad (58kg) gan man bija skaistāka seja, labāk patiku kā izskatos. Pussycat - velo vai tad arī "neuzdzīs" augšstilbus?
583
