Nekad neatradīsi nevienu cilvēku, kam būtu perfekti viss ķermenī. Vienmēr var atrast kādu disbalansu. Ne vienmēr šis disbalanss ir jārisina, attiecīgi palielinātas jostas daļas lordozes vai palielinātas kifozes. Ja diagnosticēts pie fizioterapeita, ka tieši šis muskuļu disbalanss rada attiecīgi sāpes/diskomfortu, tad jāstrādā pie tā. Ja šie izmainītie ķermeņa liekumi problēmas nerada, tas ne vienmēr obligāti jāmaina, bet to var izmainīt, ja cilvēkam vienkārši personīgi nepatīk. Jāsāk ar to, ka jānoskaidro kuri muskuļi ir vāji, kuri pārāk saīsināti, lai koriģētu stājas problēmas. Uz trenažieru zāli nav jābaidās iet ja ķermenī viss nav "normā", jo tiešām reti kuram cilvēkam viss ir pēc noteiktās normas. Ir jāizprot, kuras ķermeņa daļas vajag aktivizēt, kas nestrādā korekti lai ieņemtu pareizu vingrinājumu izpildes pozīciju vai vismaz optimālu nekaitējot ķermenim. Ieteiktu mazāk skatīties instagrama fitnesa modeles, jo viņas ne vienmēr atspoguļo vingrinājumu pareizu tehnisku izpildījumu, idejas vingrinājumiem jā, viņas ir noderīgas, bet ne vienmēr visas ir tas no kā mācīties vingrinājumu izpildi, it īpaši no sievietēm, kam ir stājas problēmas, kas nereti vingrinājumu izpildes laikā tikai pastiprina problēmu. Ieteiktu aiziet uz vismaz vienu vai divām konsultācijām pie fizioterapeita, kur viņš izmeklēs tavu stāju, kustības, varēs sniegt informāciju par vājiem muskuļiem, uz ko piestrādāt, kurus muskuļus vairāk stiept, kā pareizi stiept. Vai arī vislabākajā gadījumā iziet vēl cauri bāzes vingrinājumiem, kas nepieciešams trenažieru zālē, dot padomus, kopīgi vingrot, lai aizejot uz trenažieru zāli būtu skaidrība par pareizu kustību sterotipu un neiedzīvotos traumās.
27
